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トピック |
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| そうらん |
投稿日時: 2011-2-12 1:05 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- NAOJIさん、コメントありがとう。
Ｙさん、かすみがうらでも頑張って一緒にサブスリーしたいです。
名乗った件については、「そうらん」だけ覚えていただけでＯＫです。それでNAOJIさんに伝わったのですから。
でも道外で北海道の知っているランナ〜と遭遇すると嬉しいものです。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-2-11 5:45 |
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- そうらんさん、遅くなりましたが勝田お疲れ様でした。
昨日Ｙさんとこに行ったら、そうらんさんの話してましたよ。「そうらん」と名乗って私は本名だったのが笑った 
前もＹさんとレース中一緒になったんですよね？年齢も走力も同じぐらいですね。
彼はかすみがうらに賭けてるみたいです。
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| ジロー |
投稿日時: 2011-2-8 21:21 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 561
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】
- 勝田な皆さん、こんにちは。ジローです。
遅くなりましたが、完走記をアップします。
前回のつくばは突っ込みすぎて潰れたので、今回は抑えて走ることを課題としました。
目標のペースは4分20秒台後半。どこまで持つか不安でしたが、１月に入ってからの
ロング走を中心とした練習を頼りにスタートしました。
最初の10km位までは日差しも強く暑いくらいでしたが、雲ってきて、風も吹き始めると
急激に寒くなりました。汗はほとんど出ず、給水も最初の10km地点のスポーツドリンク
だけでした。
ハーフ折り返しは１時間33分57秒。前半はいい感じで来ることができましたが、25kmの
陸橋を上ったあたりから疲れが出始めました。細かいアップダウンでペースは乱れ、
一度下がったペースを元に戻すのが難しくなってきました。
それでも抑え気味に走っていたのが奏功したのか、思ったほどペースは落ちず、最後は
若干ペースを戻してゴール。タイムはグロス3:12:26、ネット3:11:31でセカンドベストでした。
ラップ 1km当たり
ｽﾀｰﾄﾛｽ 0:00:55
5km 0:22:17 0:04:27
10km 0:21:36 0:04:19
15km 0:22:06 0:04:25
20km 0:22:09 0:04:26
25km 0:22:13 0:04:27
30km 0:22:45 0:04:33
35km 0:24:09 0:04:50
42km 0:34:16 0:04:46
Total 3:11:31 0:04:32
今回のレースを振り返ってみると、課題としていた抑えて走ること、寒かったこと、
そして直近の練習で走り込みが出来ていたことが良かったようです。
やっぱり「走った距離は裏切らない」です。
走った後は、皆さんとオフ会へ。楽しい時間を過ごすことができました。
場所取りをしてくれたオレンジペコさん、オフ会を設営してくれたはやと丸さん、
お世話になりました。そして勝田に参加されたみなさん、ありがとうございました。
ジロー
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| やまちゃん |
投稿日時: 2011-2-6 21:33 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】
- 遅くなりましたが、勝田に参加された皆さん、どうもお疲れさでsした。
5回目の勝田マラソン、どうにか下降線に歯止めがかかりました。
会場では風が冷たく最高気温5〜6℃の予想にロングタイツとロングスリーブ姿。
先週の三浦トレイルで転倒した右膝の痛みは、どうにか引いて、ぎりぎりセーフ。
目標はキロ4'30"ペースで3：10を切ってランナーズ年代別100位以内を確実にすること。
スタート30分前、スタートラインに行くとトレイル繋がりの天狗さんとMさんを見つけ、一緒に並んでスタート。
絶好調のH天狗さんは、すぐに視界から消えて行きます。
Mさんは、5K22’くらいで入ると聞いたので、コバンザメさせていただくことに。
スタートラインまで13”と順調、1K 4'31"は人混みの影響。
これから2Kまで4’13”は、きつく、やや離れかけるがなんとか追いつく。
5Kまでは追い風で楽だが油断禁物、いつも騙され突っ込んで後半失速するパターン多し。
6Kで方向が変わって風を覚悟したが、思ったより穏やか。
それでも、なるべく前のランナーについて風の影響を減らし消耗を防ぐようにした。
10K過ぎから雲が出てきて風が冷たさを増してきたが、ロングタイツとロングスリーブのおかげで寒さを感じず助かる。
15K付近で、なべさんが軽快に追い抜いて行くが、付いていくと潰れるので自重。
ハーフ通過 1:32:09に余裕もあって3：10切りが見えてきたのが嬉しい。
心配された風も、それほど強くならずMさんのおかげで25Kまで、ほぼイーブンペース。
そういえば、’04年もガンジーさんと25Kまで並走してサブスリーしたのが懐かしい。
25Kの陸橋の登りでMさんが下がってしまい試練の一人旅が始まる。
それでも30Kまでの5Kは勢いが残っていて22’切り。
32K付近で、なべさんに追いつく前に出る。
細かいアップダウンに消耗し、少しづつペースダウン、キロ4'30"が維持できなくなる。
37K付近、復活したなべさんに抜かれ、必死に追うが姿は見えども追い付かず。
痛む足に鞭打って3:07:32と目標達成ゴール！
今日、助けていただいたMさんのゴールを待って感謝の握手。
その後、昨年に続いてOFF会で大いに話が弾み、心から楽しめました。
はやと丸さん、どうも開催ありがとうございました。
SPLIT LAP
0K 0:00:13
5K 0:22:03 21:50
10K 0:43:47 21:44
15K 1:05:34 21:47
20K 1:27:21 21:47
Harf 1:32:09
25K 1:49:12 21:51
30K 2:11:10 21:58
35K 2:33:54 22:44
40K 2:57:19 23:25
Goal 3:07:32 10:13
男子50歳代 58位
男子総合 514位
この記録だと、ランナーズ年代別（53歳）で昨年は60位くらい。
これで、この制度が始まった2005年から7年連続100位以内が、ほぼ確実。
私の様な凡ランナーでも続けること大切さと支えあう仲間の有難さを実感した一日でした。
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| にゃすまろ |
投稿日時: 2011-2-6 17:56 |
- 登録日: 2009-7-3
- 居住地: 北海道帯広市
- 投稿: 135
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】
- 一週間たってしまいました。
しかし、今でも大会の余韻は残っている「にゃすまろ」です。
オレンジペコさん、場所取りありがとうございました。
はやと丸さん、楽しいオフ会の設定、ありがとうございました。
参加した皆さん、本当にお世話になりました。
沿道の熱い声援には、59回の歴史を感じました。
おかげで、勝田の風になることができ、PB更新を果たしました。
北海道から遠征したかいがありました。
前夜に飲んだスペシャルドリンク、「剛烈」「武勇」等の茨城地酒が効いたかもしれません。「一人娘」というスペシャルドリンクを我慢した所に、レースにかける想いが通じたかも。
それでは、来年まで。また、よろしくお願いします。
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にゃすまろ
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| りっき |
投稿日時: 2011-2-5 12:36 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】
- りっきです。
あっという間に勝田マラソンから１週間、早いですねぇ…。
今年の勝田マラソン、直前に尻の付け根の筋をのばししまい、不安の中でのスタート。
ちょっと弱気で３時間３０分過ぎのところに並んだのだけど、スタートロスが2:19もある。
自分が並びはじめた時は前はカスカスだったのに、その後相当増えたんだね。
やっぱり勝田もホントに出場者が増えたものです。
５kmラップは以下のとおり。
ラップ スプリット
0km 2:19 2:19
5km 25:25 27:44 左モモ裏の筋が怖くて飛ばせない
10km 24:13 51:57 流れの中で24分台が出たけど、後半怖いなあ…
15km 25:01 1:16:59
20km 24:58 1:41:57 だんだんモモ裏のハリが強くなる
25km 25:07 2:07:04
30km 25:24 2:32:29 モモ裏痛し。いつまでもつか…
35km 28:55 3:01:25 遂にトイレガマンができず、３分くらいロス
40km 27:30 3:28:55 最後粘りきれずペースダウン
goal 12:13 3:41:07 ネットでは何とか40分切り
net time 3:38:49
調整不足なので、ベストとかは最初から考えていなかったけど、
30km過ぎのトイレロスと、35km過ぎの失速がちょっと残念でした。
でも、昨年のように大崩れしなかっただけまだ良いかな。
アフターのオフ会、大勢のメンバーで楽しかったです。
幹事のはやと丸さん、どうもいろいろありがとうございました。
次は神奈川マラソンです。
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| nao |
投稿日時: 2011-2-5 10:49 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- 太田原にしましょう。
3時間のペースランナーの周りに、大集団ができるレースです。
例年11月23日、最寄駅は、那須塩原です。
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| そうらん |
投稿日時: 2011-2-5 2:19 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- フルでは直接対決がないですねぇ。
いずれ、ご一緒したいです。
どこにしましょうか？
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そうらん＠北海道恵庭市
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| nao |
投稿日時: 2011-2-5 1:37 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- そうらんさん、こんばんは
そうでしたか、ペースが落ちても、向かい風が続いても、サブ３ペースは維持する。実力の証ですねえ。
参考にさせてきただき、佐倉でPB目指します。
nao
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| そうらん |
投稿日時: 2011-2-4 1:16 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２
- 昨日は眠くなってしまい、中断し失礼しました。
さて、その２（後編）です。
21.5kmの給水でカーボショッツと計画していたら、給水の表示が坂の下に位置していてしかも見えにくい。あっ、と思ってポーチから取り出したら給水テーブルが１つしかなく通り過ぎてしまった。直後の角を曲がればまたテーブルがあるんだろうなと思っていたらそれっきり。その後もしばらく給水はなかった。水無しで流し込むのは厳しいので結局5km近く封の切ったカーボショッツを右手に持って走る羽目になった。そしてとうとう耐えきれずスポンジの水をすすって流し込んだ。衛生上とか何とか言ってられませんでした。しかし、この大会、頻繁にスポンジがあったが、きっと需要はそんなにない。その分、水を置いてくれ〜。
25km地点がちょうど陸橋の上り坂。厳しく、思わずペースダウン。このアップダウンが脚のスタミナを奪う〜。
25km：１：４３：２３（０：２１：１１）
後続ランナーに抜かれ始める。この頃から２時間５５分の自己ベスト更新は難しいなと認識し始めた。ここで粘らなきゃ、って判っているけどペースダウン。コース上どこを走っても向かい風のような気がする。おかしい。いつになったら追い風になるんだ。沿道のおばさんから「お父さん、頑張って！」と応援される。身内ではないけど、そう言われると間違いではない。応援ありがとう。
30km：２：０４：３９（０：２１：１６）
いかんな〜。こんな時、距離表示が5km毎というのは不安であり難しい。市街地をくねくね曲がるコース。頑張っているつもりでもキロ４．３５ペースとかなり落ち込んできた。豚汁エイドとかあったらしいが全然そんな余裕はなかった。このペースが続くとサブスリーも赤信号。前半の調子を考えると、最後の砦だけは死守したい。
35km：２：２７：１１（０：２２：３２）
残り5km地点、孤独な時計との戦いを続けていると、何と、思いがけなくマラソンの神様からの使者が登場。北海道の知っているランナーが後ろからやって来た。NAOJIさんの掛かり付け整復師であるＹさんだ。思わず話しかけた。スタミナが少し蘇えり、目標にしてゴールまで頑張ってついて行くことにした。でも、事前に聞いていたラストの二段坂、きつい。だけどもう少し！何とかサブスリーは確保できそう。あとは微妙なタイム差で自己記録の３番目〜７番目のどこでゴールできるか。もう脚はパンパンだけどラストスパートーーー！
ゴール：２：５８：５２《ネット２：５８：４１》
自己４番目のタイムでした。後半の落ち込みを考えると、もっとイーブンペースに徹するべきだったかも知れないが、積極的なレースをしたので悔いは無し、満足です。
パンパンな脚をいたわり着替えて、イベント広場をのぞいたけど結構賑やかだった。ステージ横で食べた焼き干し芋、美味かった。
「魚民」打ち上げは料理もたくさん出て禁酒明けのそうらんにとっては至福の時。帰りの特急でもビール飲みながら帰りました。
遅くなりましたが、参加の皆さん、お疲れ様でした。
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そうらん＠北海道恵庭市
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