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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-10-3 9:49 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】9月後半
- おこしやすの準備でバタバタしており、報告台が遅れてしまいました。
申し訳有りません。
さて、かなり涼しくなりましたね。
いよいよマラソンシーズン突入で、今期こそは良い記録を出したいです。
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
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９月後半計 km：
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９月合計 km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-10-4 8:44 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
9月25日の城内坂ウルトラは前日に左足首を捻挫して走れず、10kmだけ歩いて棄権しました。猪苗代湖で傷めた右足首を回復させるためほとんど走ってないので今月の報告はパスです。
今月は磐梯高原ウルトラと城内坂ウルトラで300kmは楽勝と思っていたのに、大誤算でした。
オレンジペコ
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| ジロー |
投稿日時: 2011-10-10 22:13 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
スポーツの秋、ランニングには最高のシーズン。
スピード練習だけでなく、長い距離も走るようにしましたが、
距離はイマイチ伸びませんでした。
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１６日(金) 0.0km：
１７日(土) 0.0km：
１８日(日) 22.9km：JOG
１９日(月) 10.7km：JOG
２０日(火) 0.0km：
２１日(水) 0.0km：
２２日(木) 0.0km：
２３日(金) 0.0km：
２４日(土) 19.8km：JOG
２５日(日) 36.8km：LSD
２６日(月) 0.0km：
２７日(火) 8.8km：坂道インターバル
２８日(水) 6.7km：JOG
２９日(木) 0.0km：
３０日(金) 0.0km：
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９月後半計 105.6km：
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９月合計 150.3km：
もうちょっと走りたかったですね。
練習方法もいろいろ試していますが、より計画的に
取り組みたいと思います。
（走る時間の確保はもっと重要ですが･･･）
オレンジペコさんへ
右足首だけでなく、左足首まで捻挫とは、お見舞い申し上げます。
あせらず、ゆっくり行きましょう！
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2011-10-18 18:26 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- コソッとついでにもう一つ。
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１６日(金) 11.0km：通勤ラン
１７日(土) 10.0km：朝ラン
１８日(日) 10.0km：朝ラン。少し足が痛む。
１９日(月) 10.0km：朝ラン。まだ痛い。
２０日(火) 0km：休み。
２１日(水) 0km：休み。まだ治らない。
２２日(木) 0km：休み
２３日(金) 0km：さぼり
２４日(土) 0km：移動
２５日(日) 100.0km：村岡ダブルフル、何とか完走（完歩？)。
２６日(月) 0km：要介護状態
２７日(火) 0km：筋肉痛
２８日(水) 0km：まだまだ筋肉痛
２９日(木) 0km：もう一息
３０日(金) 0km：走る気ゼロ
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９月後半計 141.0km：5日間しか走ってない。
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９月合計 267.0km：何とか最低限はクリア。
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by．AKA
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