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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2011-4-19 12:00 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】４月前半の報告台
- 【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
３月から仕事が忙しくなってしまい、すっかりご無沙汰していました。スミマセン。
３月の報告台が上がっていませんが、どうしましょうか？
４月の報告に簡潔に付け加えるかたちにしましょうか。
前半計○○○km 後半○○○km ３月計○○○km←な感じ。
東日本大震災で日本が大変なことになってしまいましたが、
それぞれ各人の考え方で日本の復興に協力できたら良いと思います。
ランニングもぼちぼちいきましょう。
では、４月前半の報告をお願いいたします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(金) km：
２日(土) km：
３日(日) km：
４日(月) km：
５日(火) km：
６日(水) km：
７日(木) km：
８日(金) km：
９日(土) km：
１０日(日) km：
１１日(月) km：
１２日(火) km：
１３日(水) km：
１４日(木) km：
１５日(金) km：
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----------------
カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2011-4-19 14:01 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
震災の影響で私の参加予定の２大会も中止になってしまいましたが、、
フルの苦しさを忘れてはイカンと思い、3月27日に江戸川で一人フルを走ってみました。
タイムは、4:38で、いつもの私のフルのペースでした。
3月前半 119.713km
3月後半 110.646km
−−−−−−−−−−
3月合計 230.359km
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忙しいわりには、距離を踏めました。もしかしたら月間最長距離かもしれません。
4月前半の報告
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１日(金) 12.887km： 90分 脂肪燃焼ジョグ
３日(日) 20.000km：145分 20kmLSD
６日(水) 10.137km：110分 引き続き脂肪燃焼ジョグ
１０日(日) 22.131km：146分 里見公園お花見ジョグ
１３日(水) 15.709km： 90分 速ペースジョグ
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前半計 80.863km：体重が減らなくて困る！
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最近大きな故障はしていないのですが、アキレス腱の外側の筋肉が痛くなることが多いです。
それと長距離走ると腰が痛くなって仕方がありません。
まあ、筋トレを全くやっていないからでしょう。反省して、昨日から、腹筋・背筋・腕立てを始めました。
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-4-20 19:30 |
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台
- カズさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
カズさん、報告台の設置、ありがとうございます。
気付けば、いつの間にか四月の半ばを過ぎていた！
ああ、カレンダーを毎日見ているのに「何か忘れてるなぁ」と思っていたら、ぼちぼち会の報告でした。
3月前半 76.03km
3月後半 134.97km
――――――――――――――
3月合計 211.00km
あらら・200kmを超えていました。珍しい〜。
4月前半の報告は次のとおりです。
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３日(日) 17.33km：桜は「ちらほら」の「ちら」程度に咲いていた。
５日(火) 18.01km：3日とほぼ同じコース。走っているときの気分は上々。
７日(木) 5.10km：朝飯前run。久々。
８日(金) 5.07km：朝飯前run。清々しい空気。
１０日(日) 10.67km：重たい気分がすっきり。堤防沿い以外は桜満開。
１２日(火) 5.08km：朝飯前run。お日さんが眩しかった。
１４日(木) 20.30km：ケーキrun。走ったあとのケーキはとっても美味しい。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
4月前半計 81.56km：う〜・日焼けが気になる季節到来だ。
＝＝＝＝＝＝＝
朝飯前runを始めました。ガス欠予防のため、バナナ一本とミニクロワッサン二個程度食べてから走ります。5km程度なので出来るだけ30分以内に、と思って走ります。
普段走るときは挨拶しても返してくれない人が半分以上ですが、早朝は必ずと言っていいほど挨拶してくれますね。
そのうち、5時半でも暑くなるんですよねぇ。考えたくない…。
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2011-4-20 19:50 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは、カズです。
ご無沙汰でしたぁ〜。
サクッと報告を上げていただいてありがとうございます。
3月は私と同様200km超えでしたね。
朝飯前runはやはり気持ちが良いですね。
私の場合は、早朝5時から走りますので、もちろん何も食べません。
朝飯前ですが、20kmぐらい平気で走れますよ。エネルギー源はお腹の脂肪です（嘘）
でも、ホント食べなくても大丈夫です。
ケーキは私も大好きですが控えています（涙）
最近甘系は、あずき系で少しヘルシーかと？思って食べています。
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-4-23 21:17 |
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半の報告台
- カズさん、こんにちは。
走り始めて間もないころ、朝食前に走ったことがあります。
そんときにガス欠で頭ふらふら＆眠たくなって、へろへろで帰宅したことがあるんです。
以来、怖くなって一応「少しだけ」食べるようになりました。
小学生のころより、食べた直後に走っても「お腹痛い」となったことは無いんですよ。
食べても平気だけど、食べないとダメな体質みたいです。
子どものころは甘いものが苦手だったのですが、いつの間にか「大好き」になっています。
まぁわたしの場合は、飲まなくても食べれば平気、って状態なので… 
ぶらんぼう
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