| 投稿者 |
トピック |
| カズ |
投稿日時: 2011-8-3 7:51 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
報告台、また遅れてしまいました。スミマセンm(__)m
なんだかお天気がスッキリしませんね。
暑くなくて走るには助かるのですが、天候不順となると、各方面に影響を及ぼしますし、、
野菜などの値段に跳ね返ってくると困りますね。
夏なんだから夏らしく、カーッと暑くなって欲しいです。
では、7月後半の報告をお願いいたします。
----------------------------------------------
16日(土) km：
17日(日) km：
18日(月) km：
19日(火) km：
20日(水) km：
21日(木) km：
22日(金) km：
23日(土) km：
24日(日) km：
25日(月) km：
26日(火) km：
27日(水) km：
28日(木) km：
29日(金) km：
30日(土) km：
31日(日) km；
-----------------------------------------------
7月後半計 km：
-----------------------------------------------
7月合計 km：
-----------------------------------------------
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2011-8-4 12:03 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
カズさん、報告台ありがとうございます（笑）
後半は涼しいので距離が伸びました。
ただ少し走り過ぎでお疲れモードです。
では、報告です。
----------------------------------------------
16日(土) 20.008km：138分 アチチLSD
18日(月) 20.919km：141分 暑くてじゅんさい池緑地ぐるぐる
20日(水) 12.424km： 90分 体重増加で脂肪燃焼ジョグ
22日(金) 12.435km： 81分 臀部筋痛勃発でも以外とスピードが出た
23日(土) 22.574km：150分 少しお疲れモードだが涼しいので走りだめ
24日(日) 10.079km： 70分 法要後の摂取カロリー消費ジョグ
26日(火) 15.248km： 99分 五十日、霊園までジョグ。
29日(金) 12.425km： 83分 ふくらはぎが攣りそうになるので慎重にスタート
31日(日) 18.055km；120分 脚橋工事終了で海までジョグ実施
-----------------------------------------------
7月後半計 144.166km：涼しいおかげ
-----------------------------------------------
7月合計 255.158km：月間最長不倒距離だぁ〜
-----------------------------------------------
最近４勤３休な感じですが、これも涼しいからでしょう。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-4 13:59 |
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- カズさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
カズさん、報告台の設置ありがとうございます。
7月後半の報告は次の通りです。
----------------------------------------------
17日(日) 27.47km：三時間走。祖父母の墓参り後、四日市へ。帰りは電車。
21日(木) 13.01km：楠緑地公園往復。往路は約1km歩き。気持ち切れた。
22日(金) 9.53km：相当速く走ってる〜♪と思うのだが、��7分が精一杯。
24日(日) 5.41km：浜田公園四往復。一年ぶりにTOEIC受験。
26日(火) 5.22km：浜田公園四往復。健康診査＆乳がん検診。
29日(金) 5.34km：浜田公園四往復。
31日(日) 27.18km；三時間走。祖父母の墓参り後、四日市へ。前回より少ぉしだけ楽。
-----------------------------------------------
7月後半計 93.16km：三時間走を二回したからだなぁ。
-----------------------------------------------
7月合計180.33km：ふぅ〜。なんとかここまで戻せたかな。
-----------------------------------------------
五月末より調子が上がっていただけに、六月の三週間全く走れなったことが響いています。
ちっともチャチャっと走れません。
それでも、17日に比べ31日は涼しかったことも手伝い、少しだけ走り易かったです。
靴もいつものGTで走りました。やっぱりGTだなぁ…。
土用なのに、カーっと照り付ける太陽ではありませんよね。
梅干しの梅が干せません。
穂出の時期に雨が多くて、稲は実入りがエエんだか？と心配です。
近所の田んぼ、稲は垂れつつありますが、花の部分が枯れ枯れのものを多数見つけてしまうんです。
「穂出の時期は火を焚いてでも熱くせなアカン」のだそうで。
異常気象がだんだん通常気象になってきたよなぁ。
寝苦しい夜は困りますが、雨降るときには適度に降って、晴れるときには適度に晴れてほしい。
そう思います。
そうそう。西瓜が高騰しています！
夏の大事な栄養＆水分補給が出来な〜い！
ぶらんぼう
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2011-8-4 21:07 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
すごーい！この時期に3時間走2回とは！
私も見習いたいです。
キロ7分は長く走る分には良いペースだと思います。
私は最近バーチャルパートナーを6:55/kmに設定していますが、
12.5km走ってほぼオンタイムな感じで、この速度が身についている感じです。
う〜ん、やっぱり天候不順が各方面に出ているんですね。
仰る通り、夏は夏らしくして欲しいですね。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-5 9:24 |
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- カズさん、ぼち会の皆さん、こんにちは。
カズさん、報告台の設置ありがとうございます。
月が変わったことに気がつくのが遅く、いつも報告が遅れてしまう私です。
足もなんもかんも遅〜い（涙）。
----------------------------------------------
22日(金) ７．７km：スーパーへお買いものジョグ
24日(日) １０km：浅草練習会
25日(月) ８．５km：浅草練習会
-----------------------------------------------
7月後半計 ２６．２km：
-----------------------------------------------
7月合計 ３３．８km：
-----------------------------------------------
２４日の浅草練習会はFRUN仲間と、２５日は娘と隅田川テラスを走ってきました。
隅田川テラスは一部が高速下なので、この時期は日陰で助かります。
そらみ
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-5 9:33 |
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
すごい！もう完全復活ですね。
今年は去年が暑かったせいか、やけに涼しい夏と感じてしまいます。
クーラーいらず、風がある日は扇風機いらずで過ごせてます。
ぶらんぼうさんも梅を漬けているんですね。
私は生協で梅を頼み損ねて漬けずじまいでした。
近所のスーパーではいい梅が売ってなくて、生協で頼み損ねると
漬けないで終わってしまいます。
そらみ
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2011-8-5 9:42 |
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- カズさん、こんにちは。
いつも報告台の設置ありがとうございます。
＞＞7月合計 255.158km：月間最長不倒距離だぁ〜
＼（＾＾）／＼（＾＾）／パチパチパチ！
夏なのにすごいですね〜。
今年は涼しいとはいえ、やはり日中は暑くてなかなか長い距離を走れないでいます。
今日は休みなので、めっさ走りたいところですが、今日はあちちぃぃ〜。
夜は飲み会で走れないし…。
どうしよ←悩んでいるうちに走れ〜〜〜。
そらみ
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2011-8-5 19:59 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- そらみさん、こんにちは。
後半は、【ぼち】までいきましたね。
暑いですから無理せずに、早起きしてぼちぼち走ってください。
私も事務所が浅草橋にあるので、浅草はよく出かけます。
隅田川テラスというのは、高速道路の高架下のことを言うんですか？
都合が付いたときは、ぜひご一緒させてください。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2011-8-5 20:06 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- そらみさん、こんにちは。
これだけ距離を踏んだのだから、秋のシーズンに効果が出ると良いのですが、いつもアテにならないのがカズです。
今日は久しぶりに青空が出て、なんだか梅雨明けしたようなヘンな感じですね。
やはり走るなら早朝！
清々しいってことはありませんが、空気はキレイなので走りやすいです。
今日は液体燃料補給の日なんですね。
その分のカロリー消費も頑張ってください。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| yotchan1957 |
投稿日時: 2011-8-8 21:26 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
|
- Re: 【ぼちぼち会】7月後半の報告台
- カズさん、毎度お世話になります。
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
7月は、とても暑い日で始まりましたが、所沢８耐があったりして前半で距離を稼ぐ事ができました。
後半は、休みが変則となり月火に走る事が多くなりました。
それでは、7月後半の報告をします。
----------------------------------------------
16日(土) -km：
17日(日) 20.558km：手賀沼一周 2:03:19
18日(月) 16.359km：手賀沼西＆遊歩道 1:31:20
19日(火) -km：
20日(水) -km：
21日(木) 12.532km：手賀沼西コース 1:01:11
22日(金) -km：
23日(土) 11.583km：帰宅ラン 1:00:28
24日(日) -km：
25日(月) 20.523km：手賀沼一周 2:04:20 あと1キロで脚を捻挫した・・・
26日(火) 16.486km：手賀沼西＆遊歩道 2:01:17 捻挫にもめげずJog & walk
27日(水) -km：
28日(木) -km：
29日(金) -km：
30日(土) -km：
31日(日) -km；
-----------------------------------------------
7月後半計 98.041km：涼しかったにもかかわらず後半延びませんでした。
-----------------------------------------------
7月合計 220.869km：前半の貯金のお陰で、なんとか200キロ達成しました。
電力15％削減の影響で、7月から休みが月火になったため、ランナーの少ない手賀沼を走ってますが、今一モチベーションが上がりません。
8月は、暑さに負けずにロングを走って、秋以降のスタミナを付けたいと思います。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
|
|
|
