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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2010-12-15 20:03 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】12月前半
- 【脱・月間200kmの会】12月前半です。
いよいよ師走に入り、残す所もう２週間。
今年のランニングライフは如何だったでしょうか。
最後の月、頑張って走りましょう。
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１日(水) km：
２日(木) km：
３日(金) km：
４日(土) km：
５日(日) km：
６日(月) km：
７日(火) km：
８日(水) km：
９日(木) km：
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日) km：
１３日(月) km：
１４日(火) km：
１５日(水) km：
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１２月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-12-19 18:04 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
さのマラソンで先月の自己ベストを3分更新して、今シーズン前半のレースが終わりました。脱・月間200kmの会に入って走行距離が伸び、少しずつ力がついてきたようです。
さのマラソンでは『マラソン100回の知恵』を書かれた原さんと15-25kmを併走し、各地の大会やコースの攻め方などについて1時間以上話しながら楽しく走ることができました。
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１日(水) 3.2km：夕、息子と近所のイルミネーション巡り
２日(木) 9.3km：夕、勝田1周 55:10
３日(金) km：
４日(土)26.9km：東海村⇒R245、勝田マラソンコースを逆走
５日(日)13.3km：ジョグ＋1000M×6 4:08-4:23くらい
６日(月) km：
７日(火) 9.3km：朝、勝田1周 58:36
８日(水) km：
９日(木)20.3km：夕、石川G,700m×29週 2:21:28
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日)42.2km：さのマラソン3:34:28
１３日(月) km：
１４日(火) 2.4km：夕、息子とマック往復、DBLチーズバーガ＋しゃかしゃかチキン
１５日(水) 5.0km：朝、はしかべコース
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１２月前半計 131.9Km：
大会後はどうしても疲れが残って朝ランが難しいのですが、1月の勝田全国マラソンに向けて早く回復させて通常のリズムに戻したいと思います。
オレンジペコ＠ひたちなか
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| AKA |
投稿日時: 2010-12-30 18:46 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- あれこれとやってる内に、年末になってしまいました。
遅ればせながら・・・。
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１日(水) 0km：休み
２日(木) 0km：さぼり
３日(金) 13.0km：通勤ラン
４日(土) 9.0km：朝ラン
５日(日) 31.0km：朝ラン
６日(月) 0km：休み
７日(火) 10.0km：通勤ラン
８日(水) 10.0km：通勤ラン
９日(木) 10.0km：通勤ラン
１０日(金) 0km：休み
１１日(土) 15.0km：午後ラン
１２日(日) 9.0km：朝ラン
１３日(月) 0km：休み
１４日(火) 0km：さぼり
１５日(水) 11.0km：通勤ラン
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１２月前半計 118.0Km：23日にフルなので、この位で調整。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2011-1-8 9:22 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
大変遅くなりましたが、12月分をアップします。
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１日(水) 0.0km：
２日(木) 0.0km：
３日(金) 0.0km：
４日(土) 0.0km：
５日(日) 24.1km：LSD（両国橋-勝鬨橋-皇居-神宮外苑）
６日(月) 0.0km：
７日(火) 0.0km：
８日(水) 0.0km：
９日(木) 0.0km：
１０日(金) 0.0km：
１１日(土) 0.0km：
１２日(日) 19.8km：LSD（皇居）
１３日(月) 0.0km：
１４日(火) 0.0km：
１５日(水) 0.0km：
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１２月前半計 43.9Km：日曜日だけしか走れませんでした
もっと走りたいんですが、時間が･･･（＾＾；）
ジロー
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