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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-10-15 19:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 【脱・月間200kmの会】10月前半です。
朝晩は結構涼しいんですが、日中は結構温かいですね。
一番走り易い時期で、今距離を伸ばさないといつ・・・と言った
感じですが、それがなかなか(笑)
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１日(土) km：
２日(日) km：
３日(月) km：
４日(火) km：
５日(水) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
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１０月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2011-10-17 0:12 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
体育の日の三連休に走りこみをしました。
久々に「走った」という感じです。
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１日(土) 0.0km：
２日(日) 15.6km：ビルドアップ＋JOG
３日(月) 0.0km：
４日(火) 0.0km：
５日(水) 0.0km：
６日(木) 0.0km：
７日(金) 0.0km：
８日(土) 28.8km：ビルドアップ＋JOG
９日(日) 15.4km：インターバル
１０日(月) 31.4km：ロング走
１１日(火) 0.0km：
１２日(水) 8.8km：坂道走
１３日(木) 6.0km：JOG
１４日(金) 0.0km：
１５日(土) 5.0km：マニュライフ駅伝
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１０月前半計 111.0Km：
平日にポイント練習を入れられるといいのですが、
なかなかうまくいきませんね（＾＾；）
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2011-10-18 18:31 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- やっと朝晩は涼しくなって来ましたが、肝心のランの方は停滞気味。
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１日(土) 0km：おこしやすマラソン準備
２日(日) 0km：おこしやすマラソン当日
３日(月) 0km：休み
４日(火) 13.0km：通勤ラン
５日(水) 15.0km：通勤ラン
６日(木) 11.0km：通勤ラン
７日(金) 0km：休み
８日(土) 15.0km：朝ラン
９日(日) 10.0km：昼ラン
１０日(月) 41.0km：妙見山LSDも、調子最悪。
１１日(火) 0km：休み
１２日(水) 10.0km：朝ラン
１３日(木) 9.0km：朝ラン
１４日(金) 0km：休み
１５日(土) 11.0km：昼ラン
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１０月前半計 135.0Km：腰を痛めてしまった(/_;)
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by．AKA
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