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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-3-15 12:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2012年3月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
３月です。まだまだ寒いですね〜。しかし、確実に春の歩みが
近づいていますね。昨年は大地震で日本中大変でした。数多くの
大会が中止になりました。今年は何事もなく大会が行われる年に
なりますように。
では、【月間目標300kmの会】３月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-3-24 8:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年3月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
東京のダメージが思ったより大きく、右足ふくらはぎがぱんぱんで
一週間近く休養しました。ラン再開後も立ち上がりはもう一つで
ぼちぼち状態です。これから少しピッチを上げてかすみがうらを
目指します。
date km time m:s/km memo
3/3 25.0 2:05:50 5:02 晴3-7℃洞峰大回12R 1320-2444-2440-2437-2434-1355
3/4 21.5 1:47:40 5:00 曇3-5℃洞峰大回11R 1318-2441-2434-2428-1607-0436
3/7 10.3 52:41 5:07 曇9℃洞峰大回3R 1345-2458-1358
8.0 39:39 4:57 曇13℃六郷橋往復 2010-1929
3/10 22.0 1:51:01 5:03 小雨後曇6-7℃ 赤塚22R 2540-2521-2512-2507-0942
3/11 28.7 2:22:40 4:58 晴9-8℃洞峰大回15R
1302-2431-2430-2421-2417-2402-0756
上旬計 115.5 9:39:31 5:01
月間計 115.5 9:39:31 5:01
年間計 541.1 45:09:19 5:00
通算 41514.8 154:14:31:40 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-3-24 8:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年3月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらに向けて、さあこれからという矢先に、またも
急性胃腸炎にやられ、１週間棒に振っただけでなく、体調も筋力も
がたがたになってしまいました。ようやくランを再開できましたが
もとに戻るにはしばらくかかりそうです。
かすみがうらのサブ３．５はまたお預けか。
date km time m:s/km memo
3/13 8.0 39:25 4:56 快晴9℃北西風7m 六郷橋往復 2006-1919
3/19 10.0 52:35 5:16 曇10-9℃ 赤塚10R 2653-2542
3/20 23.2 1:59:35 5:09 晴10-11℃ 洞峰大回12R
1349-2533-2524-2457-2452-0500
中旬計 41.2 3:31:35 5:08
月間計 156.7 13:11:06 5:03
年間計 582.3 48:40:54 5:01
通算 41556.0 154:18:03:15 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2012-4-1 13:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年3月の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
え〜と・・・ お久しぶりです・・
2月はインフルエンザや風邪、持病の喘息に悩まされ、月間の走行距離は
たったの６３キロという情けない結果に終わりました。
しかもその中の１０キロは東京マラソンの応援ウォーク＋オフ会前のウォークによる水増しです・・汗
３月は体勢の立て直しを図っているところで
20キロくらいなら気軽に走れるかなというレベルまで戻っており
15日のかすみがうらまでにフルを完走（完歩ではなく）できる脚力を養成するのが
当面の目標です
久しぶりにラン記録の整理を行いましたので、３月のまとめ報告を行います
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3月 1日 木 9.5 通勤ラン 帰りは浅草でギブアップ
3月 2日 金 3.6 通勤ラン 駅まで
3月 3日 土 10.0 近所を軽くジョグ
3月 4日 日 0.0
3月 5日 月 0.0
3月 6日 火 22.3 通勤ラン 久しぶりに5キロ以上続けて走った
3月 7日 水 16.5 通勤ラン 身体がつらい 帰りは堀切でギブアップ
3月 8日 木 15.7 通勤ラン 疲れがたまってまともに走れず
3月 9日 金 0.0
3月10日 土 0.0
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3月11日 日 17.0 通勤ラン 身体の切れが悪い 帰りは北千住でギブアップ
3月12日 月 0.0
3月13日 火 0.0
3月14日 水 22.5 通勤ラン 帰りはやっと自宅まで完走できた
3月15日 木 0.0
3月16日 金 0.0
3月17日 土 15.0 雨だったのでトレッドミル。難しい・・
3月18日 日 0.0 板橋シティ応援
3月19日 月 4.8 通勤ラン
3月20日 火 15.4 通勤ラン
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3月21日 水 0.0
3月22日 木 7.6 通勤ラン 早出して不忍池、湯島天神（梅観賞）
3月23日 金 0.0
3月24日 土 5.0 近所
3月25日 日 24.1 通勤ラン 足の前側着地を試みるが長くは続かない
3月26日 月 0.0
3月27日 火 10.0 買い物をしながらのんびり走
3月28日 水 0.0
3月29日 木 25.7 江戸川を遡上し、利根川運河 菜の花が満開状態
3月30日 金 0.0
3月31日 土 0.0
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3月計224.7km（走行16日）（上旬77.6km、中旬74.7km 下旬72.4km）
本年通算 429.4km(走行日数37日）97年からの通算25192.7km
地球の反対側まで約14800キロ
※97年のラン日誌を発見しましたので、その分を加えて走行距離を水増ししています
つもる＠水増し中
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-4-2 1:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2012年3月の報告です。
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
３月も目標に大きく届かず170km弱に終わりました。３年ぶりに走る事が
できた板橋（旧荒川）はワーストを更に1時間上回る更新でした。結果・体調等は
最悪でしたが久しぶりに会う関東の皆さんと良い時間を過ごすことが出来ました。
板橋後、風邪で声も出なくなり１０日間のランオフ。月末からランを細々と再開
したものの４月後半の富士五湖は厳しいものがあります。どうしたものか・・・。
【２０１２年３月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/ 1 木 12.0km 1:14:33 6:13 60 稲永スポセン (周回50周)
/ 2 金 12.0km 1:03:35 5:18 69 稲永スポセン (周回50周)
/ 3 土 23.1km 2:12:19 5:44 75 伊坂ダム往復＋1周 (晴天北西風昼走気温14度)
/ 4 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 5 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 6 火 12.0km 1:14:50 6:14 60 稲永スポセン (周回50周)
/ 7 水 12.0km 1:05:39 5:28 67 稲永スポセン (周回50周)
/ 8 木 12.0km 1:05:56 5:30 67 稲永スポセン (周回50周)
/ 9 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/10 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (父の百か日法要)
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合計は 83.1km でした。
【２０１２年３月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/11 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/13 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 水 12.0km 1:11:10 5:56 63 稲永スポセン (周回50周)
/15 木 12.0km 1:06:02 5:30 67 稲永スポセン (周回50周)
/16 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/17 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 日 42.2km 5:08:56 7:19 83 [2012板橋City] (曇りで弱風の大会)
/19 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/20 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 66.2km でした。
【２０１２年３月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/21 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/23 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/25 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/27 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/28 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 木 7.2km 0:45:55 6:23 54 稲永スポセン (ミル6km＋周回25周)
/30 金 12.0km 1:11:46 5:59 62 稲永スポセン (周回50周)
/31 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 19.2km でした。
2012年3月は 上旬83.1km＋中旬66.2km＋下旬19.2km＝168.5kmでした。
2012年の走行距離累計は3月下旬迄で 642.9kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 50,676.1kmでした。
地球２周(80,000km)まで 29,323.9kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-4-2 1:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年3月の報告
- つもるさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
板橋の応援ありがとうございました。結果はともあれ
東京に行って良かったな〜と思っています。私も喘息症状
で思うように走れなくなりましたが、細々とランは続けて
行くつもりです。
イイ感じで通勤ラン出来ていますね。かすみがうらの
完走を願っております。
つもるさんの写真をアバターにしました。勝手にすこし
加工しました。お許しを願います。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-4-14 7:26 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年3月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
体調不良から何とか立ち直り、順調にランを再開。
距離ものばせて、すべりこみで今年初の300k超を達成しました。
さあ、これでかすみがうらはばっちり！
と思った矢先に暗転が待っていようとは・・・
date km time m:s/km memo
3/22 25.0 2:07:50 5:07 晴5-8℃ 洞峰大回12R 1331-2524-2509-2506-2444-1356
3/24 23.7 2:03:41 5:13 雨6℃ 赤塚24R 雨で体が冷えて中断
2643-2621-2609-2552-1836
3/25 31.0 2:39:05 5:08 快晴11-14℃洞峰大回14R
1330-2524-2520-2514-2501-1624-2812
3/27 8.0 39:58 5:00 晴11℃南東風5m 六郷橋往復 2020-1938
3/28 23.3 1:57:47 5:03 晴7-10℃洞峰大回11R 1322-2510-2454-2441-1618-1322
3/29 8.0 38:54 4:52 晴12℃ 六郷橋往復 1955-1859
3/31 25.0 2:06:45 5:04 曇18℃南南西風10m 洞峰大回12R
1334-2514-2459-2445-2437-1336
下旬計 144.0 12:14:00 5:06
月間計 300.7 25:25:06 5:04
年間計 726.3 60:54:54 5:02
通算 41700.0 155:06:17:15 5:22
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権太坂 from つくば
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