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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】10月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1817
【脱・月間200kmの会】10月後半
【脱・月間200kmの会】10月後半です。

涼しい日や、結構暑い日など色々変化に富んだ後半でした。
そして、レースシーズンもいよいよ開幕。
さて、今シーズンの記録更新はどうでしょうか。
かく言う私は、中旬に腰を痛めてから、未だに走れていません(/_;)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日)  km:
17日(月)  km:
18日(火)  km:
19日(水)  km:
20日(木)  km:
21日(金)  km:
22日(土)  km:
23日(日)  km:
24日(月)  km:
25日(火)  km:
26日(水)  km:
27日(木)  km:
28日(金)  km:
29日(土)  km:
30日(日)  km:
31日(月)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計   km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 570
Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。

AKAさん、腰の具合はいかがですか。お見舞い申し上げます。
オレンジペコさんに続いて、AKAさんまで・・・
私も注意したいと思います。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日) 12.0km:JOG
17日(月)  0.0km:
18日(火)  8.8km:坂道走
19日(水)  0.0km:
20日(木)  1.7km:JOG
21日(金)  0.0km:
22日(土) 12.0km:JOG+WS
23日(日) 21.6km:LSD
24日(月)  0.0km:
25日(火)  0.0km:
26日(水)  0.0km:
27日(木)  0.0km:
28日(金)  0.0km:
29日(土) 15.3km:インターバル+JOG
30日(日) 27.6km:JOG(ロング走)
31日(月)  0.0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計 99.3km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計 210.3km:

走りの方は相変わらず週末中心ですが、JOG、スピード練習、
ロング走を組み合わせるようにしています。
フォームにも注意し、腰の位置が下がらないようにしています。
ただ、絶対的な走行距離が不足しているので、もう少し走り込み
をしたいところです(^^;)

ジロー
オレンジペコ
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
AKAさん、ジローさん、こんにちは。

10月の前半・後半をまとめて報告します。9月初めからの足の痛みはまだ続き、距離は伸びませんでした。走れないのはつらいですね。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(土) 5.0 km:しらかわ郷里マラソン(伴走)
 2日(日) 2.4 km:
 3日(月) 2.4 km:
 4日(火) km:
 5日(水) 2.4 km:
 6日(木) 2.4 km:
 7日(金) km:
 8日(土) km:
 9日(日) km:
10日(月) km:
11日(火) 2.4 km:
12日(水) 2.4 km:
13日(木) km:
14日(金) 2.4 km:
15日(土) km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 21.8 Km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日) 10.0 km:タートルマラソン国際大会(伴走)
17日(月) km:
18日(火) 2.4 km:
19日(水) 2.4 km:
20日(木) km:
21日(金) 16.0 km:
22日(土) km:
23日(日) 18.0 km:
24日(月) km:
25日(火) km:
26日(水) 13.7 km:
27日(木) km:
28日(金) km:
29日(土) km:
30日(日) 33.0 km: しまだ大井川マラソン(途中棄権)
31日(月) km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計  95.5 km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計   117.3 km:

しまだ大井川マラソンは33kmで走れなくなりました。今週からは朝ランを再開しましたが、まだ7分/kmでもきついくらいで,全快にはまだ時間がかかりそうです。

オレンジペコ@ひたちなか


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