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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-16 17:30 |
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- 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
葉月も真ん中を過ぎました。
蝉の鳴き声の勢いは一時のことを思えば静かになりつつありますが暑い。
では8月前半の報告をお願いします。
１日（月） km：
２日（火） km：
３日（水） km：
４日（木） km：
５日（金） km：
６日（土） km：
７日（日） km：
８日（月） km：
９日（火） km：
１０日（水） km：
１１日（木） km：
１２日（金） km：
１３日（土） km：
１４日（日） km：
１５日（月） km：
――――――――――――
８月前半 km：
――――――――――――
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-16 20:47 |
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
早速報告を。
次のとおりです。
―――――――――――――
２日（火）10.60km：いつものコース。途中でガーミン電池切れ。調子よく走れたのに。
５日（金） 9.45km：いつものコースを二ヵ所ショートカット。
６日（土） 7.30km：3時間走のつもりで出発したが、気持ちがプツンと切れた。
８日（月） 9.45km：いつも相手になってくれる猫、暑さのため無視された。
１０日（水） 5.45km：浜田公園四往復。
１２日（金）10.28km：少しショートカット。朝飯前で10km走れたので◎。
１４日（日）27.20km：3時間走。なんとか成功。
――――――――――――
８月前半 79.73km：ダメですねぇ、少ないですねぇ。踏ん張り足りませんねぇ。
――――――――――――
暑さに弱いので、出来るだけ冷たいものを飲まないようにしているのですが、今年は誘惑に負けて、冷えた麦茶・カルピス・コーヒー牛乳を何度も飲んで「腹冷える」日がちょいちょいあります。
今までは氷をたくさん入れて飲むことも少なかったのになぁ。
だんだん暑さに弱くなっている気がします。
昔は真っ黒に日焼けして、目の白いところだけが異様に目立っていたくらいなのですよ。
遠い過去の話になってしまいました… 
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2011-8-20 18:38 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
こちら、昨日雨が降ってかなり涼しくなってます。
でも、ここのところの猛暑もひどかったですね。
3時間走を定期的に入れているところは立派です。
夏でも長い距離を走っていると、秋に苦労することなくロング走をこなせますね。
3時間で27kmなら良いペースではないでしょうか。
冷たいものを飲んで身体を冷やすことは必要です。
暑さに弱くなっているということですが、昔はこんな猛暑はなかったのでのでしょう。
----------------
カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-20 22:58 |
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- カズさん、
>3時間で27kmなら良いペースではないでしょうか。
正確には、かなり3時間をオーバーしておりまして…(^-^;
伸びがない、というか、踏ん張れないというか、そんな感じの走りです。
も少しキビキビと走れればなぁと思うのですが、「思う」だけで行動できない。
余裕が全然ないんですよねぇ
これは冬と大違いです。
わたしはもともと汗っかきなので、汗が冷えて「腹冷やす」ことが多いんです。
冷房の中に居なくても、お腹を触ると「冷た〜い」と思うこともしばしば。
でも、そうですね、昔に比べりゃ昨今の夏の気温は異常ですよね。
どこも彼処も暑かったけれど、夏休み中に30℃を超える日なんて五日もなかったよなぁと記憶しています。
だいたい28℃〜29℃。
ラジオ体操のときに汗ダラダラってことは無かったです。
今は起きたそばから「暑い〜」とぼやいています。
ぶらんぼう
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2011-8-21 17:59 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- ぶらんぼうさん、報告台の設置ありがとうございます。
ちっともコメントできなくてスミマセン。 <m(__)m>
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
初旬は涼しく、その後は去年以上の酷暑日が続いた前半でしたが、そこそこ走り込むことができました。
今年は電力使用制限の関係で、土日出勤の月火休みとなり、余り人のいない手賀沼を走ってます。
それでは8月前半の報告をします。
１日（月） 12.439km：手賀沼西コース 1時間05分24秒
２日（火） 12.593km：手賀沼西コース 1時間03分14秒
３日（水） -km：
４日（木） -km：
５日（金） -km：
６日（土） -km：
７日（日） -km：
８日（月） 30.551km：手賀沼&手賀川 3時間18分36秒
９日（火） 12.481km：手賀沼西コース 1時間07分29秒
１０日（水） -km：
１１日（木） 10.935km：市街地１周 56分56秒
１２日（金） -km：
１３日（土） 11.518km：帰宅ラン 1時間04分43秒
１４日（日） 12.775km：手賀沼東コース 1時間09分45秒
１５日（月） 20.814km：手賀沼１周 2時間14分52秒
――――――――――――
８月前半 124.106km：お盆休みも入ったので、そこそこ距離は稼げました。
去年は毎週のように早起きしてロングを走って、月間300キロを達成したのですが、今年は朝が起きられずロングは未だ1本です。
昨日から涼しくなったので、この涼しいうちにロングをもう1本走っておきたいと思っています。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2011-8-21 18:05 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- すっかりご無沙汰しちゃって、スミマセン。
もう怪我の方はすっかりいいようですね。
3時間走を行った14日は、そちらも暑かったんじゃないですか？
今年は、走り終わった後に尋常じゃないほど汗が出て、いくら飲んでも喉の渇きが癒えませんね。
30キロくらい走る時は、1.5Lほどの水分を持って走るんですが、帰ってきて体重計に載ると1.5〜2キロほど体重が落ちているので、3L以上の水分が出て行ってしまってるんですね。
冷たいものがたくさん欲しくなるのも無理ないです。
お互いに無茶せずに頑張って行きましょう！
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| カズ |
投稿日時: 2011-8-22 7:31 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
ぶらんぼうさん、報告台の設置ありがとうございます。
8月前半の猛暑はすごかったですね。
7月中旬から下旬にかけて一時的に涼しくなっていたので、なおさら暑さが堪えました。
それと、夏至を過ぎて朝明るくなるのがずいぶん遅くなってきましたね。
4時半ではまだ暗くて、早朝ラン派の私にとって、
これから先暗い中を走るのかと思うと、あの寒い冬を思い出すのでした。
さて報告です。
２日（火）12.418km：86分 VPを6:55/kmで走る。
４日（木）12.502km：82分 5:20/kmまで上げちょっと刺激を入れる。
６日（土）10.180km：70分 出遅れ10時前出走。暑くて絶不調。
７日（日）27.392km：188分 昨日のリベンジ。やっぱり早朝ランです。
９日（火）12.392km：80分 ちょっとお疲れモード。途中3kmほど5:20/kmまで上げる。
１１日（木）12.466km：79分 5kmゆるジョグ＋5kmペース走。
１３日（土）12.700km：88分 135bpm以下で走る。
１４日（日） 6.500km：3時間20分 長男と谷川岳登山
――――――――――――
８月前半 111.904km：月間200kmはクリアできそう
――――――――――――
谷川岳登山以降、疲れがなかなか取れず、いくら月間200kmも走っているからといって、
山登りはかなりハードな運動なんだなと思いました。
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2011-8-22 7:45 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- yotchan1957さん、こんにちは。
報告ありがとうございます。
手賀沼は西コースも東コースも、ほぼ同じ距離なんですね。
私のマイコース（市川橋〜葛飾橋）は、約12.5kmで手賀沼西コースとほぼ同じ距離です。
私の場合ここをだいたい80分〜85分ぐらいで周回するので、yotchanは65分ですから、
一緒に走ったらyotchanが3kmぐらい先にゴールしている感じですね。
今月は距離が伸びているので、月間250kmは楽勝ですね。
お互い怪我をしないように、ぼちぼち行きましょう。
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カズ＠市川
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2011-8-22 20:59 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】８月前半の報告台
- コメントありがとうございます。
前半は涼しい日が続いたので、多少無理してペースを上げてます。
その影響か、このところ少し膝が痛くなってきました。
秋までに故障しないように、身分をわきまえた練習をします。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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