8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】1月後半

                   平成24年1月			

１日(日)10.4km	1:02:00	早朝ご近所元旦ラン
２日(月)20.0km	2:40:00	旭走友会、寒川神社参拝ラン
３日(火)20.4km	1:59:57	早朝ご近所ラン＋寒川神社参拝後、セントラルでトレッドミル
４日(水)10.0km	0:56:45	クラブ湯ラン
５日(木)10.3km	1:00:29	クラブ湯ラン＋やるき
６日(金)10.3km	0:59:52	３日連続クラブ湯ラン。やるきも連チャンになってしまった。
７日(土)0.0km		彩奈と映画、その後上野動物園でパンダを見てきました。
８日(日)36.7km	4:31:32	今年初ロング。朝6:30から環2沿いに日産スタジアムまで。その後中原街道経由で、大池へ。旭の重鎮達に年始のご挨拶ができました。
９日(月)16.1km	1:56:51	今日も大池へ。でも昨日の疲れもあって、あんまりやる気ナシ。往復含め16km。まぁでもこんなもんか…。９日までで134kmなんだから、まぁ良しとしましょう。
10日(火)7.0km	0:36:36	セントラル拠点ラン
11日(水)0.0km		セントラル接骨院で診察のみ
12日(木)10.2km	0:58:29	クラブ湯ラン。その後、やるきでちょっと食べ過ぎ
13日(金)0.0km		気が乗らず、走らず。
14日(土)26.1km	6:16:36	会社の人と、高尾山。他に自転車40km走行
15日(日)21.1km	1:46:46	フロストバイト。ワースト記録。
16日(月)5.0km	0:32:00	セントラルでトレッドミル
17日(火)10.0km	1:07:15	セントラル拠点ラン。足が動かず最悪。
18日(水)0.0km		
19日(木)10.4km	1:02:22	クラブ湯ラン
20日(金)0.0km		走れず。
21日(土)3.0km		トレッドミル。セントラル接骨院
22日(日)0.0km		防犯施工等で、結局走れず
23日(月)8.0km	0:50:00	パワーサイクリング
24日(火)3.0km	0:25:00	トレッドミル
25日(水)3.5km	0:35:00	セントラルでトレッドミル。おっかなびっくり3.5km
26日(木)6.0km	0:40:00	クラブ湯ラン。股関節が痛いので、青梅街道を３km往復。
27日(金)4.0km	0:25:00	セントラルでトレッドミル。むりせずゆっくりジョグペース。
28日(土)3.8km	0:30:00	ズーラシア駅伝の後尾走。
29日(日)13.1km	1:46:02	旭走友会練習会で大池ジョグ。無理せずゆっくり距離を稼いだ。
30日(月)8.0km	0:50:00	セントラルでパワーサイクリング
31日(火)20.5km	2:14:58	確定申告の電子認証更新のため早退して区役所へ。その後セントラル拠点にジョグ。なんとか走り通すことができた。

月間  297.0km	33:28:32