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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2012-4-19 6:52 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】4月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
4月15日にフルを走ってきたので、PCに触るのが億劫になってしまい、
報告台のアップが遅れスミマセンでした。
桜の花はもう散ってしまいましたが、これからはチューリップが見頃を迎えそうです。
これからは、花の季節です。癒されます。
では、4月前半の報告台です。
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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４月前半計 Km：
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-4-20 20:36 |
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- Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
カズさん、報告台の設置ありがとうございます。
しなくちゃ、しなくちゃ、と思いながら連日の残業で疲れ果てておりました。
4月前半の報告は次のとおりです。
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１日(日) 27.93km：今年初、鶯の声を聞く。スポドリ以外の補給無し。
２日(月) 10.42km：も少し速く走れたかな？
４日(水) 10.42km：気持ちよく走れた。しかし時計は止まっていた…。
６日(金) 10.73km：体感と実際は随分異なる。エエ調子♪と思ったのになぁ。
８日(日) 10.62km：少し寒いけど走り易い。足はささっと動いてくれないが。
１０日(火) 10.72km：低血糖？すぐ腹減る。ふらふらで早退。夜は回復したので走った。
１２日(木) 10.64km：業務上の失敗発覚し、気持ちは下降線。
１５日(日) 42.195km：長野マラソン。暑さでくたばる。なんとかフィニッシュ。
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４月前半計 133.675Km：こんなもんかな？
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満開の桜を走りながら見る、ということは出来ませんでしたが、土手の水仙や三色すみれ、紫陽花の新芽等々、田舎道を走るのは気持ちのいい季節です。
といいつつ、今週は連日の残業のため、走れず、普通に夕飯を食べることも出来ませんでした。
仕事だけにエネルギー全部使い果たしまして…。
昨年秋、母がチューリップの球根を20個ほど植えたそうで、いろいろな色が咲き始めています。
花いっぱいにしている余所の家の前を通ると、走りながら思わず歌ってしまうんですよね、チューリップの歌。
いつまでも子どもです 
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2012-4-21 18:50 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
お仕事？ラン、お疲れ様でした。
フルマラソンの週に、２日も10km以上走っているのはすごいですね。
私はどうも歳のせいか？疲れが抜けにくくなってきているので、
今回のフル直前も5km×2にしておきました。
長野は暑かったようですが、まずまずの走りだったようですね。
チューリップの歌はいつまでも忘れないですね。
でも本当に「赤・白・黄色」と色とりどりで見事です。
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2012-4-21 19:11 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
4月前半の報告です。
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１日(日) 21.164km：127分 ビルドアップ的に走るave6:00/km
３日(火) 9.557km：62分 Age2のシェイクダウン しかし足底に違和感勃発
６日(金) 12.456km：85分 130bpm以下をターゲットに走る
７日(土) 12.810km：73分 追い風参考ながらラップ4分台に突入
８日(日) 12.605km：81分 6:30/kmをターゲットに。3連チャンでお疲れ気味
１０日(火) 5.486km：33分 かすみがうら調整ジョグその1
１３日(金) 5.039km：30分 かすみがうら調整ジョグその2
１５日(日) 42.195km：4時間28分12秒 またまたサブ4.5
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４月前半計 121.578Km：今月はひさしぶりに200kmペース
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今シーズンのレースが終わりました。
フルを5レース走りましたが、ここのところ安定して4時間30分前後で走れました。
何か変わったところがあるか？というと、やはり去年はコンスタントに月間200km走れたので、
フルに耐えられる脚ができたのではないかと思います。
ちょこちょこ膝が痛くなったりはしましたが、故障が長引くことがなかったことがイチバンの要因でしょうか。
最近ちょっと体重が増えてしまったので、これからはダイエットのために走るつもりです。
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2012-4-22 13:08 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】4月前半の報告台
- 超お久しぶりです。いちびりです。
ＷＥＢになってからは初かもしれません。
大変お恥ずかしい事ですが、いちびりが『ぼちぼち会』創始者という事をお忘れになった方や知らない方も多いかも知れませんね。
年度も変わり、目標も大きく持ったところで、心を入れ替え『ぼちぼち会』再びという事で、4月前半の報告です。
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４日(水) 10.5km：トレッドミルでフォームチェック
５日(木) 10.5km：トレッドミルでフォームチェック
７日(土) 14.45km：浅川周辺花見ラン
８日(日) 16.48km：多摩川右岸花見ラン
１１日(水) 10.5km：トレッドミルでフォームチェック
１２日(木) 10.5km：トレッドミルでフォームチェック
１５日(日) 42.195km：かすみがうらマラソン
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４月前半計 115.125Km：
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かすみがうらが終わったので、しばらくはスイムを取り入れながら「北海道」を目指します。
また、お世話になります。
よろしくお願いします。
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