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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-8-30 20:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 【脱・月間200kmの会】8月後半です。
今年は暑くなるのが少し遅れたせいか、残暑もひとしお厳しいようですが、その暑い8月も終わり、秋を感じる季節になります。
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) km；
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８月後半計 km：
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８月合計 km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2011-9-1 20:19 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- さすがに、朝だけは結構涼しく感じる様になりました。
相変わらず、通勤ランの短い距離をちょこまか走って距離稼ぎ。
「小さな事からコツコツと」(爆)
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１６日(火) 20.0km：盆休みで朝ラン
１７日(水) 15.0km：通勤ラン
１８日(木) 7.0km：通勤ラン
１９日(金) 0km：休み
２０日(土) 20.0km：朝ラン
２１日(日) 42.0km：妙見山LSD
２２日(月) 0km：休み
２３日(火) 6.0km：朝ラン
２４日(水) 12.0km：通勤ラン
２５日(木) 14.0km：通勤ラン
２６日(金) 12.0km：通勤ラン
２７日(土) 0km：世界陸上開幕。TVに釘付けでさぼり
２８日(日) 30.0km：朝ラン
２９日(月) 0km：休み
３０日(火) 15.0km：通勤ラン
３１日(水) 13.0km；通勤ラン
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８月後半計 186.0km：前半と１キロしか違わない
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８月合計 371.0km：いつまでも小さな事ばかり(^^;
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-9-5 4:28 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
８月は短いジョグを積み重ねて何とか300kmを超えました。3ヶ月ぶり、今年3度目の300km超えです。
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１６日(火) 16.1 km：朝13.7km＋夕2.4km
１７日(水) 19.5 km：千波湖6周＋1.5km
１８日(木) 9.3 km：朝勝田1周
１９日(金) km：
２０日(土) 9.3 km：朝勝田1周
２１日(日) km：
２２日(月) 14.0 km：勝田駅ｰR245コース
２３日(火) 9.3 km：勝田1周
２４日(水) 11.7 km：本郷台コース
２５日(木) 17.3 km：石岡トレイル練習会
２６日(金) km：
２７日(土) 13.7 km：勝田駅ｰR245コース
２８日(日) 14.3 km：朝11.7km＋夕2.6km
２９日(月) 5.0 km：朝軽くジョグ
３０日(火) 10.3 km：勝田1周
３１日(水) 11.7 km；本郷台コース
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８月前半計 152.8 km：
８月後半計 163.9 km：
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８月合計 316.7 km：
9月3日に磐梯高原ウルトラマラソン65kmを走りました。9月25日は城内坂ウルトラマラソンで初の100km完走を目指します。
オレンジペコ＠ひたちなか
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-9-5 4:44 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんにちは。
この時期に42kmとか30kmを走るとは、すごいですね。
私は10kmを超えるとシャツ・パンツが汗で体にはり付いて、ペットボトルの水を飲みまくってすぐに心が折れてしまいます。
暑い時期に長い距離を走るコツってあるんですか。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2011-9-5 15:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- オレンジペコさん。
>>暑い時期に長い距離を走るコツってあるんですか。
特にコツって訳じゃないんですが(^^;
42キロの方は往復コースなので、片道約21キロ。
これ位だったら、何とか走れますよね。
んで、行ってしまったら嫌でも帰ってこなくてはダメなので、結果的にこんな距離になります。
この日は雨だったので、余計走りやすかったんですよ。
同じところをグルグルとかなると、さすがにダメですね。
30キロの方はグルグルコースですが、殆どが木陰なのと、前日から絶対に走ろう・・と強い決心を(笑)
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2011-9-5 15:55 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- オレンジペコさん。
初100キロなんですね。
ウルトラは、月間200キロなら、頑張れば大丈夫。
月間300キロなら、余裕を持って完走出来ると言います。
もちろん、タイムを無視しての話ですが。
しっかり疲れを抜いて走って下さい。
大丈夫ですよ。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2011-9-10 23:39 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
残暑が厳しいですが、虫の声も聞こえるようになり、
秋の気配を感じる今日この頃、走りのほうは･･･
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１６日(火) 0.0km：
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 0.0km：
１９日(金) 0.0km：
２０日(土) 24.0km：ロング走
２１日(日) 12.0km：JOG
２２日(月) 0.0km：
２３日(火) 0.0km：
２４日(水) 0.0km：
２５日(木) 0.0km：
２６日(金) 0.0km：
２７日(土) 8.4km：JOG（調整ラン）
２８日(日) 42.195km：北海道マラソン
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 0.0km：
３１日(水) 0.0km：
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８月後半計 86.6km：もうちょっと走りたかったです。
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８月合計 139.6km：最低ラインにも届きませんでした。
AKAさんもオレンジペコさんも300km超え。この暑さの中凄いです。
私はウィークデーが全然ダメだったので距離は伸びませんでした。
北海道マラソンで今シーズンがスタートしたので、
徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。
オレンジペコさん、初ウルトラ頑張ってください（＾＾）V
ジロー
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