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ユーザ登録数:1009名
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投稿者 |
トピック |
AKA |
投稿日時: 2010-12-30 18:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 【脱・月間200kmの会】12月後半です。
いよいよ年末です。 今年のランニングライフは如何だったでしょう? 思った通りに走れた方。もっと行けたかも・・と思われる方。 そして、大会で自己ベスト更新された方も、ダメだった方(σ(^^;)も、 来年こそ満足の行くランニング生活で過ごしたいモノです。
どうか良いお年をお迎え下さい。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(木) km: 17日(金) km: 18日(土) km: 19日(日) km: 20日(月) km: 21日(火) km: 22日(水) km: 23日(木) km: 24日(金) km: 25日(土) km: 26日(日) km: 27日(月) km: 28日(火) km: 29日(水) km: 30日(木) km: 31日(金) km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 km: ---------------- by.AKA
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オレンジペコ |
投稿日時: 2011-1-1 21:56 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、ジローさん、明けましておめでとうございます。
昨年の夏から月間300kmを目指して走り込み、7月・10月・12月の3ヶ月目標をクリアすることができました。走行距離を増やしたお陰でフルの時間も約20分短縮することができました。
今年はアルコールを少し控えめにして、月間300kmとフル3時間30分を目標に頑張ります。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(木) 2.4km:夕、息子と高場十文字まで 17日(金) 7.0km:朝、はしかべ〜中根コース、今年初めての氷点下 18日(土) 20.3km:午前中、ひたち海浜公園まで 19日(日) 5.0km:笠間陶芸の里マラソン、息子の伴走で 20日(月) km: 21日(火) 5.6km:朝3.2kmしか走れず、夕方高場十文字まで息子と 22日(水) 23.4km:会社帰りに石川グランド700m×30周、その後息子と高場十文字まで 23日(木) 8.9km:夕、息子と勝田1周、最後ショートカット 24日(金) 11.7km:朝、勝田一周(本郷台まで) 25日(土) 22.0km:笠松運動公園2km×10周、LSD 26日(日) 13.4km:石川グランドでジョグ+1000×3、その後自衛隊1周 27日(月) km: 28日(火) 10.3km:朝、勝田1周 29日(水) 28.4km:勝田マラソンコース試走、その後高場十文字まで 30日(木) 17.8km:勝田駅からR245に出て勝田ゴルフ脇を通る。 31日(金) 5.0km:自衛隊1周はしかべコース −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 181.2km: 前半計 131.9km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 313.1km:
オレンジペコ@ひたちなか
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AKA |
投稿日時: 2011-1-5 15:09 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
三が日を例年の如く、朝からTVの前で日本酒と共に駅伝三昧で過ごし、今日から仕事です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(木) 11.0km:通勤ラン 17日(金) 0km:休み 18日(土) 21.0km:大阪市内周遊 19日(日) 6.0km:カーボ抜きジョグ 20日(月) 0km:休み 21日(火) 0km:休み 22日(水) 0km:休み 23日(木) 42.195km:今年本命の加古川マラソンは惨敗 24日(金) 0km:休み 25日(土) 0km:休み 26日(日) 9.0km:惨敗ショック抜きラン 27日(月) 0km:休み 28日(火) 0km:休み 29日(水) 18.0km:通勤ラン 30日(木) 9.0km:朝ラン 31日(金) 21.0km:午後ラン −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 126.0km:前半と殆ど変わらず。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 255.0km:最後の月で、まぁこんなモノでしょう。
どうも年間を通じて波が有りすぎです。 新年を迎え、今年はもう少しメリハリを付け、しっかり走りきりたいと思っています。 ---------------- by.AKA
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AKA |
投稿日時: 2011-1-5 15:12 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。
12月はコンスタントに走られたようですね。 或る程度までは、走る距離に比例してタイムも伸びる様です。 ただ、3時間30分を超える辺りから、その内容も影響する事が多いようですが、目標突破に向けてお互い頑張りましょう(^^) ---------------- by.AKA
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オレンジペコ |
投稿日時: 2011-1-8 7:35 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、今年もよろしくお願いします。
なかなか関西の大会には参加が難しいのですが、時々出張で大阪に行くことがあります。機会があったら一緒に走りたいですね。
今年の初戦は地元の勝田なので、少しアルコールを抑えて自己ベスト更新を狙います。
オレンジペコ@ひたちなか
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ジロー |
投稿日時: 2011-1-8 9:24 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
昨年を振り返ってみると、前半は勝田で自己ベストを更新、野辺山も完走できました。 後半は北海道、つくばで苦しいレースを経験するなど、思い出深い一年となりました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(木) 0.0km: 17日(金) 0.0km: 18日(土) 0.0km:FRUN忘年会 19日(日) 0.0km: 20日(月) 0.0km: 21日(火) 0.0km: 22日(水) 0.0km: 23日(木) 0.0km: 24日(金) 0.0km: 25日(土) 24.7km:LSD(皇居) 26日(日) 15.0km:ペース走(戸山公園) 27日(月) 0.0km: 28日(火) 0.0km: 29日(水) 0.0km: 30日(木) 0.0km: 31日(金) 0.0km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 39.7km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 83.6km:(年間 1,793km)
走る時間を確保するのに苦労していますが、頑張りたいと思います。
ジロー
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オレンジペコ |
投稿日時: 2011-1-8 18:03 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- ジローさん、こんにちは。今年もよろしくお願いします。
今年も勝田走るんですか。私は地元なので今年で4回目です。会場でお会いできるのを楽しみにしています。
オレンジペコ
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ジロー |
投稿日時: 2011-1-8 23:50 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- オレンジペコさん、こんにちは。
今年もよろしくお願いします。
今年も勝田にエントリーしています。 練習不足ですが、こちらこそ楽しみにしております。
ジロー
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