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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-12-19 13:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】12月前半
- 【脱・月間200kmの会】12月前半です。
遅くなって申し訳有りません。
あっと言う間に12月も中旬になってしまい、
その上急に冷え込んできましたね。
風邪引かない様、注意して下さい。
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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１２月前半計 Km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2011-12-31 14:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- 遅くなりましたが、12月の報告です。
10月中旬に腰を痛めてから、ずっと走れませんでしたが、
11月に神戸マラソンンをぶっつけ本番でチンタラジョグ。
その後、また休養していました。
腰も少しマシになったので、12月に入ってそろりと再スタート。
まだまだ違和感はありますが、少しずつ復活しています。
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１日(木) 11.0km：通勤ジョグ。ゆっくり走る。
２日(金) 0km：休み。
３日(土) 16.0km：昼ジョグ。雨でゆっくりだと寒い。
４日(日) 0km：休み。
５日(月) 0km：休み。
６日(火) 11.0km：通勤ジョグ。
７日(水) 10.0km：通勤ラジョグ。
８日(木) 0km：休み。
９日(金) 0km：休み。
１０日(土) 12.0km：キロ6分ジョグ。
１１日(日) 15.0km：朝ジョグ。
１２日(月) 10.0km：早朝ジョグ。
１３日(火) 0km：休み。
１４日(水) 11.0km：通勤ジョグ。
１５日(木) 11.0km：通勤ジョグ。
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１２月前半計107.0Km：ずっとのんびりジョグ。
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by．AKA
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