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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2010-11-30 21:08 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
やっと寒くなって来ました。
大会も毎週の様に開催されていますが、前半の結果はどうだったでしょう。
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
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１１月後半計 km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-12-2 6:20 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
季節的には走りやすいですが、なかなか疲労が抜けません。今シーズンは10月から2月まで毎月フルのレースが入っているので疲労回復と次のレースの調整であまり距離が伸びそうにありません。
なるべくゆっくりのジョグで疲れを取りながら調子を上向かせるようにします。
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１６日(火) 2.4 km：夕方、息子と走る
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) 20.3 km：ひたち海浜公園外を1周
２１日(日) 5.0 km：はしかべ1周
２２日(月) km：
２３日(火) 42.2 km：大田原マラソン 3:37:28
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) 5.0 km：朝、はしかべゆっくりと1周
２７日(土) 5.0 km：息子とはしかべ1周
２８日(日) 22.9 km：東海村⇒R245⇒西原
２９日(月) 10.3 km：朝、勝田1周
３０日(火) km：
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１１月後半計 113.1km： （前半計 119.8km)
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１１月合計 232.9km：
12月はさのマラソンを走ります。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2010-12-8 20:43 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- プチ業爆が、プチではなくなり、少々お疲れ気味です(--;)
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１６日(火) 0km：さぼり
１７日(水) 15.0km：通勤ラン
１８日(木) 13.0km：通勤ラン
１９日(金) 10.0km：通勤ラン
２０日(土) 0km：休み
２１日(日) 0km：休み
２２日(月) 0km：休み
２３日(火) 14.0km：福知山マラソン・体調不良でDNF。
２４日(水) 10.0km：通勤ラン
２５日(木) 10.0km：通勤ラン
２６日(金) 9.0km：通勤ラン
２７日(土) 28.0km：ペース走
２８日(日) 10.0km：ペース走
２９日(月) 0km：休み
３０日(火) 0km：さぼり
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１１月後半計120.0km：後半ガックリ
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１１月合計 274.0km：最低限の距離は走れたけど・・。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2010-12-8 20:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- フルはどんどんタイムが伸びていますねぇ。
おめでとうございます。
この分だと、まだまだ行けそうですね(^^)v
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2010-12-12 22:45 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。ジローです。
気づいたら１２月も中旬。時間が過ぎるのが早すぎます。
それにしても暖かいですね。
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１６日(火) 12.0km：目白
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 3.9km：神田川
１９日(金) 3.9km：神田川
２０日(土) 0.0km：
２１日(日) 12.0km：目白
２２日(月) 0.0km：
２３日(火) 16.4km：代々木公園
２４日(水) 0.0km：
２５日(木) 0.0km：
２６日(金) 0.0km：
２７日(土) 0.0km：
２８日(日) 42.195km：つくばマラソン(3:28'47)
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 0.0km：
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１１月後半計 90.4km：平日少し走れました
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１１月合計 150.4km：もっと走らなければ。
つくばは前半飛ばしすぎて潰れてしまいました。
練習不足を痛感する今日この頃（×＿×）
ジロー
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