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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2011-5-4 9:14 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】4月後半
- 【脱・月間200kmの会】4月後半です。
GW突入となりましたが、こちらは前半がずっと出勤で、アップが遅くなってしまい、申し訳有りませんでした。
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１６日(土) km：
１７日(日) km：
１８日(月) km：
１９日(火) km：
２０日(水) km：
２１日(木) km：
２２日(金) km：
２３日(土) km：
２４日(日) km：
２５日(月) km：
２６日(火) km：
２７日(水) km：
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) km：
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４月後半計 km：
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４月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2011-5-4 21:22 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
ジローです。
AKAさん、GW中にも関わらずお仕事とはお疲れ様です。
こちらは、少しずつ距離が伸びてきました。
あとは花粉が完全に終わればいいのですが･･･
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１６日(土) 29.7km：ロング走
１７日(日) 14.8km：JOG
１８日(月) 0.0km：
１９日(火) 0.0km：
２０日(水) 0.0km：
２１日(木) 0.0km：
２２日(金) 12.0km：JOG
２３日(土) 0.0km：
２４日(日) 12.0km：JOG
２５日(月) 0.0km：
２６日(火) 0.0km：
２７日(水) 12.0km：JOG
２８日(木) 12.0km：JOG
２９日(金) 29.7km：ロング走
３０日(土) 12.0km：JOG
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４月後半計 134.2km：もうちょっと走りたかったです。
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４月合計 161.4km：前半走れなかったのが痛かったです。
JOGとロング走で慣らし運転の状態です。
来月はもうちょっと練習のバリエーションを増やして
いきたいと思います。
ジロー
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-5-6 6:09 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
AKAさん、ジローさん、こんにちは。
今朝の日の出が4時40分、半袖シャツで走る日が多くなり、走りやすい季節になりました。4月後半は調子が出てきました。
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１６日(土) 16.6 km：馬渡方面9.2km、近所を7.4km
１７日(日) 2.4 km：自転車で21km、その後息子とジョグ
１８日(月) 11.7 km：朝本郷台1周
１９日(火) 2.4 km：
２０日(水) 12.7 km：朝10.3km、夕2.4km
２１日(木) 11.7 km：朝本郷台1周
２２日(金) 14.1 km：朝本郷台11.7km＋夕2.4km
２３日(土) 20.8 km：近所2.6km×8周
２４日(日) 19.5 km：県民の森遊歩道14.5km、ロード5km
２５日(月) 7.4 km：朝5.0kmジョグ＋夕2.4km
２６日(火) 11.7 km：朝本郷台
２７日(水) 16.0 km：朝阿字ヶ浦海岸往復
２８日(木) 2.6 km：
２９日(金) 14.8 km：朝勝田9.3km＋夕5.5km
３０日(土) km： いしおかトレイルに備えて休み
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４月前半計 122.4 km：
４月後半計 164.4 km：
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４月合計 286.8 km：
5月予定の「チャレンジ磐梯吾妻スカイライン｣（福島、66km）は宿泊施設の震災被害がひどいために中止になりましたが、主催者が5月22日に試走会を開くとのこと。エイドステーションはなく、水・補給食を背負っての走りとなりますが、参加してきます。
オレンジペコ＠ひたちなか
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| AKA |
投稿日時: 2011-5-8 17:41 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
- オレンジペコさん、ジローさん、こんにちは。
今日も仕事で、結局GWは3日間しか休めないと言う悲惨な事になってしまいました(^^;
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１６日(土) 52.0km：吉野桜マラニック
１７日(日) 0km：休み
１８日(月) 7.0km：朝ラン
１９日(火) 13.0km：通勤ラン
２０日(水) 12.0km：通勤ラン
２１日(木) 15.0km：通勤ラン
２２日(金) 0km：休み
２３日(土) 0km：サボり
２４日(日) 23.0km：朝ラン
２５日(月) 13.0km：通勤ラン
２６日(火) 0km：休み
２７日(水) 13.0km：通勤ラン
２８日(木) 11.0km：通勤ラン
２９日(金) 14.0km：通勤ラン
３０日(土) 9.0km：朝ラン
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４月後半計 169.0km：何とかここまで復帰できました。
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４月合計 343.0km：久しぶりに300キロ台で、これが続けばいいですが。
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-5-10 7:05 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
- AKAさん、こんにちは。
通勤ランについて教えてください。出勤時ですか、退勤時ですか。震災後に自宅待機中に呼び出しがかかった時に一度会社まで7kmくらい走ったことがありますが、しばらく汗が引かなくて困りました。汗の処理や着替えなど、どんな風にされてるのか参考にさせてください。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2011-5-10 13:21 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
- オレンジペコさん。
基本的には出勤ランです。
仕事の終わるのが毎晩遅く、帰宅ランでは家に着く頃には日が変わっているので(^^;
通勤ランは、職場にロッカーがないと厳しいでしょうね。
僕の場合は、カッター類を月曜日に一週間分まとめて持って行き、ロッカーに入れておきます。
スーツ、ネクタイ等はずっとロッカーの中へ入れっぱなし(^^;
ビジネスシューズも２足程置いて有り、リュックに入れて走るのは、下着・靴下と財布やメガネ、携帯、カメラ、ポータブルHDD等ですね。
出来るだけ薄着で走る様にしているので、冬は殆ど汗をかかないし、春・秋もジワッと汗ばむ程度です。
但し、5月に入ると汗も多いし、夏はもの凄い量です。
自分の場合、通勤ランをする為に職場をシャワーのある所に移ったので、その点は心配無いのですが、他の通勤ランナーの話を聞くと、やはり苦労をしておられますね。
職場の給湯室などで汗を拭き、無臭性のパウダースプレー等を利用する人が多い様です。
汗もセーム皮で拭いてからタオルを使うと良いとか。
セーム皮は僕も愛用しています。
タオルだと干す所がないので。
一駅手前迄走って、電車の中で汗をさますと言う人も居ましたが、満員電車ではちと厳しいですよね。
でも、最近は通勤ランナーに出会う事が結構増えました。
結構厚着の人が多いんですが、どうしてるんだろう？
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2011-5-11 7:19 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】4月後半
- AKAさん、ありがとうございました。
私の職場にはシャワーがないのでやはり通勤ランは難しいかな。でも環境がそろっていても、いろいろと工夫されているんですね。汗の処理は参考になりました。6月の六無月東京喜多マラソンで、シャワーとかないのでセーム皮を試してみます。
オレンジペコ
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