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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-9-21 10:58 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】9月前半
- 済みません。
とっくにアップした筈だったのに、何故かトピックが出来ていませんでした。
プレビューで確認した迄は良かったけど、そのまま画面を
閉じてしまっていたようですm(..;)m
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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９月前半計 Km：
----------------
by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-9-24 4:06 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
今月またピンチです。磐梯高原の後、右足首が痛くて走れてません。14日の午後に鍼灸院で診てもらったら坐骨神経痛とのこと。脱・月間200kmの会に入って走行距離を100km延ばし、去年10月から5ヶ月続けてフルを走り、今年はトレランを始めたりして、自分には少しきつ過ぎたようです。
足首はだいぶ回復してきましたが、もう10日間走ってないので体重も増えてしまって明後日の城内坂ウルトラはかなり不安です。
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１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) 65.0 km：磐梯高原ウルトラマラソン
４日(日) km：
５日(月) 7.4 km：朝5.0、夕2.4km
６日(火) 9.3 km：朝ラン、5kmくらいから右足首痛む
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) 2.6 km：
１１日(日) 5.0 km：
１２日(月) 11.7 km：朝9.3、夕2.4
１３日(火) 2.4 km：
１４日(水) 10.0 km：石川Gの芝の上ジョグ80分
１５日(木) km：
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９月前半計 113.4 Km：
オレンジペコ＠ひたちなか
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| ジロー |
投稿日時: 2011-9-28 0:07 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
だいぶ涼しくなりましたね。これだけ涼しければ距離も伸びるはずですが･･･
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１日(木) 0.0km：
２日(金) 0.0km：
３日(土) 0.0km：
４日(日) 8.9km：JOG＋インターバル
５日(月) 0.0km：
６日(火) 0.0km：
７日(水) 0.0km：
８日(木) 0.0km：
９日(金) 0.0km：
１０日(土) 15.0km：スローJOG
１１日(日) 8.8km：坂道インターバル
１２日(月) 0.0km：
１３日(火) 6.0km：JOG
１４日(水) 6.0km：JOG
１５日(木) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
９月前半計 44.7Km：距離はイマイチでした。
平日も少しずつ走るようにして、まずは練習再開といったところです。
JOGで体を慣らすとともに、スピード練習やロング走も取り入れていきたいと
思います。
オレンジペコさんへ
坐骨神経痛とは辛いですね。悪化しないよう注意してください。
私も一時期膝を痛めて走れなかった時がありました。歩くのは大丈夫でしたが、
走るのはまったくだめでした。ランニングが再開できたときはうれしかったです。
きっと良くなりますので、ゆっくりいきましょう。
ジロー
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-9-29 5:15 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- ジローさん、こんにちは。
まだ右足首が完全ではないのに、城内坂ウルトラの前日に左足首を捻挫してしまいました。ランニングには最高の季節なのに走れないのは残念ですが、今はあせらず回復を待ちます。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2011-10-18 18:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- 今頃コソッと報告です。
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１日(木) 0km：休み
２日(金) 10.0km：通勤ラン
３日(土) 14.0km：昼ラン
４日(日) 43.0km：ポンポン山LSD
５日(月) 0km：休み
６日(火) 7.0km：朝ラン
７日(水) 11.0km：通勤ラン
８日(木) 11.0km：通勤ラン
９日(金) 0km：休み
１０日(土) 13.0km：昼ラン
１１日(日) 0km：さぼり
１２日(月) 0km：さぼり
１３日(火) 6.0km：朝ラン
１４日(水) 11.0km：通勤ラン
１５日(木) 0km：休み
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９月前半計 126.0Km：村岡を控え、さぼりが少しずつ増えてくる。
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by．AKA
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