| 投稿者 |
トピック |
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-5-16 23:00 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月初旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
ゴールデンウイーク初日にひいた風邪が思いのほか長引いてしまい休み中も冴えませんでした。
１週間もすれば免疫が出来て直るだろうと油断したのが敗因です。
これでは野辺山１００Ｋも記録は期待薄となりそう。トホホッ。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月1日 火 0km 風邪 お休み
5月2日 水 10km 1:00 6:00 湘南台方面ラン
5月3日 木 32km 6:00 11:15 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→塔ノ岳→鍋割山→大倉
5月4日 金 0km 風邪 ぶり返しお休み
5月5日 土 12km 1:00 5:00 弥生台方面ラン
5月6日 日 5km 0:30 6:00 地区センター往復
5月7日 月 22km 1:40 4:33 通勤ラン
5月8日 火 13km 1:10 5:23 通勤ラン
5月9日 水 13km 1:20 6:09 通勤ラン
5月10日木 13km 1:10 5:23 通勤ラン
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120Ｋｍ 4月計 120km 2007年累計 1828km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-19 2:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2007年５月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
今月から「おやまさん」が加わります。箱根トレイルや富士登山競走の山岳レースもウルトラもこなすヘビーデューティーランナーさんです。
【５月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、連休中しっかり走り込めましたね。
ツウランさん、今年も快調に帰省ランですね。
やまちゃん、連休中の風邪は休養と思い野辺山では好走を期待します。
あっきーさん、相変わらずのハイペースですね。鯖街道、楽しめそうですね。
つもるさん、３０kmを３本！野辺山への意気込みが伝わってきますよ。
おやまさん、箱根トレイルはかなりハードな大会ですね。景色がとてもよさそう。
===================================５月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 131.5 0 23.1 0 35 23.1 0 16.3 12 16 6
権太坂 113.8 0 12.2 22.2 22.3 10.6 23.7 0 0 11.7 11.1
ツウラン 123.9 0 0 29.3 17.8 20.6 0 14.1 14.1 18.5 9.5
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 120.0 0 10 32 0 12 5 22 13 13 13
あっきー 227.2 12.4 22 27.1 28.6 34.8 16.4 24.2 20.1 26.1 15.5
つもる 174.2 0 21.4 30 20 31.2 0 0 36 10.2 25.4
おやま 99.2 0 0 42.2 0 10 10 6 7 13 11
===========================目指せ３００Ｋ（５月）===========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-20 23:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
中旬は２０日の【３時間】で埋め合わせて１００km／10日をクリア。この日はウルトラで走っている皆さんが多く、三分の一弱ですが応援ランと言うことで・・・。
【２００７年５月中旬の結果報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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5/11 金 15.6km 89' 5.7 68 稲永スポーツセンター(周回コース６５周)
/12 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/13 日 0.0km --' -.- -- (体調不良ランオフ)
/14 月 12.0km 61' 5.1 71 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/15 火 12.0km 58' 4.8 74 稲永スポーツセンター(周回コース５０周)
/16 水 6.0km 35' 5.9 57 稲永スポーツセンター(周回コース２５周)
/17 木 14.4km 81' 5.6 68 稲永スポーツセンター(周回コース６０周)
/18 金 12.0km 72' 6.0 62 稲永スポーツセンター(ロード6km+周回25周)
/19 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/20 日 31.6km 183' 5.8 83 自宅-水郷公園往復 (晴天強風の[3時間]走)
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合計は103.6km でした。
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2007年５月は上旬131.5km＋中旬103.6km=235.1kmでした。
2007年の走行距離累計は５月中旬迄で 1,581.9kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は33,975.5km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-5-21 21:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
じわじわと気温が上がって、じわじわとスピードが落ちてゆく
季節となりました。もう少し距離を伸ばしたかったのですが
スピードとのバランスが難しいところです。
5/12 25 2:09:07 5:10 快晴20-22℃ 2557-2548-2548-2553-2541
5/13 26.2 2:16:46 5:13 曇17-18℃つくば9k地点折り返し
2627-2611-2621-2621-2518-0608
5/15 11.7 59:18 5:04 晴13℃近隣公園11R+40m
涼しかったので後半ペースが上がる
2720-2640-0518
5/16 11.2 57:08 5:06 晴22℃ 2545-2528-0555
5/18 10.6 54:21 5:08 晴13-16℃朝ラン近隣公園10R 2723-2658
5/19 21.1 1:50:55 5:15 小雨19℃ 2648-2617-2605-2601-0544
5/20 21.1 1:49:49 5:12 晴21-22℃西北西風7m 2626-2612-2558-2541-0532
8.5 44:36 5:15 晴20℃近隣公園右回り8R+20m 2805-1631
中旬計 135.4 11:42:00 5:11
月間計 249.2 21:31:54 5:11
年間計1552.0 134:14:27 5:11
生涯計21932.3 84:16:26:07 5:34
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-5-21 23:09 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
野辺山３年連続サブ10が達成できました。
ここで刺激を受けながら、せっせと走り続けたおかげと感謝です。
直前まで不調な状態でしたから、自分だけでは決して達成できなかったとしみじみと感じます。
また、天候にも恵まれ、くっきりと見渡せる八ヶ岳が応援してくれたのでしょうか、途中の苦しいところでランナーズハイが救ってくれました。
この会の皆さんへも、いい事がありますように！
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月11日 金 13km 1:10 0:05:23 通勤ラン
5月12日 土 5km 0:25 0:05:00 地区センター往復
5月13日 日 12km 1:00 0:05:00 ご近所ラン
5月14日 月 0km 風邪 ぶり返しお休み
5月15日 火 13km 1:20 0:06:09 通勤ラン
5月16日 水 13km 1:05 0:05:00 通勤ラン
5月17日 木 13km 1:10 0:05:23 通勤ラン
5月18日 金 13km 1:05 0:05:00 通勤ラン
5月19日 土 0km のべやま移動
5月20日 日 100km 9:38 0:05:47 のべやま100K 9:38:22
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182Ｋｍ 5月計 302km 2007年累計 2010km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2007-5-22 19:08 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月中旬の報告
- RAXSさん、300kmの会の皆さま、こんにちは。
5月中旬の結果報告です。
土日にイベントや仕事で長い距離を走ることができず、距離が伸びませんでした。
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日付 距離 備考
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5月11日(金) 11.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
5月12日(土) 0.0 休
5月13日(日) 0.0 薪割り大会 1日中
5月14日(月) 0.0 休
5月15日(火) 13.0 多摩川河川敷 4'30ペース走8km+ジョグ5km
5月16日(水) 13.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
5月17日(木) 0.0 筋トレ1セット (雨)
5月18日(金) 4.4 横浜スタジアム〜港の見える丘公園往復
5月19日(土) 13.0 多摩川河川敷 4'30ペース走8km+ジョグ5km
5月20日(日) 8.6 朝日町林道2.6km+白山下交差点6km ゲルフジ試し履き
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合計は 63.0km、5月合計は162.2kmです。
下旬は、OSJ箱根トレイルに向けて調整ランとなります。
OSJ箱根トレイルの試走情報によると、大変厳しいコースとのことですが距離は55kmと伸びず。
100kmに換算したいところです(涙)。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2007-5-22 23:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
野辺山にむけ、十分な練習をしたつもりでしたが、実際のコースは想像をはるかに超えていました。
何とか完走はしましたが、ダメージがかなり大きいので、しばらく走れないようです。
でも、すでに300キロは超えていますので。あとは回復待ちということにします。
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月 日 曜 距離 備考
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5月11日 金 0.0 休養
5月12日 土 12.7 ゆっくりラン。休養モードに入った意識からか身体が重い
5月13日 日 0.0 休養。何か気が抜けたような状況
5月14日 月 7.0 自転車28キロ。久しぶりのサイクリング
5月15日 火 13.2 帰宅ラン。ジョギングレベル
5月16日 水 12.7 ゆっくりラン。
5月17日 木 0.0 休養
5月18日 金 6.4 自転車25.6キロ
5月19日 土 0.0 野辺山へ移動
5月20日 日 100.0 野辺山完走
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5月中旬計 152.0km 5月合計 326.2km 本年通算 1514.7km(走行日数73日）
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-5-27 19:46 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 鯖街道、寒かったですが、無事完走しました。 来月はサロマです。 しっかりと走りこんでいきます。 さて5月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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5 月11日 金 20.4
(10.2) 1:01:36 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
(10.2) 59:39 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周)
5 月12日 土 31.3
( 6.9) 34:54 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 1.6) 7:50 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
(11.8) 1:04:11 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース3周+1km)
(11.0) 1:04:38 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
5 月13日 日 23.4
(16.4) 1:31:32 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース4周+2km)
( 3.5) 26:44 登山ラン:上り(ポケットパーキング→多度山上公園)
( 3.5) 22:38 登山ラン:下り(多度山上公園→ポケットパーキング)
5 月14日 月 23.0
(12.4) 1:15:49 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 4.6) 24:56 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 6.0) 37:04 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月15日 火 19.3
(12.4) 1:16:19 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 35:45 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
5 月16日 水 26.1
(13.2) 1:16:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 35:01 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 36:14 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月17日 木 23.3
(12.4) 1:13:38 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 34:53 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 23:03 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
5 月18日 金 21.1
(14.2) 1:22:15 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:13 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
5 月19日 土 12.4 1:19:07 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
5 月20日 日 76.0 9:09:36 鯖街道ウルトラマラソン Aコース
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合計は276.3kmでした。
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5月(上旬 + 中旬) = 227.2km + 276.3km = 503.5km
2007年の累計走行距離は3,085.6km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は34,631.0km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-29 0:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
ウルトラに参加された方の距離が伸びていますね。暑い日が続きます
暑さ対策をお忘れ無くね。
【５月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、夏を迎え（既に夏？）じわじわとリズムを作って下さい。
やまちゃん、野辺山１００kmで３年連続サブ１０の快挙おめでとうございます。
あっきーさん、雨、寒さの悪天候にもかかわらず鯖街道、好走でしたね。
つもるさん、初ウルトラに野辺山を選択に敬意を表します。完走おめでとう！
おやまさん、難関ＯＳＪ箱根トレイルは如何でした？ゲルフジの履き心地は？
===================================５月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 235.1 0 23.1 0 35 23.1 0 16.3 12 16 6
権太坂 249.2 0 12.2 22.2 22.3 10.6 23.7 0 0 11.7 11.1
ツウラン 123.9 0 0 29.3 17.8 20.6 0 14.1 14.1 18.5 9.5
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 302.0 0 10 32 0 12 5 22 13 13 13
あっきー 503.5 12.4 22 27.1 28.6 34.8 16.4 24.2 20.1 26.1 15.5
つもる 326.2 0 21.4 30 20 31.2 0 0 36 10.2 25.4
おやま 162.2 0 0 42.2 0 10 10 6 7 13 11
===================================５月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 15.6 0 0 12 12 6 14.4 12 0 6
権太坂 0 25 26.2 0 11.7 11.2 0 10.6 21.1 29.6
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 5 12 0 13 13 13 13 0 100
あっきー 20.4 31.3 23.4 23 19.3 26.1 23.3 21.1 12.4 76
つもる 0 21.4 30 20 31.2 0 0 36 10.2 25.4
おやま 11 0 0 0 13 13 0 4.4 13 8.6
========================目指せ３００Ｋ（５月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2007-5-29 19:41 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の集計結果
- RAXSさん、５月中旬の集計結果ありがとうございます。
OSJ箱根トレイルは、11時間35分で完走しました。
頭を木にぶつけ、足をひねって痛め、つまずいて転倒して...。きつくも楽しい一日でした。ゲルフジはそんな中で足先を岩や木から守ってくれました。普通のシューズだったらとても痛かったと思います。
走る筋肉と上り下りの筋肉が異なるのか、ひどい筋肉痛です。
5月もあと3日、あと34km、果たして走れるか...。
おやま@川崎滞在中
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