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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-5-16 10:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】5月前半
- 【脱・月間200kmの会】5月前半です。
GWも終わり、今月前半はかなりの走り込みが出来た方も
おられるでしょうね。
自分の事は棚に上げてちと楽しみ(^^;
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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５月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-5-21 5:28 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】5月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
5/1の初トレイルの後、体がボロボロになりましたが、急斜面を一気に駆け下りるスピード感に痺れました。GW中はあまり距離を稼げなかったけど、久しぶりに前半150kmを超えました。
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１日(日) 21.0 km：いしおかトレイル 2:43:45、66番目
２日(月) 2.4 km：
３日(火) 7.7 km：雨中緩走
４日(水) 32.0 km：那珂川から那珂湊まで 3:51:23
５日(木) 2.4 km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) 2.4 km：
１０日(火) 16.1 km：朝13.7km、夕2.4km
１１日(水) 7.4 km：朝2.4km、夕5.0km
１２日(木) 9.3 km：朝勝田1周 52:15
１３日(金) 2.4 km：
１４日(土) 32.7 km：鹿島臨海鉄道沿い27.7km(3時間)＋5km
１５日(日) 17.8 km：1,000m×6(4:07-4:14)＋ジョグ
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５月前半計 153.6 Km：
明日は中止になったチャレンジ磐梯吾妻スカイライン66kmの試走会に行きます。宿泊施設などの震災被害が大きく、大会は中止になりましたが、エイド等のサポートなしで主催のトライアスロンクラブが開催することになりました。地震や火山活動が気になりますが、楽しんできます。
オレンジペコ＠ひたちなか
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| ジロー |
投稿日時: 2011-5-21 8:13 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】5月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
ＧＷもあり、距離が伸びてきました。
インターバルを追加し、バリエーションを増やしてみました。
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１日(日) 6.0km：JOG
２日(月) 0.0km：
３日(火) 18.0km：JOG
４日(水) 20.3km：JOG+インターバル
５日(木) 26.6km：LSD
６日(金) 0.0km：
７日(土) 15.0km：あにぃさん結婚お祝い会＋横浜練習会
８日(日) 0.0km：
９日(月) 12.0km：JOG
１０日(火) 0.0km：
１１日(水) 0.0km：
１２日(木) 0.0km：
１３日(金) 0.0km：
１４日(土) 29.7km：ロング走
１５日(日) 22.3km：LSD
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５月前半計 149.9Km：もうチョット（＾＾；）
ウィークデーに走れなかったのが痛かったです。
今後はペース走やビルドアップにも取組みたいと思います。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2011-5-31 17:49 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】5月前半
- 報告がすっかり遅くなってしまいました。
GWも殆ど仕事になってしまい、全然距離が伸びず。
そのせいかどうか？リタイアと言うおまけ付き(--;)
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１日(日) 0km：休日出勤
２日(月) 0km：さぼり
３日(火) 40.0km：ユリカモメウルトラ・リタイア
４日(水) 11.0km：朝ラン
５日(木) 0km：休日出勤
６日(金) 0km：休日出勤
７日(土) 23.0km：朝ラン
８日(日) 10.0km：朝ラン
９日(月) 0km：休み
１０日(火) 8.0km：通勤ラン
１１日(水) 0km：プチ業爆
１２日(木) 0km：プチ業爆
１３日(金) 0km：プチ業爆
１４日(土) 15.0km：昼ラン・ペース走
１５日(日) 0km：さぼり
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５月前半計 107.0Km：GWだったと言うのに情けない距離です。
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by．AKA
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