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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| りっき |
投稿日時: 2012-4-15 5:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第22回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 12/04/15【受付台】
- 2012/04/15(日)第22回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会(茨城県土浦市)の
完走記、参加記、応援記等はこちらにどうぞ。
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| りっき |
投稿日時: 2012-4-19 5:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第22回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 12/04/15【受付台】
- りっきです。
遊びで、facebookに完走証の写真を載せたのでご覧頂いた方もおられるかと思いますが、グロス3:456:03、ネット3:42:49で、なんとか完走できました。
2月26日に戸狩温泉にスキーに行って、コブ斜面の上級コースに無謀にも突っ込んで右膝を骨座礁、3月は全く走れず、
三浦国際は3kmリタイア、京都も板橋シティもDNSという状態で、４月に入ってやっと走り始めるという状態でした。
だから今回は「キロ6程度でもいいかな。」みたいな感じで臨んだのですが、流れに合わせて走っていたら、結局、キロ5'17程度で走り切れました。
スタートから慎重に入ったので、最後まで足が持ってくれて、結局グロス2分51秒、ネットでも37秒のネガティブスプリットのおまけ付きでした。
20kmあたりからは、私の地元の旭走友会のメンバーを追いかけてペースを維持、
30km地点あたりからは、スタート直後はあっというまにおいて行かれたyotchan1957さんに追いついたので、追走してペースを維持できたのも良かったみたいです。
35kmあたりで、yotchanの給水の間に先行する形になったのだけど、どうせだから追いつかれないようガンバってみようかな…と、それをモチベーションにして走りました。
ただ、追いかけられるのは、やっぱり気分的にシンドイ…。
38kmのfrunエイドでも、後ろが気になって全く余裕なし。足を止めることなく通過したんんだけど、やっぱりfrunエイドの直後あたりで、yotchanに刺されました。（なんか、どこかでこんなの、経験したような…苦笑）
追走しようとしたけど、もう全く余裕なく、みるみるyotchanの姿が小さくなっていきます。
ただ、ここで気持ちが切れなくて、自分なりにゴールを目指そうという気になれたのが良かったのかな。結局最後まで失速することなく、上記タイムでゴール。
故障上がりとしては、まあ納得できるタイムです。
ネガティブは、やっぱり気分いいもんね。
ということで、シーズンももう終了だけど、なんとか戻ってこれました。
来週からは、ウルトラのシーズン入り。
とりあえずチャレンジ富士五湖です。
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| つもる |
投稿日時: 2012-4-19 6:54 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 第22回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 12/04/15【受付台】
- かすみがうら、何とか完走できましたので報告します
当日は快速で松戸から
土浦駅ではホームから出るのに7,8分
その後も会場まで大渋滞が続きました
無事ｆｒｕｎ陣地に到着
挨拶もそこそこにスタート位置に移動
ここで、りっきさんに後ろからつんつんされました
スタート前でよかった（笑）
０〜５キロ ２６分１０秒
りっきさん、yotchan1957さんと前後して走っていましたが
混雑の中で見失いました
５〜10キロ ２４分１６秒
思ったより調子よく走れます
権太坂さんを発見、挨拶して前に行きます
10〜15キロ ２４分１４秒
好調を維持、サブ３．５の甘い期待が膨らみます
前方にｆｒｕｎシャツ（桑っ茶さん）が見えてきました
15〜20キロ ２４分５３秒
身体の動きに少し違和感を感じ始めたので、気持ちペースダウン
20〜25キロ ２６分００秒
空腹感・・違和感の正体はガス欠でした。早すぎる・・・
30キロ地点用に準備したエネルギーゼリーを22キロで投入
失速しながら桑っ茶さんをパス
25〜30キロ ２６分２９秒
エイドでバナナや飴玉を補給しながら前へ
次のエイドが待ち遠しい・・
30〜35キロ ２７分４８秒
フォームは崩れ、腕振りと腹筋の引っ張りで脚を進める
エイドで止まると再スタートがつらい
35〜40キロ ２８分５６秒
やや右に傾き腰が落ちた状態でのラン 速度はさらに低下
歩き始めたら終わりと自分に言い聞かせる
とっちゃんさん、そらみさんから応援を頂く
権太坂さんが「あと３キロ！」と声をかけて追い抜いていく
40キロ〜ゴール
頭の中はほぼ真っ白・・早くゴールしたい・・
競技場の入場門をゴールと間違え、両手を突き上げガッツポーズ
応援している人たちの笑いをとってしまった
気を取り直し、本物のゴールへ向かう
3時間43分03秒 ネット3時間40分50秒で到着
ぼろぼろながら（エイド以外では）歩くことなく完走できました
3月にある程度練習できたことで、走力も復活しつつあるようです
つもる＠筋肉痛が抜けない
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-4-21 12:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 第22回かすみがうらマラソン完走記
- りっきさん、受付台設置ありがとうございます。権太坂です。
病み上がりにもかかわらず、慎重に入ったのが功を奏し、
セカンドベストで完走できました。以下、完走記です。
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家内に車で送ってもらったら、土浦駅からの歩道橋は大渋滞。こりゃ今年も大混雑だと心配になる。
FRUNの陣地が分からず探す。ゴール手前でようやく見つける。結構日差しが強い。
日焼け止めをしっかりぬってから着替える。トイレを済ませ、スタート地点に向かう。
以前と違って駅前からの通りからスタート。１０マイルのスタートを見送る。すごい数だ。
Ｂブロックに並ぶ。ちょうど陸橋の上。次第に混んでくる。
１０時スタート。ロスは40秒ちょっとで、風はほとんどない。しばらくは渋滞気味でぼちぼち走る。
風邪が完全には治りきっていないうので、とにもかくにも前半は安全運転。また暑さを考えて
水分と塩分の補給を確実に行うことを心がける。前半の登り坂はゆっくり入る
この３点を守れば何とか３時間４０分前後では戻ってこれるだろう。
最初の1キロは5:26とまあまあ。その後はスプリットがぎくしゃくする。どうもキロ表示の位置が
ところどころずれているようだ。最初の給水をとったあと、5キロを26:38で通過。
右折したあとはしばらく陽がかげって涼しくなった。暑さはそこそこでおさまるかもしれない。
あにいさん、桑っ茶さん、つもるさんが先行してゆく。
７キロの跨線橋をすぎた私設エイドで給水。橋の絵からみるとランナーの大群。
10キロは52:56、この５キロは26:18と少しペースアップ。どんどん追い越されてゆくが
じっとがまんして走り続ける。ところどころに桜が残っていて、花見を楽しみながら進む。
15キロは1:19:08でこの5キロは26:12。思ったよりペースが上がらない。その先の坂は無理をせず
ゆったりと登る。17kをすぎてフラット路になるが、両足大腿部に張りが出てきた。
風邪による練習不足の影響が出てきた。気持ははやるが足が動かない状態。
坂を登ったところの20K通過は1:45:53で、26:45と大幅にペースダウン。上り坂を抑えすぎた感じだ。
中間点を1:51:31で通過する。3時間40分切りはちょっと厳しいかもしれない。坂を下り、折り返しを通過。
いちびりさん、りっきさん、yotchan1957さんとすれ違う。22キロで最初のエネルギーゼリーを補給する。
そろそろエンジンをかけねばと思うが、疲れも出てきて、低速にロックオンされてしまった足は
なかなか言うことをきかない。
25キロを2:12:23で通過、この5キロは26:30と上がらない。ただこまめな補給が効いているのか
あまり苦しさはない。少しがんばってみることにする。ちょうど女性ランナーと行ったり来たり
の状態になり、何とかペースアップする。
30キロを2:38:10で通過。この5Kは25:47と初めて26分を切った。さあ、これからだと思うが
ちょっと暑さがこたえてきて、足がいっぱいになってくる。でも周りも苦しくなってきていて
どちらかと言うと追い越す方が多くなってくる。
35キロを3:04:13で通過、この5キロは26:03とやや伸び悩み。ここで思い切ってペースを上げてみる。
どうやらいけそうだ。38kのFRUNエイドでとっちゃんに声をかけられ、かなそらさんからいちごをいただく。
その先はコースが変更になり、広い道になったので、走りやすく、大きな走りに切り替える。
40キロを3:29:31で通過。この5kは25:18と大きくペースアップ。3時間40分に届くかもしれないので
最後の踏ん張りに入る。競技場に入ってからは全力疾走で突っ走るが、腕時計を見たら
無情にも3:40:01の表示。わずかに届かず。参加賞と完走証を受け取る。グロス3:40:48、ネット3:40:01
だった。陣地に戻り、着替えてそのまま湯楽の里に向かう。風呂からあがったら大混雑になっていた。
その後はいつもの台湾楼で楽しいオフ会を過ごした。
今回分かったのは、かすみがうらは前半のアップダウンがかなり負荷になるということだ。
1kすぎのJR跨線橋、2kから3kまでの上り坂、7kのJR跨線橋、15kから17k手前までの上り坂、
そして20k手前のアップダウン。前半は余裕があるので、ついペース維持で走ってしまうが、
ざっくり言ってトータルで２分ぐらいの負荷になる感じがする。次回からはこれを頭に入れて
ペース配分をする必要がある。今まではやはりオーバーペース気味で入っていたので
暑さもあって、後半へばってしまうことが多かった。今回は、病み上がりにもかかわらず、
かすみがうらのセカンドベストを記録し、最後まで耳鳴りや頭痛も出ず、安定して走れたので満足。
徹底した安全運転で入ったのがよかった。これでかすみがうらの走り方がわかった気がするので、
来年は３時間３５分ぐらいを出せるようにしたい。
晴時々曇12-14℃ グロス3:40:48
5k 26:38
10k 52:55(26:17)
15k 1:19:07(26:12)
20k 1:45:52(26:45)
mid-point 1:51:31
25k 2:12:23(26:31)
30k 2:28:10(25:47)
35k 2:54:17(26:07)
40k 3:19:31(25:14)
Goal 3:40:01(10:30)
later-half 1:48:30
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| いちびり |
投稿日時: 2012-4-21 13:30 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 第22回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 12/04/15【受付台】
- かすみがうらマラソン参加の皆様、お疲れ様でした。
そして、応援ありがとうございました。
とっちゃんさん、オフ会セッティングありがとうございました。
佐倉の激走から３週間。調整に苦労しましたが、なんとか調子を落とさずにスタートを迎える事が出来ました。
「佐倉の記録がまぐれでない事を証明するためには大崩れしてはいけない」と自分にプレッシャーをかけ、意気込みも「守りの走りをしない」と表明しました。「攻めの走り」でないところがミソ(笑)
さてさて、陸連登録の部と言うのは名ばかりで、スタート位置は一般の部と混在。申告タイム順らしくＤブロックからは約４分のロスタイムがありました。
今回もカフェイン入りカーボショッツをパンツにセットしての走。15kmから10km毎に摂る予定だ。
前回、落としてしまった事を教訓に両面に両面テープにした。（ややこしい言い方だえけどわかるよね？）
更に参加者多数のため大渋滞。自己ベストを望める様な出足ではありませんでした。それでも徐々にペースを掴み、中盤までは5'10"/km前後で走る事が出来ました。（一応、ガーミンのバーチャルパートナーは5'12"/kmに設定）
中間点を過ぎた唯一のすれ違いでは、権太坂さん、りっきさん、いちびり、yotchan1957さんの順にほぼ等間隔でした。
その後、yotchan1957さんにはあっという間に抜き去られ、権太坂さんとりっきさんの背中は見る事さえ出来ませんでした。まだまだ実力の差はハッキリです。
勝負所の30kmあたりから若干脚色が鈍くなりラップタイムが落ちてきました。
前半は若干の向かい風が気持ち良かったのですが、後半は風を感じないくらいの追い風だったようです。
正午を迎え気温も高くなりましたが、例年よりやや低目だったことがせめてもの救いでした。
38km地点のとっちゃんさんとそらみさんの応援で一瞬元気を取り戻しました。
「あの時とは別人でしょ」
とアピールしたかったけど、その余裕もラストスパートをかける力も残っていませんでした。
15kmの給水を取り損ねたり、距離を間違えて給水のないところでカーボショッツを飲んでしまったり、写真を取ろうといきなり立ち止ったランナーと正面衝突したり、小さなトラブルはあったものの、滴り落ちる汗を拭いながらなんとか粘り通し、３週間前のタイムから僅か46秒遅れのセカンドベストと言う結果になりました。
5km 0:27:15 (27'15")
10km 0:53:06 (25'51")
15km 1:18:53 (25'47")
20km 1:44:57 (26'04")
25km 2:11:19 (26'22")
30km 2:37:55 (26'36")
35km 3:05:21 (27'26")
40km 3:32:51 (27'30")
ｺﾞｰﾙ 3:44:53 (12'02")
前半1:50:36
後半1:54:17
後半のペースダウンをあとほんの少し抑える事が出来たら、連続ベスト更新だっただけに悔やまれます。
ベストを尽くしました。
守りに入ったつもりもありません。余力なんてありませんでした。
激走の疲れか？カフェインの大量摂取の反動か？貧血気味であまり気分が優れず、お風呂では立ち眩みが酷く早々に退散しました。
台湾楼では、前半はアルコールを控えめにしていましたが、徐々に調子が戻りいつものいちびり節炸裂と相成りました。
ご無礼の数々をお許し下さい。
2012年3回（青梅，佐倉，かすみがうら）の大会は、どれも納得のいく内容でした。
サブ3.5のしっぽは見えてきたのかな？
そして･･･
今回も同じ日同じ時刻に愛馬タイキデイブレイクが走りました。
今回は阪神競馬場への初遠征でした。
結果は５着。前走は４着。
「あとちょっとあとちょっと」
きっと次走はやってくれるはず。
自分の次走は『北海道マラソン』今年こそサブ４！
今回が自己最多の7回目の出場でした。2000年からのかすみがうらマラソンを振り返ってみました。（ネットタイム）
2000年 第10回 4:09:58 ← 初参加
2001年 第11回 5:08:00 ← 救護ランナー
2002年 第12回 冬眠･･･
2003年 第13回 冬眠･･･
2004年 第14回 冬眠･･･
2005年 第15回 5:28:37 ← 2nd WORST 「あの人誰？事件」勃発！！
2006年 第16回 掛川マラソンへ･･･でもDNS
2007年 第17回 3:55:13 ← デブからの生還RUN
2008年 第18回 3:49:25 ← 3rd BEST（つい最近までのBEST）
2009年 第19回 4:32:39 ← 腰痛悪化
2010年 第20回 東京マラソン当選の喜びにうっかり申し込み忘れ（応援のみ）
2011年 第21回 震災のため中止
2012年 第22回 3:44:53 ← 2nd BEST
そして･･･
20**年 第**回 3:30:00（GROSS） ← CATEGORY-3資格GET!!
の報告が出来たら嬉しいです。
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| 桑っ茶 |
投稿日時: 2012-4-22 16:45 |
- 登録日: 2010-8-17
- 居住地: 茨城県つくばみらい市
- 投稿: 38
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- Re: 第22回かすみがうらマラソン 報告
- 天候も体調もオフ会もツンツン話も最高だった今回のかすみがうらでした。
でもね。北海道、二回の勝田と失敗し、６０歳以上で4時間を切って
内心フルはこれで卒業と思って臨んだ大会でしたがそうは問屋が
卸してはくれませんでした。
スタートロスを除いたラップは
0- 5km 25:10 ほとんど歩道を走る
5-10km 24:09 トイレロス含む
10-15km 23:24 スポーツジェルの胃もたれが解消してきた
15-20km 24:35 前後が少しバラケてきた感じ
20-25km 26:09 塩飴補給、膝に違和感
25-30km 29:44 ペース落とすも痛み和らがず
30-35km 43:11 しっかりと歩く
35-40km 40:58 競歩も練習せねばと歩く。
40-Goal 13:40 イチゴパワーでにわかダッシュ
結果ネットで、4:11:00でした。
無理しなかったせいか後遺症も残らず１日空けて火曜から毎日10km前後走れましたが
累積走行が28kmとなった木曜日には痛みが来ました。
金曜日は我が家にも初孫誕生しました。ジジイとはジェ〜〜タイ呼ばせない。
日焼け対策忘れた。
「日焼けして脚よりも腕より背肩がヒーリヒリ」
「日焼けした赤しのタコもしわだらけ」
オフ会で卒業と宣言して予防線を張っているつもりだけれど
「エントリーするとき痛み忘れてる」自分がいるので今から恐ろしい。
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| むぎ |
投稿日時: 2012-5-11 15:40 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 東京、時折秋田
- 投稿: 396
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- むぎ：走りも書き込みも遅い！完走記です。
- りっきさんこんにちは、むぎです。
走り同様、書き込みも遅くなった完走記です。宜しく。
‘120415 かすみがうらマラソン 完走記
電車も満席、土浦駅からの歩道橋も渋滞、会場に入るにもノロノロ歩き、自身４年振りの「かすみがうら」マラソンの混雑振りに驚いた。何とかＦＲＵN陣地を探し当てて挨拶すると、次々と懐かしい面々が顔を上げ笑顔で迎えてくれた。２００９年３月・東京マラソンオフ会以来のＦＲＵN参加、「腹黒・むぎさん、久し振り！」などと言われても、何とも嬉しいものだ。
混みあう荷物預け〜トイレを早々に済ませ、申告したＧゾーンに並ぶ。遠くから聞こえる場内放送によれば、フルマラソン出場は２万人を少し切る人数との事。４年前に比べ遥かに大規模大会に変貌していたのだ。最後尾がＨゾーンだから、ここＧゾーンがスタートを切るまでには相当時間が掛るのだろう。
遠くから聞こえた号砲でスタートを知る、が動かない、まだまだ動かない。じりじり前に進んで普通に歩き出し、また止まる。再び歩き出し、ノロノロと小さな陸橋（？）を登り切ったらスタートゲートが見えた。ラインを越えた時、時計は０９：１０を表示していた。周りからは「以外に早かったね」との声も聞こえたが、もう最強市民ランナーの川内選手は３キロを通過している頃だろう。
川内効果なのか、沿道の応援が多い様に思える。ゴール後入いる予定の「湯良の里」を左に確認しながら１ｋ通過、混みあって接触に気を使うので気疲れする。今日の目標は５時間切って「湯良の里」に入る事だ。さっぱりした後のビール・３年振りのオフ会が楽しみ。気を使わず馬鹿話出来るのが何とも嬉しく快感なのだから。
５ｋ地点からほぼ２．５ｋ間隔で設置されている公設エイドと私設エイド、好天に恵まれ盛況で有り難い。ただ「スポドリ」なのか「水」なのかの表示が無く場所によって置かれている順も異なりちょっと不便、担当者も「水はこの先です！」とか「これはスポドリでぇ〜す！」と声を張り上げているので大変そうだった。
走りも落ち着き距離表示板も目に付くようになって良く見ると、看板には走りの川柳が書かれているでは有りませんか！なんと！ 数が多く覚え切れないが、なかなかの作品ばかり。何時もの様に自分もラン川柳を考えてみるものの、すぐ次の表示板の川柳が目に入り思考が遮断、自分の川柳がほとんど作れなかった。ん〜ん、やられた。恥ずかしながら数少ない川柳を紹介。
『カエル鳴く オレも泣きたい あと１２』（もうカエルが鳴くんだね）
『距離重ね ラン川柳に うつむいて』（解っちゃいるけど的な川柳が身に浸みるね）
『ペース上げ 走れど蹴飛ばす 小石まで』（足、上がらないんだよね）
５時間のペースランナー率いる集団に抜かれ、その１００ｍ程後を摺り足で付かず離れずついて行くと右手に赤い二人。３８キロのＦＲＵＮエイドでとっちゃん・そらみさんからイチゴと叱咤・激励を戴く。とっちゃんから調子を聞かれ思わず泣きを入れたくなるが、意地が恥ずかしげに顔を覗かせ引き攣った笑顔を作り答える「５時間切りたいけど、頑張れるかなぁ」。「なぁに、まだまだ！」と、とっちゃんは儀礼的に激励してくれるが、期待が薄い事はその表情に現れている。とっちゃんは正直だ。
時計との睨めっこの合間に、前方５時間集団との距離が離れていないかを確かめ必死に足を上げる。しかし悲しい事に小石まで蹴飛ばす始末、摺り足で有る事に変わりは無い。一人二人と女性ランナーに抜かれる。彼女たちも５時間と戦っているのだろう、時折時計を眺めている。また一人・また一人と女性にだけ抜かれるが、自分も時折一人二人と抜いている。抜くのはほぼ男性で抜かれるのはほぼ女性、時間帯が変わってもこの構図は変わらないものだ。女性には敵わない。
『ひたひたと 追い付き抜き去る また女性』
『弱き者 汝の名前 男なり』（シェークスピアの嘘つき！）
残り表示が減り気持ちに光が差し込む、このままなら５時間が切れる。田畑を抜けゴールに向かい、湯良の里方面に背を向け左折する。もう１ｋちょっと。相変らず女性のラストスパートには敵わない。それでも小石を蹴飛ばさない程度には足が動いて来た。川を渡った所でＦＲＵＮ仲間数人に声を掛けられた。でも振り返って誰だかを確認する余裕は無かった。多分皆は銭湯に向かって歩いている所なのだろう。
競技場に入って初めて男性に抜かれた。抜き返してやりたかったが、足が縺れそうで無理だった。転ばないスピードを保つので精一杯、ようやくゴールした。
４：５７：０９（グロス）
４：４７：５９（ネット）
やっと辿り着いた銭湯では入場整理券発行での入場制限が。受付前には人が溢れ、そこで先行して行ったＦＲＵＮ諸氏もまだ順番待ち状態。時間は食ったがさっぱり汗を流し、タクシーで台湾楼へ。ちょっと遅刻したが、美味しいお酒で会話も弾み心もサッパリ、帰りの車中も中学生集団下校状態で楽しい一日でした。メデタシ愛でたし。
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むぎ
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| りっき |
投稿日時: 2012-5-14 4:54 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: むぎ：走りも書き込みも遅い！完走記です。
- むぎさん、楽しい完走記、ありがとうございました。
川柳の切れ味は、全然衰えていませんね。
むしろ走っている間は、いろいろなことを考える余裕すらあったような…。
もうシーズンも終了ですが、またレースやオフ会でご一緒できることを楽しみにしています。
それにしても、お風呂屋さんそんなに凄かったんだ…。
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