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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-2-13 23:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年2月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
２月です。寒いですね〜。インフルエンザが流行っています。
大会に練習に充分な寒さ対策をしてくださいね。走る前の
ストレッチもお忘れなく。
では、【月間目標300kmの会】２月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-2-16 0:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年2月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
別談話室でも書きましたが２月７日でラン生活１５年目に入りました。
細く長く走って行きたいと思います。皆様よろしく願います。
２月上旬は77kmと２日分くらい足りませんでした。最近寒さに負けて
土日に走らない日が多いです。ウイークデイは会社帰りのスポーツセンターで
なんとか距離を稼いでいる状態です。体育館の周回はイベントをやっていないと
（暖房が入っていないので）結構寒いです。トレッドミルは暑いし・・・・。
３月後半の（私の）大会解禁に間に合うか・・・・・。
【２０１２年２月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/ 1 水 12.0km 1:08:14 5:41 65 稲永スポセン (ミル6km＋周回25周)
/ 2 木 11.0km 1:02:49 5:43 64 稲永スポセン (ミル5km＋周回25周)
/ 3 金 11.0km 1:03:26 5:46 63 稲永スポセン (ミル5km＋周回25周)
/ 4 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 5 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 6 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 火 13.2km 1:16:39 5:48 65 稲永スポセン (周回55周)
/ 8 水 12.0km 1:07:06 5:36 66 稲永スポセン (周回50周)
/ 9 木 6.0km 0:36:03 6:00 56 稲永スポセン (ミル6km)
/10 金 12.0km 1:11:36 5:58 62 稲永スポセン体育館 (周回50周)
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合計は 77.2km でした。
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2012年2月は 上旬77.2kmでした。
2012年の走行距離累計は2月中旬迄で 306.2kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 50,339.4kmでした。
地球２周(80,000km)まで 29,660.6kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-2-22 20:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年2月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
箱根駅伝コース走破を再開し、4区と8区を走りました。
あとは3区と7区を残すのみです。東京終了後に走る予定です。
ここまではよかったのですが、また体調がおかしくなり
ペースダウン。東京は残念ながら多くを望めなくなってしまいました。
がっくり。
。
date km time m:s/km memo
2/1 9.0 45:00 5:00 晴13℃南西風11m 六郷橋往復
5kから6kはもろに向かい風で5:32かかる。 2232-2228
2/2 21.7 1:45:22 4:51 快晴4℃北西風8m 洞峰大回10R
1250-2351-2354-2344-0753-1309
2/4 21.6 1:46:24 4:56 快晴1-7℃箱根3区
21.7 1:51:07 5:07 快晴9-10℃箱根8区
2/5 21.7 1:51:00 5:07 晴3-5℃ 洞峰大回10R 1338-2521-2506-2448-0813-1354
2/8 10.0 49:17 4:56 曇6℃六郷橋往復 2506-2411
上旬計 105.7 8:48:10 5:00
月間計 105.7 8:48:10 5:00
年間計 315.3 26:16:01 5:00
通算 41289.0 153:19:38:36 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-2-22 20:54 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年2月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪がなかなかすっきりと抜けきらず苦労していたら
今度は親不知が原因で歯に激痛発生。歯医者にかけこんで何とか
痛みはおさまったものの、治療のために飲んだ抗生物質のせいか
胃腸ががたがたに。2/16に人間ドックで胃カメラを飲んだら
あまりにひどい胃の状態に医者があきれてしまった。
すぐに胃腸科にかけこみ、薬を処方してもらったが
時節柄風邪の患者だらけ。
不安が的中し、風邪をもらいなそい、とても走れる状態では
なくなってしましました。東京は走れたとしてもぶっつけ本番になりそうです。
date km time m:s/km memo
2/12 22.0 1:50:05 5:00 快晴8℃北西風8m 赤塚22R 2515-2507-2456-2454-0953
2/15 9.0 43:52 4:52 曇8℃六郷橋往復 2222-2130
2/16 23.1 1:54:33 4:58 曇2℃ 洞峰大回11R 2501-2456-2441-2448-1507
中旬計 54.1 4:28:30 4:58
月間計 159.8 13:16:40 4:59
年間計 369.4 30:44:31 5:00
通算 41343.1 154:00:-7:06 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-3-5 0:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年2月中旬・下順の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
２月中旬・下旬も70km・98kmと100kmに足らず合計で245kmでした。目標
には先月に続き達しませんでした。まぁ1月より若干伸びたので３月に多少は
希望が持てそうです。気温も上がるはずなので寒がりには助かります。
【２０１２年２月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/11 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/13 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 火 11.0km 0:59:31 5:25 66 稲永スポセン (周回25周＋ミル5km)
/15 水 12.0km 1:02:29 5:12 70 稲永スポセン (ミル6km＋ミル6km)
/16 木 12.0km 1:02:39 5:13 69 稲永スポセン (ミル6km＋ミル6km)
/17 金 12.0km 1:05:20 5:27 67 稲永スポセン (ミル6km＋ミル6km)
/18 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/19 日 23.1km 2:21:56 6:09 72 伊坂ダム往復＋1周 (晴天北西風昼走気温4度)
/20 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 70.1km でした。
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【２０１２年２月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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/21 火 15.0km 1:19:02 5:16 72 稲永スポセン (ミル3km＋周回50周)
/22 水 12.0km 1:09:56 5:50 63 稲永スポセン (周回50周)
/23 木 12.0km 1:06:55 5:35 66 稲永スポセン (周回50周)
/24 金 12.0km 1:11:57 6:00 62 稲永スポセン (周回50周)
/25 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 日 23.1km 2:17:58 5:58 73 伊坂ダム往復＋1周 (晴天北西風昼走気温5度)
/27 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/28 火 12.0km 1:03:53 5:19 68 稲永スポセン (周回50周)
/29 水 12.0km 1:04:34 5:23 68 稲永スポセン (周回50周)
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合計は 98.1km でした。
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2012年2月は 上旬77.2km＋中旬70.1km＋下旬98.1km＝245.4kmでした。
2012年の走行距離累計は2月下旬迄で 474.4kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 50,507.6kmでした。
地球２周(80,000km)まで 29,492.4kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-3-10 10:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年2月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪による1週間の完全休養後、何とか走りはじめましたが
東京マラソンはほとんどぶっつけ本番に近い状態でした。
35kまではサブ3.5ペースをきざみましたが、佃大橋ののぼりで
力尽き、最後はぼろぼろでゴール。風邪を考えればよく走れたという
気はしますが、練習不足が最後に露呈してしまったのは
やむを得ません。かすみがうらに向けて出直しです。
date km time m:s/km memo
2/24 8.0 39:15 4:52 晴13℃六郷橋往復 1958-1917
2/25 6.0 30:26 5:04 曇4℃赤塚6R
2/26 42.2 3:35:21 5:06 曇6-7℃ 東京マラソン2012
2428-2454-2451-2448-2440-2450-2454-2759-1357
下旬計 56.2 4:45:02 5:05
月間計 216.0 18:01:42 5:00
年間計 425.6 35:29:48 5:00
通算 41399.3 154:04:52:09 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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