メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1009名
frun談話室
「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。
frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方
※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1817
【脱・月間200kmの会】12月後半
【脱・月間200kmの会】12月後半です。

いよいよ年末です。
今年のランニングライフは如何だったでしょう?
思った通りに走れた方。もっと行けたかも・・と思われる方。
そして、大会で自己ベスト更新された方も、ダメだった方(σ(^^;)も、
来年こそ満足の行くランニング生活で過ごしたいモノです。

どうか良いお年をお迎え下さい。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木)  km:
17日(金)  km:
18日(土)  km:
19日(日)  km:
20日(月)  km:
21日(火)  km:
22日(水)  km:
23日(木)  km:
24日(金)  km:
25日(土)  km:
26日(日)  km:
27日(月)  km:
28日(火)  km:
29日(水)  km:
30日(木)  km:
31日(金)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   km:


----------------
  by.AKA

オレンジペコ
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、ジローさん、明けましておめでとうございます。
昨年の夏から月間300kmを目指して走り込み、7月・10月・12月の3ヶ月目標をクリアすることができました。走行距離を増やしたお陰でフルの時間も約20分短縮することができました。

今年はアルコールを少し控えめにして、月間300kmとフル3時間30分を目標に頑張ります。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木) 2.4km:夕、息子と高場十文字まで
17日(金) 7.0km:朝、はしかべ〜中根コース、今年初めての氷点下
18日(土) 20.3km:午前中、ひたち海浜公園まで
19日(日) 5.0km:笠間陶芸の里マラソン、息子の伴走で
20日(月)   km:
21日(火) 5.6km:朝3.2kmしか走れず、夕方高場十文字まで息子と
22日(水) 23.4km:会社帰りに石川グランド700m×30周、その後息子と高場十文字まで
23日(木) 8.9km:夕、息子と勝田1周、最後ショートカット
24日(金) 11.7km:朝、勝田一周(本郷台まで)
25日(土) 22.0km:笠松運動公園2km×10周、LSD
26日(日) 13.4km:石川グランドでジョグ+1000×3、その後自衛隊1周
27日(月)   km:
28日(火) 10.3km:朝、勝田1周
29日(水) 28.4km:勝田マラソンコース試走、その後高場十文字まで
30日(木) 17.8km:勝田駅からR245に出て勝田ゴルフ脇を通る。
31日(金) 5.0km:自衛隊1周はしかべコース
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 181.2km:
   前半計 131.9km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計 313.1km:

オレンジペコ@ひたちなか
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1817
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
三が日を例年の如く、朝からTVの前で日本酒と共に駅伝三昧で過ごし、今日から仕事です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木) 11.0km:通勤ラン
17日(金)   0km:休み
18日(土) 21.0km:大阪市内周遊
19日(日)  6.0km:カーボ抜きジョグ
20日(月)   0km:休み
21日(火)   0km:休み
22日(水)   0km:休み
23日(木) 42.195km:今年本命の加古川マラソンは惨敗
24日(金)   0km:休み
25日(土)   0km:休み
26日(日)  9.0km:惨敗ショック抜きラン
27日(月)   0km:休み
28日(火)   0km:休み
29日(水) 18.0km:通勤ラン
30日(木)  9.0km:朝ラン
31日(金) 21.0km:午後ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 126.0km:前半と殆ど変わらず。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計  255.0km:最後の月で、まぁこんなモノでしょう。

どうも年間を通じて波が有りすぎです。
新年を迎え、今年はもう少しメリハリを付け、しっかり走りきりたいと思っています。


----------------
  by.AKA

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1817
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。

12月はコンスタントに走られたようですね。
或る程度までは、走る距離に比例してタイムも伸びる様です。
ただ、3時間30分を超える辺りから、その内容も影響する事が多いようですが、目標突破に向けてお互い頑張りましょう(^^)


----------------
  by.AKA

オレンジペコ
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、今年もよろしくお願いします。

なかなか関西の大会には参加が難しいのですが、時々出張で大阪に行くことがあります。機会があったら一緒に走りたいですね。

今年の初戦は地元の勝田なので、少しアルコールを抑えて自己ベスト更新を狙います。

オレンジペコ@ひたちなか
ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 570
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。

昨年を振り返ってみると、前半は勝田で自己ベストを更新、野辺山も完走できました。
後半は北海道、つくばで苦しいレースを経験するなど、思い出深い一年となりました。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木)  0.0km:
17日(金)  0.0km:
18日(土)  0.0km:FRUN忘年会
19日(日)  0.0km:
20日(月)  0.0km:
21日(火)  0.0km:
22日(水)  0.0km:
23日(木)  0.0km:
24日(金)  0.0km:
25日(土) 24.7km:LSD(皇居)
26日(日) 15.0km:ペース走(戸山公園)
27日(月)  0.0km:
28日(火)  0.0km:
29日(水)  0.0km:
30日(木)  0.0km:
31日(金)  0.0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 39.7km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計  83.6km:(年間 1,793km)

走る時間を確保するのに苦労していますが、頑張りたいと思います。

ジロー
オレンジペコ
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
ジローさん、こんにちは。今年もよろしくお願いします。

今年も勝田走るんですか。私は地元なので今年で4回目です。会場でお会いできるのを楽しみにしています。

オレンジペコ
ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 570
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
オレンジペコさん、こんにちは。
今年もよろしくお願いします。

今年も勝田にエントリーしています。
練習不足ですが、こちらこそ楽しみにしております。

ジロー


ログイン
ユーザ名 または e-mail:

パスワード:

ユーザ名とパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録

ホーム -  frunからのお知らせ -  frun談話室 -  frunカレンダー -  当サイトについて -  お問い合わせ
Powered by XOOPS Cube 2.0 ©2005-2006 The XOOPS Project
Theme Designed by OCEAN-NET