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トピック |
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| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-4-13 1:16 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
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- 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)の完走記などは、このトピックに投稿をお願いします。
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| のりたか |
投稿日時: 2007-4-16 17:18 |
- 登録日: 2007-4-5
- 居住地: 大阪府守口市
- 投稿: 1130
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- 長野マラソン参加の皆さん、こんにちは。のりたかです。先ほど帰宅して洗濯をし終えたところです。
いやぁ今回は調子よかったですわ。絶好調ってやつで。
グロスで3：25：35。自己ベスト更新です。
目標はグロスで3：30以内。願わくば自己ベストの3：27を更新したい、更に後半つぶれなければもうちょっと短縮できるか、と思って臨んだレース。満足のいく結果です。
今回の勝因をあげるとすれば、直前の練習が順調だったのに加えて、カーボローディングとレース中のパワージェルが成功したことかな。
カーボローディングは、一応、本やらネットやらを見て、一般的な方法で。直前の週の前半は低炭水化物、後半は高炭水化物。ただし、極端なことはやりません。なんとなく、ぐらいで。
ただ、一回むちゃしたのは、前日の夕飯に川中島（宿舎から歩いて２０分）の自然食レストランに一人で行きまして、そこで、ちょっと炭水化物摂取をやりすぎまして・・・。
バイキング形式のところなのですが、五穀米と白米とタケノコ御飯とパスタ２種類とじゃがいもやら長いもやら寿司やら、果てはケーキやらクッキーやら豆乳ソフトやら、もう、おまえは焼き肉食い放題出入り禁止の体育会クラブか！ ってぐらいつめこんじゃいました。さぞかし変な客だと思われたことでしょう。実はレース中に胃が痛くなって焦りました。すぐ収まりましたが。（笑）
パワージェルの方は、事前に食べてみたら甘くてべたべた。これはたくさん摂取するのは無理。それでも一応ポーチに３つ入れてスタートしました。25キロ、30.8キロ、36.5キロのエイドで水と一緒に摂取する計画です。
25キロでは何事もなく摂取。けっこうおいしくいただけました。30.8キロのエイドのところでは、「あと100メートルでエイド！」の声がかかったので、口の中にうにうにとねじこんだら、いけどもいけどもエイドがない。口の中はべたべた、のどが焼ける。あれはつらかった。このジェルはエイドが見えてからでないと口に入れたらだめだな。
36.5キロのエイドでは、もう正直もうジェルはいらん、うえっぷっ、て感じでしたが、せっかく準備したし、あと５キロちょっとでエネルギー切れになったらいかん、いやあと５キロぐらいなら効いてくる前に終わっちゃうで、とかいろいろ頭をよぎったけど、既に判断力は低下。半分だけうにっと入れて、やっぱり気持ち悪くなってしまいました。36.5ではいらんかったかな。
そんなわけで、たぶんカーボローディングとパワージェルのおかげで、レース中エネルギー切れの感触はなし。体感的にはカーボ満載状態でした。後半は足のバネがきかなくなってくる感じはありましたが、力が入らないような感じはゴールまでなかったですね。
でも、こんなやり方でほんとにいいんやろか？ ちょっと不安です。
ゴール後は、高橋さん、ふうせんネコさんとエール交換。ふうせんネコさん、おこしやすまたよろしくね。
高橋さん、パーティーではいろいろありがとうございました。ここでも腹一杯いただきました。写真もいっぱい撮ってしまいました。
関東方面の大会に出かけた際にはまたお世話になるかもしれません。そのときにはよろしくお願いします。（出張があればぜひ皇居も走りたいなあ。お風呂もね。）
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// のりたか //
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| うずら |
投稿日時: 2007-4-17 11:48 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 大阪
- 投稿: 2223
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- のりたかさん、自己ベスト更新おめでとうございます！
のりたかさん、って、泉州マラソン、未完走Tシャツ仲間(と勝手に思ってます・笑)の、
のりたかさんですよね？！
3：25：35、うーん、夢のサブ3.5だぁ。
なんとかすれば、なんとかなるってことかしらん。。
今シーズン私は、12月 加古川で3時間40分、2月 泉州28kmリタイア、
(自分も、直前にトレイルランに行って・・捻挫したですよ)
3月 篠山は、4時間10分でございました。
やっぱり練習は裏切らない、ですかね、精進します(笑)。
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| たけした |
投稿日時: 2007-4-17 17:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- 今晩は、たけしたです。
のりたかさん、やりましたねぇ。
それも 自己新 大幅更新ですやん。
私もらいシーズンには背中が見えるよ〜なタイムで走りたいものですぅ。
私の場合 普段から カーボローディングしているのですがぁ（汗；）
また お話聞かせて（語って）くださいね。
正座して拝聴いたしますので。
ではでは
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| ケイタロー |
投稿日時: 2007-4-17 17:21 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 1253
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- Re: 自己ベストおめでとう！
- やりましたね、自己ベスト。
それも大幅に更新。
おめでとうございます。
練習してますね（笑）。
よ〜し、僕も・・・
元気が出るなぁ。
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ケイタロー（京都・桃山）
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| まりも |
投稿日時: 2007-4-17 17:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- のりたかさん、自己ベストおめでとうございます！
いろんな作戦が大成功ですね。思うとおりの走りができたようで、ご気分も最高でしょう 
鯖街道でご一緒したときに、またお話聞かせてください。（私がゴールできればだけど・汗）
まりも＠京都
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| くー |
投稿日時: 2007-4-17 21:36 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 178
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- 泉州のリベンジ、しっかりできましたね。
おめでとうございます！(^^)
大会前夜のバイキング、おいしそう〜。^^;
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| のりたか |
投稿日時: 2007-4-17 21:43 |
- 登録日: 2007-4-5
- 居住地: 大阪府守口市
- 投稿: 1130
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- そーです。あのパジャマに最適な綿100％未完走Ｔシャツの、のりたかです。別人みたいでしょ。
うずらさんも近いタイムですねえ。同じ大会に出たらけっこう競り合うかもね。精進、精進。
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// のりたか //
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| のりたか |
投稿日時: 2007-4-17 21:50 |
- 登録日: 2007-4-5
- 居住地: 大阪府守口市
- 投稿: 1130
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- Re: 第9回長野オリンピック記念長野マラソン(2007/4/15 長野県長野市)
- カーボには、実はわけありで・・・
この３年ほど脂肪肝の診断を受けておりまして、無類の甘いもん好きが原因だってことで、炭水化物制限を命じられております（笑）。
で、カーボローディングにかこつけて、期間限定で糖分満載にしちゃったの。
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// のりたか //
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| のりたか |
投稿日時: 2007-4-17 21:51 |
- 登録日: 2007-4-5
- 居住地: 大阪府守口市
- 投稿: 1130
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- Re: 自己ベストおめでとう！
- ケイタローさんも５０歳までにサブスリー、復活する？
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// のりたか //
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