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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-11-15 17:25 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
暖かい日が続いていましたが、急に寒くなりましたね。
北海道ではかなり雪も降った様です。
そんな訳で、すっかりシーズン突入していますが、こちらは
腰が治らず、未だに走れません。
やはり腰は結構長引きますねぇ。
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１日(火) km：
２日(水) km：
３日(木) km：
４日(金) km：
５日(土) km：
６日(日) km：
７日(月) km：
８日(火) km：
９日(水) km：
１０日(木) km：
１１日(金) km：
１２日(土) km：
１３日(日) km：
１４日(月) km：
１５日(火) km：
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１１月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-11-18 5:26 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
足首の痛みは取れてきましたので少しずつ走るようにしてます。まだ力がはいらず、ストライドが伸びない分だけ遅くなってます。
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１日(火) 2.4 km：
２日(水) 2.4 km：
３日(木) km：
４日(金) km：
５日(土) 10.0 km：千波湖を歩こう･走ろう会5km×2R
６日(日) km：
７日(月) km：
８日(火) 11.7 km：朝9.3km＋夕2.4km
９日(水) 11.7 km：朝9.3km＋夕2.4km
１０日(木) 2.4 km：
１１日(金) 5.0 km：
１２日(土) 14.0 km：日立市の小木津山自然公園内３Ｒ
１３日(日) 9.0 km：水戸千波湖を３周
１４日(月) 9.3 km：
１５日(火) 7.4 km：朝5.0km＋夕2.4km
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１１月前半計 85.3 Km：
来週は大田原マラソン、制限時間内にゴールするのは難しい状況なのでどうしようか考えてます。
オレンジペコ
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