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りっき	投稿日時: 2011-6-3 3:39
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	2011年しまなみ海道100kmウルトラ遠足11/06/04【受付台】 2011/06/04(土) 2011年しまなみ海道100kmウルトラ遠足（広島県福山市他）の完走記・参加記・応援記などはこちらへどうぞ。

nao	投稿日時: 2011-6-9 21:35
登録日: 2007-4-7 居住地: 神奈川投稿: 428	2011年しまなみ海道100kmウルトラ遠足りっきさん、受付台ありがとうございます。（阿蘇はどうだったのかな？） 3年ぶりに復活した「しまなみ」行ってきました。少なくとも前回の記録以上、と思いましたが、世の中、それほど甘くありませんでした。でも、相変わらず、絶景の連続ではありました。以下、完走記です。富士五湖で念願の100ｋｍサブ１０を達成し、今回のしまなみでも10時間を目標とした。しかし、歴史の教訓は、調子に乗った時にはろくな事が起こらない、ということを教えている。果たして、今回のしまなみ海道も、その教訓が正しいということを、証明することとなった。スタートは午前5時。まだ日が登り切っていない、うす曇りの福山の空気は少し肌寒いくらい。梅雨前線の北側だから、陽ざしが強くならなければ、そんなに暑くはならないはずだ。福山市内から、きれいな朝日を見ることができた。前半は予定通りに、淡々と走る。長年連れ添ったガーミン２０５が、とうとう故障してしまったので、5㎞ごとのペースチェックだが、だいたい27分ぐらい。悪くはない。沿道の応援にも元気に答える。 50㎞手前のエイドで、約15分の進み（4時間45分ぐらい）。ちょっと、体が重い気もするが、富士五湖の時とほぼ同じペース。この調子、と思い走り始める。しかし、このころから、徐々に気温が上がり始めたのだろうか？ペースが極端に落ちる。 55㎞までのラップは35分。前半の貯金はあっという間に食いつぶすことが明らかだが、ペースは上がらない。ここで、第1回目の目標下方修正。「前回の記録11時間2分を上回る」しかし、事態はさらに悪化。70㎞以降は5㎞40分以上となり、80㎞過ぎ、来島海峡大橋の前で、とうとう歩いてしまう。本番のレース中に歩いたのは「あの」奥武蔵以来だ。「男の美学」を思い起こしてなんとか走ろうとするが、駄目なものは駄目なのであった。ここで第2回目の目標下方修正「野辺山の記録11時間47分を上回る」最後の来島海峡大橋は、瀬戸内海の船の難所をまたぐ橋で、大型船も頻繁に通航するので橋げたが高い。そこまでらせん状の通路を登ってから、約4㎞の橋を渡る。ご承知の通り、橋というのは緩やかな登りと下りの連続である、それが4㎞続く。悔しいけれども、まともに走れなかった。さくら道や、萩往還の完走記を思い出して、 4分走って1分歩こう、いやいや、3分2分にしよう、などと葛藤しつつとにかく前に進む。はるか下の海面を見ると、北流の強い潮流に逆らいながら南下する小型の貨物船が見えた。そのような強さは、その時の自分にはなかった。最後のエイドを過ぎると、残り4㎞。この辺りから、足が少し回復の兆しを見せた。なんとか歩かずに最後まで行けそうな気がする。ちょっとペースを上げてみる。といっても、7分／㎞ぐらいが限度。それでも、最後に数人をパスして、ゴール！時計を押し忘れたが、たぶん11時間40分ぐらいだったと思う。さて、物語はこれで終わりではない。まだ、富士登山競走、そして、奥武蔵ウルトラへと続くのである。そのためには、今回の経験を生かさないといけない。暑さに順応すること、腹筋、大腿筋、インナーマッスルを鍛えること、電車内つま先立ち、階段登り、山練にも行こう。やりたいことはいっぱいある。お楽しみは、まだまだ、これからだご一緒していただいた皆さん、お疲れさまでした＆ありがとうございました。暑くて、きつかったけど、やっぱり、しまなみ海道、いいですよ nao＠今週末は24時間リレー

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