| 投稿者 |
トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-5-13 0:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2012年5月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月です。連休のランは如何でしたか？距離が大きく伸びた
方も多いと思います。
最近は温暖化の影響でしょうか、アチコチで竜巻が起きて
います。このような大きなものは海の向こうの話と思って
いました。これからは積乱雲の下で走ることもあると思います。
急な天候の変化には気をつけて下さいね。
では、【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーにお願い
します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2012-5-13 8:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年5月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
体力もだいぶ復活してきましたが、何せ天気に恵まれず
その分、仕事も増えるという日々・・・
そんな中、５日は晴天に誘われ、江戸川を河口まで下り、海岸線を西に向い
ディズニーランド入口、葛西臨海公園を経由、荒川（一部は中川）を遡上する
ロング走にチャレンジしました。
子供の日ということで、あちこちでいろんなイベントが開催されていましたし
江戸川競艇場で数レース見物するなど、楽しみながら7時間かけての40キロ走
おかげで、かなり日焼けしました。
中旬は、昨日までの2日で約50キロ。
20日にnaoさんが計画されている「野辺山応援皇居ウルトラ」で、まともに
走ることができれば、月間３００キロペースに乗れそうです。
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5月 1日 火 0.0 昨日の後遺症
5月 2日 水 0.0 雨
5月 3日 木 0.0 雨 休日出勤（やれやれ）
5月 4日 金 8.5 江戸川 雨が上がってから突っ走ってみた
5月 5日 土 40.5 江戸川、荒川（中川）
5月 6日 日 4.5 近所
5月 7日 月 0.0 休
5月 8日 火 5.9 通勤ラン
5月 9日 水 0.0 雨
5月10日 木 25.3 通勤ラン 帰りは恒例の隅田川〜江戸川コース
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5月計84.7km（走行5日）（上旬84.7km、中旬km 下旬km）
本年通算 714.6km(走行日数60日）97年からの通算25477.9km
地球の反対側まで約14500キロ
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-5-15 7:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやくかすみがうらの疲れが抜け始め、回復の兆しが見えてきました。
体調不良に悩まされることもなく、順調に走ることができ、ほっとしています。
今月は久しぶりに350k超、行けそうです。
date km time m:s/km memo
5/2 10.3 53:28 5:11 曇18℃洞峰大回3R 1350-2525-1413
5/3 22.6 1:57:02 5:11 雨21℃公園通り松見折返し洞峰大回6R
2610-2552-2558-25422-1315
5/4 23.1 1:59:32 5:10 曇19℃洞峰大回11R
1327-2521-2523-2520-1655-1306
5/5 17.5 1:26:56 4:58 快晴27-26℃洞峰大回9R 久しぶりに足が動いたが暑さでへばる。
1308-2425-2413-2408-0103
5/6 10.3 52:50 5:08 晴時々曇23-25℃南風6m 洞峰大回3R 1330-2509-1411
5/8 12.4 1:02:58 5:05 快晴15-18℃ 洞峰大回4R 1333-3321-1604
5/9 11.9 1:00:31 5:05 曇17℃洞峰大回4R 1341-3313-1337
上旬計 108.1 9:13:17 5:08
月間計 108.1 9:13:17 5:08
年間計 1109.1 93:51:05 5:05
通算 42082.8 156:15:13:26 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-5-22 20:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
気温が上がってきて、朝ランでもかなり汗をかくようになってきました。
体調不良でのびのびになっていた、箱根４区と７区を5/19に走り
ようやく全コース走破を果たしました。
date km time m:s/km memo
5/11 11.9 1:00:14 5:04 快晴11-14℃洞峰大回4R 1340-3305-1329
5/12 30.8 2:37:54 5:08 晴12-16℃北風4m 公園通り松見折返し洞峰大回12R
2601-2547-2539-2536-2532-2525-0354
5/13 25.0 2:06:22 5:03 快晴14-17℃洞峰大回12R 1329-2508-2454-2443-2426-1342
5/16 12.4 1:04:16 5:11 快晴17-18℃洞峰大回4R 1349-3351-1636
5/17 11.9 1:01:29 5:10 曇18-19℃洞峰大回4R 1343-3349-1357
5/19 22.8 1:56:53 5:08 快晴18-20℃ 箱根４区
21.7 1:58:17 5:27 快晴20-23℃ 箱根７区
5/20 15.7 1:19:58 5:06 曇24-23℃洞峰大回6R 1329-2457-2448-1344
中旬計 152.2 13:05:23 5:10
月間計 260.3 22:23:40 5:09
年間計 1261.3 106:56:28 5:05
通算 42235.0 157:04:18:49 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-6-2 5:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
今年初めて、１か月間体調を崩すことなく、コンスタントに
走り続けることができました。久しぶりの350キロ超えです。
スピード・スタミナともまだまだですが、秋に向けて
鍛えてゆきたいと思います。
date km time m:s/km memo
5/22 10.3 53:32 5:12 曇14℃ 洞峰大回3R 1401-2534-1357
5/23 10.3 53:16 5:10 薄曇14-16℃ 洞峰大回3R 1357-2528-1351
5/24 10.3 52:39 5:07 快晴16-18℃ 洞峰大回3R 1346-2504-1349
5/25 10.3 51:58 5:03 晴19-21℃ 洞峰大回3R 1331-2451-1336
5/26 27.7 2:21:12 5:06 快晴16-20℃公園通り松見折返し洞峰大回9R
2612-2532-2542-2519-2459-1322
5/27 23.3 1:59:05 5:07 快晴21-24℃洞峰大回12R
1338-2506-2500-2456-2450-0535
5/30 12.4 1:03:33 5:08 快晴17℃ 洞峰大回4R 1349-3331-1613
5/31 15.2 1:17:23 5:05 曇15-16℃洞峰大回6R 1344-2503-2451-1345
下旬計 119.8 10:12:38 5:07
月間計 380.1 32:31:18 5:08
年間計 1381.3 117:09:06 5:05
通算 42354.8 157:14:31:27 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-6-5 23:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2012年5月上中下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月は業爆と風邪で出鼻をくじかれ、体調も悪く目標の半分が精一杯でした。
５月でやっと年間1,000kmを超えました。
【２０１２年５月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/ 1 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 2 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪ランオフ)
/ 3 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪ランオフ)
/ 4 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪ランオフ)
/ 5 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪ランオフ)
/ 6 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 8 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 9 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/10 木 8.4km 0:51:08 6:05 58 稲永スポセン体育館 (周回35周)
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合計は 8.4km でした。
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【２０１２年５月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/11 金 12.0km 1:09:58 5:50 63 稲永スポセン体育館 (周回50周)
/12 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/13 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 火 12.0km 1:05:15 5:26 67 稲永スポセン体育館 (周回50周)
/16 水 12.0km 1:09:40 5:48 64 稲永ロード6km往復 (12km)
/17 木 12.0km 1:10:31 5:53 63 稲永ロード6km往復 (12km)
/18 金 16.0km 1:34:46 5:55 67 稲永ロード8km往復 (16km)
/19 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/20 日 23.1km 2:19:34 6:03 73 東員町-伊坂ダム往復(気温22度曇り南風昼走)
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合計は 87.1km でした。
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【２０１２年５月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
5/21 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 火 12.0km 1:16:30 6:22 59 稲永ロード6km往復 (12km)
/23 水 12.0km 1:07:46 5:39 65 稲永スポセン体育館 (周回50周)
/24 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/25 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 土 23.1km 2:20:00 6:04 73 東員町-伊坂ダム往復(気温22度晴天南風昼走)
/27 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/28 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/30 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 木 12.0km 1:11:34 5:58 62 稲永ロード6km往復 (12km)
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合計は 59.1km でした。
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2012年5月は 上旬8.4km+中旬87.1km+下旬59.1km＝154.6kmでした。
2012年の走行距離累計は5月下旬迄で 1,121.6kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 51,154.8kmでした。
地球２周(80,000km)まで 28,845.2kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-9 11:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年5月中下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
遅くなりましたが、中、下旬のまとめ報告です
中旬、ｎａｏさん企画の野辺山応援ランで距離を伸ばし、300キロペースに乗ったと思った
のも束の間、下旬は業爆で大失速（ラン日数2日・・）
終わってみれば300キロには届きませんでした
６月こそ、と言いたいところではありますが、梅雨の季節となり
公私（？）ともに雨が嫌いな我が身では、どこまで距離を伸ばせるか、とにかくチャレンジです。
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5月11日 金 23.6 通勤ラン。帰りはいつもの隅田川テラス経由
5月12日 土 24.2 午後、松戸-市川-船橋-鎌ケ谷-松戸 3時間走
5月13日 日 12.9 江戸川。筋肉に疲労がたまってきた
5月14日 月 11.3 通勤ラン。往復途中下車２駅。筋肉が動いてくれない
5月15日 火 0.0 休 雨を理由に休み
5月16日 水 10.0 夜。飲み会前に時間ができたので皇居２周
5月17日 木 0.0 休 爆
5月18日 金 0.0 休 爆
5月19日 土 0.0 休 １週間の疲れをのんびり癒す
5月20日 日 50.0 野辺山応援皇居ウルトラ。10周でギブ
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5月計216.7km（走行11日）（上旬84.7km、中旬132.0km 下旬km）
本年通算 846.6km(走行日数66日）97年からの通算25609.9km
地球の反対側まで約14400キロ
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5月21日 月 0.0 休 昨日の疲れもあるし
5月22日 火 0.0 休 爆
5月23日 水 0.0 休 爆
5月24日 木 0.0 休 爆
5月25日 金 0.0 休 雨
5月26日 土 0.0 休 休養
5月27日 日 29.7 江戸川遡上 運河で橋を渡って折り返し 三郷でギブアップ
5月28日 月 0.0 休 雨＆爆
5月29日 火 0.0 休 爆
5月30日 水 20.6 帰宅ラン いつものコース。浅草付近ではスカイツリー撮影多し
5月31日 木 0.0 休 雨 300キロは遠い
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5月計267.0km（走行13日）（上旬84.7km、中旬132.0km 下旬50.3km）
本年通算 896.9km(走行日数68日）97年からの通算25660.2km
地球の反対側まで約14300キロ
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-9 11:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月下旬の報告
- 権太坂さん
亀レスですみません。つもるです
箱根全区間制覇＆300キロ達成おめでとうございます
380キロですか・・
相変わらず、頑張っておられますね
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-9 11:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月上中下旬の報告
- ＲＡＸＳさん
お疲れさまでした。つもるです
せっかくの連休も走れなくて残念だったと思います
体調はいかがでしょうか
私は、体調はそこそこですが
台風やら竜巻やら天候不良に悩まされています
年間1000キロは目の前に見えていますので
とりあえずの目標です
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-6-13 0:14 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年5月上中下旬の報告
- つもるさん、どーもＲＡＸＳです。
なかなかうまく行きません。相変わらずです。
如何にすればビョーキを騙す事ができるか色々と
試しています（笑）。ゆっくりと距離を伸ばす事
と、最初はボチボチで体の声を聞きながら上げて
いくと咳が出にくいようです。
５月の末前後は毎夕がスコールのようでしたね。
やっぱり、気候区分が変わったのかしら？
年間1000kmの王手ですね。つもるさんに追い越
されてしまうかも・・・。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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