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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-11-30 23:25 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
急に冷え込んだり、また暖かくなったりと、めまぐるしい天候ですが、今年の冬は暖冬なんでしょうか？
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１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
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１１月後半計 km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-12-5 19:24 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
11月後半も距離が伸びません。左足首の捻挫は痛みはありませんが、力が入らず、少し走ると左足のふくらはぎがパンパンに張ります。あせらず少しずつ距離を延ばしていきます。
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１６日(水) 16.1 km：夕方、ゆっくりと
１７日(木) 2.4 km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) 5.0 km：西金砂登山マラソン(息子の伴走）
２１日(月) 2.4 km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) 2.4 km：
２９日(火) 11.7 km：朝9.3km＋夕2.4km
３０日(水) 11.7 km：朝9.3km＋夕2.4km
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１１月後半計 51.7 km：
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１１月合計 137.0 km：
オレンジペコ＠ひたちなか
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| ジロー |
投稿日時: 2011-12-11 22:34 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
遅くなって申し訳ありません。
11月前半、後半まとめてアップします。
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１日(火) 8.8km：坂道走＋JOG
２日(水) 32.0km：LSD
３日(木) 0.0km：
４日(金) 15.5km：ビルドアップ＋JOG
５日(土) 12.0km：JOG
６日(日) 0.0km：
７日(月) 6.0km：JOG
８日(火) 0.0km：
９日(水) 0.0km：
１０日(木) 0.0km：
１１日(金) 0.0km：
１２日(土) 0.0km：
１３日(日) 19.8km：LSD
１４日(月) 0.0km：
１５日(火) 0.0km：
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１１月前半計 94.0Km：
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１６日(水) 0.0km：
１７日(木) 0.0km：
１８日(金) 0.0km：
１９日(土) 0.0km：
２０日(日) 0.0km：
２１日(月) 0.0km：
２２日(火) 0.0km：
２３日(水) 42.195km：大田原マラソン
２４日(木) 0.0km：
２５日(金) 0.0km：
２６日(土) 0.0km：
２７日(日) 18.1km：LSD
２８日(月) 0.0km：
２９日(火) 0.0km：
３０日(水) 0.0km：
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１１月後半計 60.3km：
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１１月合計 154.3km：
11月中旬以降、まったく走れなくなり、大田原マラソンも
何とか参加したものの撃沈。しばらくゆっくり行きます（＾＾；）
オレンジペコさん
足首の捻挫の痛みがなくなってよかったですね。
大田原マラソンは一緒に走れず残念でしたが、
お互いゆっくり行きましょう。
AKAさん
腰の具合はいかがでしょうか。
腰はつらいといいますから、無理しないでくださいね。
ジロー
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