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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-1-11 23:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年１月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
皆様、改めて「明けましておめでとうございます」本年も
【月間目標300kmの会】の報告をよろしくお願いします。
（会員外の方のコメントも大歓迎です。）
地震に明け暮れた昨年でしたが今年はどのような年になるので
しょうか。平和な一年でありますように。
では、【月間目標300kmの会】１月の報告はこのツリーに
お願いします。
【会員募集♪】
このツリーで距離と日にちを報告すれば「会員」です。報告様式は
会員の報告を適当に参考にしてください。あくまでも300kmは
「目標」です。ノルマではありません。お気楽にどーぞ。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2012-1-22 19:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2012年１月上旬・中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
え〜と・・ 辰年にふさわしく竜頭蛇尾のスタート（？）となりました
我ながら情けないので、2週まとめて報告します
2日は、毎年恒例としています、箱根駅伝の中継を見てからのロングラン
今年は、江戸川を下って海までの往復ラン
「行きは良い良い帰りは怖い」の典型で、追い風は実力以上の速度で海まで
帰りは、前に進めないので土手を降りて風を避けながら
8日は、地元松戸の10キロレースで前半22分20秒、後半21分14秒
スピード練習の成果が出て、文句なしの結果でした
が・・・、無理しすぎたか、そのあとは無残な状況（で、まとめ報告）となりました
それでも貯金が残っていたようで、22日の千葉マリンマラソン（別途報告）では、ある程度の結果を残せました
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月 日 曜 距離 備考
1月 1日 日 10.6 通勤ラン ついでに３社詣で
1月 2日 月 27.9 江戸川 風が強い 行きは追い風だったが、帰りは・・
1月 3日 火 6.5 夕方に近所を少しだけ
1月 4日 水 0.0 一応新年会、飲みすぎた
1月 5日 木 13.9 通勤ランだが、昨日の後遺症で速度を出せず寒さに負けて途中まで
1月 6日 金 6.0 ちょっとだけ通勤ラン
1月 7日 土 0.0 娘夫婦の接待準備に追われる
1月 8日 日 13.0 松戸七草マラソン 43分34秒 希望の光が瞬間点灯
1月 9日 月 0.0 年寄りの冷や水だったか 風邪を引き込む
1月10日 火 0.0 引き続き風邪
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1月計77.9km（走行6日）（上旬77.9km、中旬--.-km 下旬--.-km）
本年通算 77.9km(走行日数6日）
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1月11日 水 0.0 さらに悪化
1月12日 木 0.0 ついに仕事を休む
1月13日 金 0.0 ・・・
1月14日 土 0.0 ・・・
1月15日 日 3.5 おそるおそるラン再開の通勤ラン
1月16日 月 0.0
1月17日 火 6.3 通勤ラン 少しずつ
1月18日 水 7.7 通勤ラン
1月19日 木 0.0 また、風邪を引いたような
1月20日 金 0.0 雪が降っていたし・・
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1月計95.4km（走行9日）（上旬77.9km、中旬17.5km 下旬--.-km）
本年通算 95.4km(走行日数12日）98年からの通算24010.4km
地球の反対側まで約16000キロ
つもる＠次の「かすみがうら」まで立て直したい
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-1-22 21:39 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年１月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
明けましておめでとうざいます。今年もよろしくお願いします。
年間最高を達成した昨年の勢いで、勝田に向けて突っ走るぞ！
と思ったのですが、年明け早々から風邪をひいてしまい、７日まで
まったく走れませんでした。ようやく再開したものの体力はガタ落ちで
ハーフも走れない情けない状態です。年末の疲れが噴出した感じです。
自己ベストを狙うはずだった勝田は、大幅にトーンダウン、東京に向けた
練習と割り切るしかなさそうです。箱根走破の残りもしばらくはお預け。
date km time m:s/km memo
1/8 12.4 1:02:24 5:02 快晴8-7℃ ようやく走りぞめ 洞峰大回4R 1315-3256-1613
1/9 20.0 1:40:25 5:01 快晴9℃ 洞峰大回9R 1314-2440-2447-2439-1305
上旬計 32.4 2:42:49 5:02
月間計 32.4 2:42:49 5:02
年間計 32.4 2:42:49 5:02
通算 41006.1 152:20:05:10 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-1-22 21:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年１月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪から立ち直り、快調に復活！のはずだったのですが、
連日氷点下という寒さに風邪がぶりかえしあえなくダウン。
３年近く続けてきた月間300kもあえなくギブアップです。
勝田を走れるかどうかも怪しくなってきた。
date km time m:s/km memo
1/11 12.0 1:00:53 5:04 曇0℃ 洞峰大回4R 1355-3257-1401
1/12 10.3 50:58 4:57 晴-3℃ 洞峰大回3R 1311-2413-1334
1/14 25.0 2:02:50 4:55 快晴3-6℃北西風6m 洞峰大回12R
2517-2445-2422-2424-2402
(1310-2429-2402-2353-2347-1329)
1/15 20.0 1:39:21 4:58 晴1-3℃洞峰大回10.5R 2523-2502-2440-2416
中旬計 67.3 5:33:02 4:58
月間計 99.7 8:16:52 4:59
年間計 99.7 8:16:52 4:59
通算 41073.4 153:01:39:12 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-1-27 0:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年１月上・中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
2012年最初の報告がこんなに遅くなってしまいました。いまだランの環境は
良くないのですが少しずつ戻して行きたいと思っています。
皆さん、今年もよろしくお願いします。
【２０１２年１月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/ 1 日 23.1km 2:34:50 6:42 68 伊坂ダム往復+1周 (晴天微風昼走気温7度)
/ 2 月 23.1km 2:30:54 6:32 69 伊坂ダム往復+1周 (晴天北西強風気温8度)
/ 3 火 17.8km 1:53:21 6:22 65 城山-平群沢池往復 (曇天微風昼走気温7度)
/ 4 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 5 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 6 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (父の法事)
/ 8 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 9 月 15.0km 1:47:11 7:09 57 城山-桑名総合運動 (往復+トラック5周)
/10 火 16.0km 1:35:17 5:57 66 稲永スポセン体育館 (ミル10k+周回25周6k)
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合計は 95.0km でした。
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【２０１２年１月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/11 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 木 13.0km 1:15:38 5:49 65 稲永スポセン体育館 (ミル7km+周回25周6k)
/13 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (父の法事)
/16 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/17 火 11.0km 1:07:08 6:06 60 稲永スポセン体育館 (ミル5k+周回25周6ｋ)
/18 水 14.0km 1:26:24 6:10 63 稲永スポセン体育館 (ミル2k+周回50周12k)
/19 木 11.0km 1:04:38 5:53 62 稲永スポセン体育館 (ミル5k+周回25周6ｋ)
/20 金 14.0km 1:19:27 5:41 67 稲永スポセン体育館 (ミル2k+周回50周12k)
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合計は 63.0km でした。
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2012年1月は 上旬95.0km＋中旬63.0km＝158.0kmでした。
2012年の走行距離累計は1月中旬迄で 158.0kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 50,033.2kmでした。
地球２周(80,000km)まで 29,808.8kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-2-3 21:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
2009年３月から続けていた月間300kの記録がついに途切れてしまいました。
まさしく、健康あってのランニング。ですね。
なんとか風邪から立ち上がり、勝田はまずまずのタイムで完走できました。
東京に向けた40k走としては上出来。
date km time m:s/km memo
1/22 25.7 2:11:09 5:06 曇時々雨4-5℃ 赤塚26R 2551-2544-2537-2524-2516-0316
1/24 9.0 44:11 4:55 曇3-5℃ 六郷橋往復 2232-2139
1/26 8.0 39:08 4:54 快晴5℃北西風8m 六郷橋往復 1958-1910
1/27 9.0 43:50 4:52 晴7℃北西風6m 六郷橋往復 2223-2127
1/28 7.0 34:43 4:58 快晴1-2℃洞峰大回1R 1305-0806-1332
1/29 42.2 3:33:35 5:04 快晴3-5℃ 第60回勝田マラソン
2539-2445-2511-2454-2503-2456-2542-2603-1125
1/31 9.0 44:38 4:58 快晴5℃ 六郷橋往復 勝田の疲れでしんどかった 2250-2148
下旬計 109.9 9:11:14 5:01
月間計 209.6 17:28:06 5:00
年間計 209.6 17:28:06 5:00
通算 41183.3 153:10:50:26 5:22
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-2-7 0:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2012年１月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
1月の下旬も71kmに終わり合計229kmでした。来月も寒い日が続くので
目標達成は難しいと思いますが、それなりに励みたいと思いま〜す。
【２０１２年１月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/21 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (父の忌明け法要)
/23 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 火 12.0km 1:02:59 5:15 69 稲永スポセン (体育館周回50周12k)
/25 水 12.2km 1:09:48 5:43 65 稲永スポセン (ミル5k+周回30周7.2k)
/26 木 12.2km 1:11:56 5:54 63 稲永スポセン (ミル5k+周回30周7.2k)
/27 金 11.0km 1:04:21 5:51 62 稲永スポセン (ミル5k+周回25周6k)
/28 土 12.6km 1:17:31 6:09 61 城山-念仏橋南往復 (晴れ北西の風昼走、6度)
/29 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/30 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 火 11.0km 1:00:47 5:32 65 稲永スポセン (ミル5k+周回25周6k)
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合計は 71.0km でした。
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2012年1月は 上旬95.0km＋中旬63.0km＋下旬71km＝229.0kmでした。
2012年の走行距離累計は1月下旬迄で 229.0kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 50,262.2kmでした。
地球２周(80,000km)まで 29,737.8kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2012-2-22 22:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2012年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
絶不調の状況を過ごしています
泣き面にハチの
16年ぶりのインフルエンザ（やはりきつい・・）
2月の走行距離は20キロに届かず（桁は間違ってません）
3月以降、頑張りたいと思います
ということで、2月の報告は免除希望です→ＲＡＸＳさん
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1月21日 土 0.0 体力保持
1月22日 日 21.1 千葉マリンマラソン 1時間38分33秒
1月23日 月 0.0 筋肉痛
1月24日 火 5.6 通勤ラン 世間は雪 滑らないように
1月25日 水 4.4 通勤ラン 今日もすべる
1月26日 木 0.0
1月27日 金 14.4 通勤ラン 久しぶりに隅田川
1月28日 土 0.0 やはりおかしい
1月29日 日 0.0 体調いまいち
1月30日 月 0.0
1月31日 火 0.0
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1月計140.9km（走行13日）（上旬77.9km、中旬17.5km 下旬45.5km）
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