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| gen |
投稿日時: 2011-9-1 13:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 腹を抱えて・・・
- クジラさん。
ウンは付いてないんですよ、青い液は付いたけど（笑）
私のレースは、あと1つと駅伝1つ。
出張で来たらお付き合いしますよん。
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| tony79 |
投稿日時: 2011-9-1 21:15 |
- 登録日: 2007-8-17
- 居住地: 札幌
- 投稿: 399
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- 枯れてもいない完走記？
- 最近はあまり完走記を投稿しておりませんが，
なみこさんに刺激されて「年よりの部」として
書いてみました。少し長いかな？
フル通算14回目，道マラ5回目の参加でした。
06年，3:57:55 フルデビューの年，56歳。
遅れてきたランナー！(^^ゞ
猛暑30℃以上で完走率50%。自分も暑さに弱いと知る。
死ぬかと思った。(>_<)
08年，3:39:06 初frun打上げ参加。バジルバジル。
疲労困憊ながら2次会まで這って行った。(笑)
09年，3:28:30 珍しく涼しい天気で大会初のｻﾌﾞ3.5。
パコ打上げ第1回。
10年，4:11:57 軽度肉離れで最初からファンラン。
応援者へのリアクションを全長継続することは困難と知る。
疲労莫大。でも仮装を意識。
そして
11年，3:39:58
今年もやっぱり暑いけど，覚悟の上なので完走だけを目指しました。
出陣前の状況は，
・7月末のfrun「神々の遊ぶ庭イベント」後に右足甲が腫れて
シューズ紐が結べないまま10日以上走って，右ひざに痛みが
・当日，出がけにランシャツランパンがないことに気付き，
あわてて職場まで取りに行き大問題の手順に狂いが
（これが一番こたえた）
・それでも家を出る前にいつものコースで５ｋｍ走ってアップ，
完走のめどつく。
10時過ぎに会場入りして皆さんのやる気100%に刺激をもらいました。
モリモリさんのコスプレ界入りにはちょっとびっくりしましたが，
来年は師とあふぎたいとおもひます。(笑)
気になる腹具合はすっきりできないままスタート。
昨年よりずっと涼しい感じ。
完走目標，できればサブ3.5と思って4:40くらいのペース。
後半に余力を残そうと「跳ねない」走り方を意識（きよしさんに同じ）
呼吸法も口を閉じて鼻呼吸などもやってみる。
でも所詮付け刃，少し疲れを感じるとリズムがうまくとれない。
中間点1:41:58，4:50ペースだ。思ったより落ちていない。
補給は持たない派，珍しくバナナを半分食べてみた。
水は少しづつにして腹への刺激を少なくなるよう意識した。
それでも徐々に腹が重くなり折り返してからは
どこでピットインするか散々迷う。
でも自分の腹なのでピットインしてもすっきりしない
可能性が大なことを知ってる。すっきりするには10分以上かかるんだよね。(^^ゞ
とりあえず，我慢に我慢。
普段の筋トレで括約筋を鍛えておいて良かった。(笑)
まあこの種のレポは専門のあの方にお任せして
先へ進まないと。
新川通は折り返してからがとても長く感じた。
あとでkazoom!!さんに復路の方が長いねえ，と言ったら
「同じだよ」だって。(^^ゞ
なので，折り返してからは対面するランナーさんに
声をあまり掛けずに腹具合を優先しました。
0:24:49 〜25km
0:25:42 〜30km
0:29:55 〜35km
0:28:51 〜40km
25kmまでは何とか4分台を維持しできましたが
そこからは足が出ず，応援だけが頼りという感じでした。
アミノの方，ゆきねこさんご夫妻，北大構内の熱い声援
ゴール間近のfrun女子お二人さん（結婚式帰り？）などなど
ハイタッチは見つけたら速効寄って行き，
声援にはできるだけ大きな声でお礼を言いながら
タイムが遅い分楽しむ時間が長かったです。（負け惜しみ！）
腹具合の分フォームの崩れはありましたが，自分としては
見栄を張った走り方で通せたような気がします。
これもこだわりの一つだし。歩かないこともそう。
それやこれやで納得しながらとても落ち着いた気分で
フィニッシュを通過できました。
足が出ないだけで気持ちが集中していたせいか，
レース後の見知らぬ人たちとの会話も弾みました。
還暦を過ぎてこの厳しいレースに参加して
まずまずの展開で完走できました。満足です。
打ち上げも相変わらずのゆるいながらも
ほんわかした雰囲気を楽しみました。幹事さん本当にありがとう。
エントリー時はいつも迷う大会ですが，終わってみると
花丸でしたね。(^_^)v
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tony79
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| REI |
投稿日時: 2011-9-2 18:43 |
- 登録日: 2008-9-1
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 313
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- 感想・・・記
- 思いかえせば３年前、初めての道マラ。
３０ｋｍ手前でリタイアしたことがきっかけで、ＦＲＵＮに加入しました。
当時はまだ、レース前に１０ｋｍほど走るだけで、「月間走行距離」だとか、
「サブ〜」とかいう言葉すら、知らなかったような初心者でした。
道マラも、その年の伊達ハーフの記録での参加資格。
シューズも、確か普通の靴屋さんで買った３千円のスポーツ靴で、
今思うとかなり無謀なことをやってました。
（ちなみに、その年の暮れ、無知ゆえに、死にそうになりながら、
雪道を長靴で、合同ランで４０ｋｍ走ったこともありました）
それから、いろんな大会に出場し、経験を重ねてきました。
もう何回めの大会なのか忘れてしまったけど、今回の道マラは、
３時間４６分で、３回目の完走です。
たしかに暑かったけど、歩かないで走りきることができました。
今回、初めて陸連登録したことで、スタートロスは４０秒くらいしかありませんでした。キロ５分〜５分３０秒くらいのペースを維持。
脚が疲れてきたら、もっとあげて、３時間３０分を切りたかったけど、ダメでした。
今回、応援していただいた、ゆきねこさんご夫婦、くまぼうさん、どうもありがとうございました。メガネをはずしていたせいもあってなのか、ジョグノート仲間からは、気づいてもらえず、さびしい思いをしてましたが、ＦＲＵＮのランシャツを着ていたから、
チームの仲間には声をかけてもらえてよかった（汗；
１０月に、別海Ｍに参加を予定しています。
ここで、満足のいく結果を出せたら、来年は、トレランをやってみたいと思ってます。
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| いちびり |
投稿日時: 2011-9-3 9:38 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- 道マラ感想文
- 『アスリートなら言い訳なんてしないでベストを尽くせ』
師匠に頂いた今も大切にしている言葉だ。
感動の初完走から１年。
昨年の北海道マラソン以来、走行距離はこうだ。
9月 70km
10月 110km
11月 32km
12月 40km
1月 80km
2月 65km
3月 0km
4月 80km
5月 42km
6月 50km
7月 53km
8月 18km
この１年間で僅か６４０ｋｍ。
大体いつもこんな感じだ。
ある意味、この距離でサブ４は立派なものだ（笑）
今年も目標は、もちろん『サブ４』だ。
しかし、春先からの腰痛悪化で出走さえ危ぶまれた。
痛み止めを打って漸く今日出走に漕ぎ着けた。
目標大きく下方修正し、『楽しく完走』
「師匠、申し訳ありません。今日だけは、余裕で走らせていただきます。」
気楽なものだった。
スタートから自重し、『完走』の二文字だけを考えて走った。
5km 27分（27分）速すぎ
10km 54分（27分）まだまだ速すぎ
15km 1時間22分（28分）いい感じ
20km 1時間51分（29分）あれ？調子いい？
25km 2時間21分（30分）ちょっと疲れてきたかな？
30km 2時間53分（32分）もう足が上がらないよ
35km 3時間31分（38分）沈没
40km 4時間07分（38分）沈没
ゴール 4時間26分15秒（オフィシャルタイム）
３０ｋｍでピタリと足が止まった。
それでも昨年よりも１１分短縮。
涙はなかった。
でも嬉しかった。
『完走』それだけで充分だった。
勉強になった。
このままでは『サブ４』への路は遠い。
練習方法を変えなければ･･･
スピードではなくスタミナだ。
実証
『３０ｋｍまでは誰でも走れる』
『練習は、時に嘘をつく。練習不足は、絶対に嘘をつかない。』
『涙は、燃え尽きた時に流れるもの。』
「師匠、申し訳ありません。余裕などありませんでした。」
PS.
みなさん、陸連登録してＡ，Ｂブロックからスタートしませんか？
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| そうらん |
投稿日時: 2011-9-3 15:33 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 感想・・・記
- 別海Ｍ、これはもうサブ３．５しかないね。
涼しくなるし、夏の疲れが抜けて、きっとクリアできると思います。
トレランの世界も面白いですよ。北海道でもイベントが増えているみたいだし。
来年については意味深発言あったけど、今度話そうね。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| モリモリ |
投稿日時: 2011-9-6 18:43 |
- 登録日: 2009-9-9
- 居住地: 大阪
- 投稿: 108
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- 悪の軍団より
- りっきさん受付台ありがとうございます。
そして数々の殊勲おめでとうございます。
遅くなりましたが、悪の軍団より報告させていただきます。
(期せず衣装を手に入れたあたりから走るイメージは有ったんだねぇきっと。
バッグに正装ランウェアを入れるの忘れたのにこいつだけは持ってきた。
予備シューズも何故か黒。
もう走るっきゃない。)
ということで悪の軍団ショッカー戦闘員となり仮装ランデビューしました。
衣装テストしてないならどこに難が出てくるかわからないので慎重にと、しぶまま師匠にペースのアドバイスをもらい、一番後ろからスタート。
ストレッチ素材なんでフォームにストレスは無くてまぁ快調。
ただし、手袋・覆面とフルスペックなんで暑いこと暑いこと！！
給水でたまらず水ぶっ掛けてと頼むと「この衣装じゃ水はじいてダメっすね。」と涼むすべ無し。
でも後半には氷が都度都度に手に入ったのでなんとかしのげました。
でね、ホント楽しかった！
沿道からランナーからエイドスタッフから誘導役員から切れること無く続く応援の声、驚嘆の顔、子供たちの併走、激励のエールエールエール！
お返しに雄叫び、カメラにポーズ、ハイタッチと大忙し。
最初から最後まで余計なこと一切考えず純粋に走りを楽しむことができましたｗ。
この快感、かなりアブナイです。
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モリモリ＠５時間完走！
オン・オフ盛り上げていただいた幹事のみなさま、道マラ走られたfrunナーのみなさま、励まし応援いただいた皆々さま、当日ショッカーを目撃された全ての皆さまの声援に感謝します。「イーー！！！」
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-9-6 22:07 |
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- Re: 悪の軍団より
- モリモリさん
そうか、あの全身黒い仮装、誰かと思ったら。
暑いのに徹底した仮装だったようですね。
ハマっちゃうんじゃないでしょうか？
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| しぶまま |
投稿日時: 2011-9-7 16:21 |
- 登録日: 2007-12-27
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 761
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- Re: 悪の軍団より
- 「北海道マラソン」参加された皆さん、応援してくださった皆さん、
お疲れ様＆ありがとうございました。
今年も楽しい、楽しい４２ｋｍでした。
モリモリさん、あっぱれです！
仮装デビューが「道マラ」はヤバイっしょ？て思っていましたが
通気性０＆撥水性１００％、しかもグローブ＆マスク、
最後尾からスタートロス７分での完走、大したもんです！
スタート直後から
「ヒェーイ、ヒェーイ」とサービス満点で
正直、「最後までもつのかな？」と心配していましたが
本当にすごかったです、尊敬します。
あまりにショッカーへの応援が多く、私が目立たないので（笑）
折り返してからは、少し離れさせていただきました。
そうです、「この快感、かなりアブナイです」
一度やったら止められないっしょ？
これがまた、だんだんヒートアップしていくんだな〜♪
来年も一緒によろしくお願いします。
tonyさん・じんさん・にゃすまろさん、ＰＭ待ってます！
しぶまま＠来年は仮面ライダー
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| くまぼう |
投稿日時: 2011-9-7 20:56 |
- 登録日: 2007-4-13
- 居住地: 東濃
- 投稿: 759
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- 2011北海道マラソン【写真】
- いつものごとく、、、
https://picasaweb.google.com/kumabo87/110828#
一応、見苦しく弁解いたしますが、デジカメのモニターが全然見えないので、
ノーファインダー（勘）で撮っています。
だいぶコツをつかんできたけど、やはりまだ少し前に向けすぎているようで。
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| はやと丸 |
投稿日時: 2011-9-7 22:22 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- 【ミニ参加記＆写真】2011 北海道マラソン
- はやと丸です。
北海道マラソンに参加・応援されたみなさんお疲れさまでした。そして、オフ会を企画したＲＥＩさんありがとうございました。
自身にとって９回目となる北海道マラソン、４時間１分でゴールしました。サロマ湖１００キロが終わってから約１か月ランオフして、８月に入ってから練習を再開。調整は短期間でした。この時期は涼しいときもあったけど、１２日連続猛暑もあり、長い距離はほとんど踏まず、短い距離を夜やトレーニングセンターのトレッドミルに乗って走っていました。
レースは４時間以内を目標としていました。１７キロ付近まではキロ５分ペースで坦々と刻んでいました。しかし、それ以降は水を摂りすぎたせいか、数回コースアウトをして吐いていました。そこからは走っては少し歩いていきました。制限時間は５時間あったので、リタイヤは考えずゴールする気持ちは持っていました。気温が下がった３０キロ以降は走れるようになったものの、３８キロ過ぎで股関節に痛みが走り、再び歩くことに。道庁前からはラストスパーとしたものの、４時間を少し超えました。
気温が３０度近くあったものの、湿度が５０％をきっていて、体感的にはカラッとしていて走りやすかったです（水はたくさん摂りましたが）。ＦＲＵＮメンバーや走友の応援に励まされ、空を見たり沿道で虫の音を聞くと秋だなと実感。北大に入ったら並木道の木々で森林浴をして、大学生の熱い応援に圧倒されそうでした。昨年は湿気が高くて苦戦したことを思うと、今回はアクシデントがあったものの走りやすかったです。彫刻作品（文鎮？）メダルは今でのメダルと違ってアートな雰囲気を感じました。
オフ会は２年ぶりに１次会から参加し、みなさんの勇姿を聞くことができました。こうめさんからいただいたトマトおいしかったです。２次会はスナックで語らいのひととき。今まではカラオケだったので、新鮮に感じました。
さて、レース前後とオフ会で撮った写真をまとめましたので、下記ＵＲＬとパスワードで見てくださいね。オリジナル画像希望の人はＰＭにて連絡ください。
（レース編）
ＵＲＬ：http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2364697&m=0
パスワード：doumararun
（オフ会編）
ＵＲＬ：http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2364702&m=0
パスワード：doumaraoff
ついでですが、今年の洞爺湖マラソンとサロマ湖１００キロマラソンの写真の掲載案内をしていなかったので、この場を借りて一緒に案内します。少し古くなりますが振り返ってみてください。
（2011洞爺湖マラソン）
ＵＲＬ：http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2359484&m=0
パスワード：toya2011
（第26回サロマ湖100キロマラソン）
ＵＲＬ：http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2359485&m=0
パスワード：saroma26
次回のレースは秋田内陸１００キロマラソンの予定。１０日あまり走っていないので、ちょっと焦っていますが、疲れを残さないように調整したいと思います。ではでは。
2011.9.7 はやと丸
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