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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2012-1-16 9:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】1月前半
- 【脱・月間200kmの会】1月前半です。
明けましておめでとうございます。
今年の冬は厳冬なのか、やたら寒い毎日が続いていますが、
無事走られているでしょうか？
大会シーズンたけなわの中、良い記録は出そうでしょうか。
今年も宜しくお願いします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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１月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2012-1-22 22:47 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
１月前半ですが、残念ながらいまだに走れずにいます。
原因は仕事だけでなく、故障のためでもあります。
ランニング再開には時間がかかりそうなので、
しばらくの間、お休みしたいと思います。
よろしくお願いします。
ジロー
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2012-1-23 5:20 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。今年もよろしくお願いします。１月前半の報告です。
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１日(日) 16.0 km： 阿字ヶ浦海岸まで初ラン
２日(月) 11.3 km： 勝田1周
３日(火) km： 大阪出張のため休み
４日(水) km： 〃
５日(木) 2.4 km：
６日(金) km：
７日(土) 9.2 km： ジョグ＋500m×5本 (2分ペース)
８日(日) km：
９日(月) 21.1 km： 下野市天平マラソン(ハーフ) 1:44:33
１０日(火) 2.4 km：
１１日(水) 2.4 km：
１２日(木) km：
１３日(金) 5.0 km：
１４日(土) 15.0 km： 石岡トレイルランクラブ練習会参加
１５日(日) 4.8 km：
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１月前半計 90.0 Km：
少しずつ走れるようになってきたけれど、ようやく3年前くらいの調子に戻ったような感じです。今年の前半は故障前のレベルに戻すこと、後半には自己ベストに挑戦できるレベルを目指します。
ところでジローさん、ラン休宣言とは心配ですね。足の具合はかなり悪いのでしょうか。無理をしないでしっかりと直してください。ランニング再開、待ってますよ。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2012-1-23 10:12 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- 腰の方も徐々に良くなり、走る前後に入念なストレッチをすれば、
痛みも出ずに走れる様になりました。
とは言え、まだスピードは上げられませんが。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(日) 0km：朝からコタツでニューイヤー駅伝TV観戦。
２日(月) 7.0km：箱根スタート前にジョグ。
３日(火) 12.0km：箱根ゴール後に興奮ジョグ。
４日(水) 25.0km：正月の残り酒を飲んでからスロージョグ。
５日(木) 10.0km：早朝ラン。
６日(金) 0km：休み。
７日(土) 33.0km：大阪城廻りをグルグルとLSD。
８日(日) 21.0km：サッと朝ラン。
９日(月) 18.0km：ごろごろと昼ラン。
１０日(火) 0km：休み
１１日(水) 10.0km：今年最初の通勤ラン。
１２日(木) 11.0km：通勤ラン。
１３日(金) 0km：休み。
１４日(土) 14.0km：キロ６分のぺーサー。
１５日(日) 43.0km：女子会で黒一点の妙見山付き添い(^^;)v
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１月前半計 204.0Km：えらく飛ばしていますが、内容はジョグばかり。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2012-1-23 10:16 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- ジローさん。
先月が殆ど走れなかったと言う事で、体調不良かと思っていましたが、故障も有ったんですね。
仕事も大変ですが、故障は完治しないとダメですよね。
じっくり治して、早く元気な姿を見せて下さいね。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2012-1-23 10:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- オレンジペコさん。
徐々に体調が戻って来たようですね。
もう一息と言った所でしょうか。
ホント、一年はあっと言う間です。
来シーズンの活躍目指し、頑張って復帰して下さい。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2012-1-24 23:31 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
ご心配をお掛けして申し訳ありません。
股関節を痛めてしまい、今はリハビリ中です。
最近は走ると痛みが増す状態なので、仕事のことなどもあり、
思い切って休むことにしました。
痛めた原因は、準備体操や整理体操、ストレッチを十分して
いなかったことだと思います。
今は痛みが引くのを待ちながら、ストレッチの毎日です。
再開の際は、「脱・200km」には程遠いかもしれませんが、
アップしたいと思います。
よろしくお願いします。
ジロー
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