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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-11 0:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、ゴールデンウィークの走りは如何でした？早くも３０度近くになる日も出てきましたね。給水を十分に摂り、今月も楽しく３００kmを目指しましょう。
では、５月の報告はこのツリーにお願いします。４月の報告は４月の受付台にてお待ちしています。
新入会の方も随時受け付けています。会員の報告を参考に報告して下さい。走行日、走行距離は必ず記入して下さい。（走行距離の300kmは目標であって、必ずしも達成している必要はありません。）
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2007-5-11 7:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月の報告
- ＲＡＸＳさん、受付台の設置ありがとうございます。
【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
20日の野辺山100ｋに向け、好調モード維持していますが、疲労を残さないように中旬は練習量を落とすことにします。
これだけ走りこんで、現在の体調を維持しても完走できないようなら、ウルトラは無理ということになるでしょうね。
なお、だんだん暑くなってきたので、山の中を走ることを検討中です。これまでに行った奥多摩や秩父、高尾山など、熊とかに遭わない安全なコースを選んで走りたいと思っています。当然のように「雨の降らない日」という条件も加わりますが（笑）
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月 日 曜 距離 備考
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5月01日 火 0.0 雨に負け
5月02日 水 21.4 涼しさを求めて。外濠→神田川→妙正寺川
5月03日 木 30.0 高尾−陣馬往復ラン。人が多く、ランナーもけっこういた
5月04日 金 20.0 妙正寺川コース。２往復
5月05日 土 31.2 皇居往復＆1周
5月06日 日 0.0 雨にまた負け
5月07日 月 0.0 ひたすら眠い・・のでお休み
5月08日 火 36.0 皇居往復＆2周
5月09日 水 10.2 XJR13クジラさんとオフ
5月10日 木 25.4 通勤ラン。行きは暑いくらい、帰りは風も強く肌寒い
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5月上旬計 174.2km 5月合計 174.2km 本年通算 1362.7km(走行日数67日）
つもる＠高円寺
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-5-12 7:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ＧＷ後半は、気温が上がって来たのに身体が付いてゆけず、
疲労も重なって思ったほど走れませんでした。連休明けから
少し暑さに順応してきたようで、これからはもっと・・・
と行きたいところですが、仕事が忙しくなりそうで、走る時間を
ひねり出すのが課題です。
5/2 12.2 1:03:21 5:12 晴22-23℃ 2622-2549-1110
5/3 22.2 1:55:34 5:12 晴17-19℃松見公園折り返し
2620-2603-2604-2554-1113
5/4 13.8 1:11:46 5:12 快晴23℃近隣公園13R+20m左足かかとに靴擦れ
2800-2728-1618
8.5 42:54 5:03 晴24-22℃南南西風6m近隣公園右回り8R+20m
2654-1600
5/5 10.6 55:12 5:12 晴24℃近隣公園10R蜂に刺されたので中止
2753-2719
5/6 23.7 2:04:04 5:14 曇後小雨19℃ 2650-2618-2558-2553-1905
5/9 11.7 1:00:10 5:09 晴22℃近隣公園11R+40m 2725-2715-0530
5/10 11.1 56:53 5:07 曇24℃南風6m 2559-2525-0530
上旬計 113.8 9:49:54 5:11
月間計 113.8 9:49:54 5:11
年間計1416.6 122:32:27 5:11
生涯計21796.9 84:04:44:07 5:34
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| あっきー |
投稿日時: 2007-5-13 8:30 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 今月は鯖街道、6月のサロマに向けて、体力の限界近く走りこみを続けており、順調に走行距離が伸びています。 5月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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5 月 1日 火 12.4 1:13:05 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
5 月 2日 水 22.0
(13.2) 1:17:06 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 8.8) 55:51 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周/川越町グラウンド2周)
5 月 3日 木 27.1
(21.1) 1:48:24 朝ラン(鈴鹿山麓かもしかマラソン ハーフコース)
( 6.0) 36:14 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月 4日 金 28.6
(21.6) 1:57:47 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース6周)
( 7.0) 41:00 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場/川越南小学校)
5 月 5日 土 34.8
(22.0) 2:01:10 朝ラン(四日市中央緑地公園トリムAコース11周)
(12.8) 1:08:56 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース3周+2km)
5 月 6日 日 16.4 1:37:22 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース4周+2km)
5 月 7日 月 24.2
(12.0) 1:14:40 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
( 4.6) 22:50 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 7:51 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 6.0) 36:03 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月 8日 火 20.1
(13.2) 1:20:48 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:01 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
5 月 9日 水 26.1
(13.2) 1:20:48 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 38:54 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月10日 木 15.5
(12.4) 1:16:08 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 2.3) 12:39 昼休みラン(勤務先工場外周1周)
( 0.8) 4:17 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
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合計は227.2kmでした。
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5月(上旬) = 227.2km
2007年の累計走行距離は2,809.3km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は34,354.7km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| おやま |
投稿日時: 2007-5-13 17:00 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台
- RAXSさん、300kmの会の皆さま、はじめまして、おやまと申します。
5月から会に参加したくよろしくお願い申し上げます。
RAXSさん、チャレンジ富士五湖のゴールでお会いできてうれしかったです。ありがとうございます。
住処は石川なのですが、ウィークデーは仕事で関東界隈におります。
5月OSJ箱根トレイル、6月サロマ湖(2回目)、7月富士登山競走(初)に向けて走り込んで行きたいと思います。
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日付 距離 備考
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5月1日(火) 0 休養
5月2日(水) 0 休養
5月3日(木) 42.2 【大会】マラソンに挑戦する会
5月4日(金) 0 休養
5月5日(土) 10.0 自宅〜鳥越橋 リカバリジョグ
5月6日(日) 10.0 白山郷体育館 ノルディックウォーク 80分
5月7日(月) 6.0 自宅〜白山下交差点 リカバリジョグ
5月8日(火) 7.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ
5月9日(水) 13.0 多摩川河川敷 4'30ペース走8km+ジョグ5km
5月10日(木)11.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ大
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合計は 99.2kmでした。
今年の目標として月間300kmを決めたばかりの初心者です。アドバイスをお願い申し上げます。
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-13 19:14 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- おやまさん 【月間目標３００kmの会】にようこそ！！
- おやまさん、こんばんは ＲＡＸＳです。 【月間目標３００kmの会】にようこそ。
チャレンジ富士五湖のゴールで偶然にお会いできましたね。９番の部屋になかなか完走（歩）記が書けずに、ご挨拶が遅れました。今後とも宜しくお願いします。
ここにはサロマ湖や富士登山競走に参加する人もいますので、参考にしたり、お話ししたり出来ればと思います。皆さん宜しくね。
無理なく、楽しく３００kmを目指しましょう。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2007-5-14 0:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- おやまさん 【月間目標３００kmの会】にようこそ！！
- おやまさん、いらっしゃいませ。つもると申します。
といっても、自分も入会して半年ちょっとの新参者です。
昨年の今ごろは、月300キロなど考えもしなかったのですが
ここの会議室にいる内に、メンバーの皆さんの影響を受けて、300キロくらい普通ではといった感覚になってきています。
おやまさんは、何度もウルトラを完走されているようですね
私は、今度の野辺山が初挑戦です。
こちらの方が初心者ですので、よろしくお願いします。
つもる＠高円寺
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-5-14 5:19 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 196
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台
- RAXSさん、あっき〜さん、【月間300kmの会】の皆さん、おはようございます。ツウランです。新緑が目にしみる季節ももうそこまで来ています。新緑の中をレースや練習で外を走りましょう。
昨日「第11回庄内緑地公園マラソン」10マイルレースに参加してきました。会場は河川敷の有料陸上競技場をメインに公園内のサイクリングロードを使用して、種目は10マイル、10Km、5Kmの3種目で名古屋駅から程近い場所に位置している為、女性も多い大会です。スタートはそれぞれ位置を変えてスタート時の混雑を緩和し一斉スタートです。11時スタートで厚くなる前にゴールすることができました。10マイル 1:13;25 44位でした。5月上旬の報告をします。
5/1(火) 0. Km
5/2(水) 0. Km
5/3(木) 29.3 Km 帰省ラン 福井駅−芦原温泉駅−細呂木駅
5/4(金) 17.8 Km 実家周辺ラン 実家−能登部(のとべ)駅−良川− 能登二宮駅−二宮−実家
5/5(土）20.6 Km 帰省ラン 美川駅−小松駅−粟津駅
5/6(日) 0. Km
5/7(月) 14.1 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
5/8(火) 14.1 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
5/9(水) 18.5 Km 代休 飲み会往復ラン
5/10(木) 9.5 Km 通勤＆帰宅ラン
５月上旬 123.9 Km
2007/1/1 〜 2007/5/10 2511.8 Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-15 0:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月上旬の報告
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
富士五湖100km明けですので徐々に戻しています。連休中のランは例年と比べると少な目ながら、まずまずでした。
【２００７年５月上旬の結果報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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5/ 1 火 0.0km --' -.- -- (雨天でランオフ)
/ 2 水 23.1km 147' 6.4 70 自宅-伊坂水源地１周 (晴時々雨の昼走)
/ 3 木 0.0km --' -.- -- (一周忌準備打ち合わせ)
/ 4 金 35.0km 230' 6.6 81 自宅-木曽三川-海津橋(晴天無風の[3時間]走)
/ 5 土 23.1km 148' 6.4 70 自宅-伊坂水源地１周 (晴時々曇の昼走)
/ 6 日 0.0km --' -.- -- (妻の実家行きランオフ)
/ 7 月 16.3km 92' 5.7 69 自宅-桑名西高前往復 (晴天北西風の夕走)
/ 8 火 12.0km 67' 5.6 66 稲永スポーツセンター(周回コース５０周)
/ 9 水 16.0km 97' 6.1 65 稲永ロード8km往復 (晴天爽やか夕走)
/10 木 6.0km 33' 5.5 61 稲永スポーツセンター(周回コース２５周)
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合計は131.5km でした。
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2007年５月は上旬131.5kmでした。
2007年の走行距離累計は５月上旬迄で 1,478.3kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は 33,871.9km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2007-5-15 22:42 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- よろしくお願い致します。
- つもるさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
最初に皆さんの走行距離を見たときは、ひぇ〜って感じましたが、最近はつもるさんがおっしゃる様に(倍以上走る方もいらっしゃるので)300キロくらい普通なのかな、と思い始めました。
とはいえ私にはぎりぎりのハードル、毎月締め切り前にがんばることにならない様に積み上げてゆきたいと思います。
野辺山は2005年に完走しました。あそこは上り坂をいかに「がんばらないか」、が完走のポイントになると思います。
今後ともよろしくお願い致します。
おやま@川崎滞在中
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