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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2010-11-27 18:34 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- エコシティー第30回つくばマラソン10/11/28【受付台】
- 2010/11/28(日)エコシティー第30回つくばマラソン(茨城県つくば市)。
何はなくとも秋はつくばマラソン！
今春frunで陸連登録した人は公認記録になるということなのかな。
完走記・参加記・応援記等はこちらのトピックにお願いいたします。
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| しぶまま |
投稿日時: 2010-11-29 8:25 |
- 登録日: 2007-12-27
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 761
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- Re: エコシティー第30回つくばマラソン10/11/28【受付台】
- りっきさん、【受付台】設置ありがとうございます。
昨年以来「自分が出したい数字・記録」と
「自分が出せる数字・記録」とのギャップに
自分自身とまどったり、あせったりしています。
けっして「加齢」を言い訳にするわけではありませんが
正直、走力の衰えを認めないわけにはいきません。
そんなとき、
naoさんの「大田原」の完走記を読ませていただきました。
「慢心」、自信過剰と置き換えてもよいでしょうか、
深く考えさせられました。
かと言って、「後悔」もしたくない。
どんな数字・どんな記録を目指すのか、
じっくり考えてみました。
出した結論は「５分３０秒で２９ｋｍ（お汁粉）まで、
そのあと出来るだけ（ラップを）上げて、頑張る」計画でした。
ほぼ計画どおりに走れましたが
自分が思っていた（期待した）ほど上げられませんでした。
でも、それが実力、今の走力です。
「慢心」もしなかったし、「後悔」もしなかったし
大きな「反省点」もない、満足できる結果でした。
ただ、おやまさんに言われた
「自分で壁を作っちゃダメだよ」を反芻し
今後に生かしていきたいと思います。
参加された皆さん、お疲れ様でした。
応援してくださった皆さん、ありがとうございました。
しぶまま＠来週は「奈良」
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2010-11-29 12:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- エコシティー第30回つくばマラソン完走記
- つくば な皆さん、お疲れ様でした。りっきサン、受付台の設置、ありがとうございます。快晴微風、14℃の暖かなコンディション。寒いよりは暖かめの方が好きなクジラにとっては、ベストなコンディション。
ここまで練習もボチボチこなせてはいたのですが、如何せん体重がベストに+5Kgのメガトン級。脚への負担は必至＆必死(チョッとでも無理すれば死んでしまう)。こんなんですから、タイムは無理。渋滞もあってソロソロと出発し、流れにも逆らわずにノンビリと行ったものの、後半の落ち込みは避けようも無く、危うくコースワーストを叩き出すところでした。
5Km毎のスプリット(ペース)とタイムは以下の通り。
スタートロス 2:00 大渋滞
〜 5Km 24:14(4:51/km) まだ思ったようには走れない
〜10Km 22:41(4:32) バラけるものの、やっぱりペースは上がらない
〜15Km 22:52(4:34) 目標下方修正
〜20Km 22:43(4:33) ユックリだから、まあまあ楽ちん。
〜25Km 23:13(4:39) 余裕がなくなってくる
〜30Km 24:21(4:52) 目標下方修正の第2弾
〜35Km 25:41(5:08) 目標下方修正の第3弾、抜いてきたランナーにバンバン抜かれる
〜40Km 26:24(5:17) 兎に角、止まらないように心がける
〜ラスト 11:14(5:07) 気持ちだけはペースアップ
グロスタイム 3h25m22s
ＮＥＴタイム 3h23m22s
でも光明が一つだけ。タイムはともかく、実に久し振りのフル完走(歩き無しで走り通す)だったのです。エイリアンも足底痛もギリギリの線でかわせました。ですがメガトン体重のツケは大きく、今日は体がガクガクです。
しかし、近年は病気でもしない限り、体重が落ちません。我が家で一番食うのは親父。だって何でも美味しいんだもの。プロテインダイエットもナイシトールも効果なし。これ以上の運動も難しいしなぁ･･･困ったもんです。
XJR13クジラ
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| のらきち |
投稿日時: 2010-11-29 13:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 東京都稲城市
- 投稿: 190
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- 第30回つくばマラソン／やっぱり暑さに弱かった
- つくばマラソンに参加の皆さん、お疲れ様でした。
去年はあと2分足らずでサブ4.5。今年は久々のサブ4.5を目標に走りました。
昨年と打って変わって晴天。しかも予報では17度まであがるというもの。暑くなることが予想されましたが、先週の戸田も暑かったので、予定通り5キロ31分ペースで押すことにしました。
スタートはかカズさんと一緒のGブロック。手元の時計ではスタートまで9分かかりました。谷口浩美選手とハイタッチをするランナーが渋滞に拍車をかけていたようです。
スタート時は涼しく感じましたが、走るとすぐ暑くなり、すぐに手袋をはずしました。その後も段々暑くなりましたが、ペースも遅く、先週の戸田よりはまし、と言い聞かせて予定通りのペースで行きました。
15キロを過ぎたあたりから足が重く感じました。フルで中間点以降失速するときは、だいたい10〜20キロで足の疲労を感じます。そして大概は失速。嫌な予感を感じながら20キロ地点を通過。一応ここまでは5キロ31分を切っていて予定通り。
折り返してからは日を背にして楽に成るはずが、風が緩やかな追い風。そのため風を感じることが出来ず、さらに暑く感じるようになりました。中間点でサブ3.5まで8分余裕があるので、何とか頑張ってペースを維持しました。「このあと失速しないでくれ」と祈りながら。
ただ、25キロを過ぎると完全にあやしくなりました。キロ6分10秒のペースの維持が不可能になりました。足も一杯の様相になり、足の動くままに進むと言う感じです。コースが右に折れるところで山羊の声援を受けお汁粉エイドを目指します。去年はぬるくてがっかりだったお汁粉も今年は暖かかったです。寒かった去年これくらいだったら最高でしたが、そうも行かないのでしょうね。
30キロを過ぎるとわき腹あたりが締め付けられる痛みがでてきました。800メートルのスピード練習をするときに同様の痛みがありますが、フルで出るとは。血圧の薬を飲んで治療していますが、腎臓内科の先生に診てもらっています。何か関係があるのかなと思いま、32キロ過ぎから、特に上体の振りをあまり使わないようにしてペースを落としました。足も一杯なのに上体の腕振りを使えないため大幅に失速。その後はまるで競歩のような走りになりました。
35キロの陸橋はお決まりのウォーク。その後も調子が出ず、次のエイドからとうとう歩いてしまいました。結局最後の陸橋も含め合計4回、距離にして1キロちょっと歩いてしまいました。
折り返しコースを過ぎてからも暑さは変わりません。最後のエイドでも水をいただき一部を被りました。つくばで水を被ること事態少ないですが、今まで暑かったときも35キロ以降で水を被ったことはありません。暑い日でも最後は寒くなるのがつくば。その意味で今回は本当に暑かったです。
結局目標から10分以上遅れてしまいました。昨年、一昨年より大幅にタイムを落としてしまいました。暑さの苦手な私なので、前半もっと自重すればよかったかもしれませんが、それではサブ4.5は望めません。狙って撃沈なので納得です。でも、あいかわらず暑さに弱いな、と思いました。
直前の戸田ハーフが昨年よりいいタイムで、起伏の激しい甲州フルーツマラソンで後半3キロタイムを上げられたので、今年はチャンスと思っていましたが、その自信も打ち砕かれました。結果を真摯に受け止め、練習を工夫しないといけないと思いました。
Start 0:09:00
5kp 0:30:49 (0:39:49) アザラシと競争
10kp 0:30:24 (1:10:13)
15kp 0:30:53 (1:41:06)
20kp 0:30:53 (2:12:00)
25kp 0:31:44 (2:43:44)
30kp 0:34:00 (3:17:44) 山羊の応援される
35kp 0:37:00 (1:54:45)
40kp 0:38:32 (4:33:17) 目玉親父に追いつかれそう
Finish 0:15:47 (4:49:04) ローソンに抜かれた
GT 4:48:55
NT 4:40:04
陣地を設定していただいたふうせんネコさん、オフ会を設定して抱いた、はやと丸さん。どうもありがとうございます。
次は湘南国際マラソンです。今度は寒そうですが、スタートに着くまでに消耗しそうです。
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| そうらん |
投稿日時: 2010-11-30 1:34 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- 13年ぶりのつくばマラソン
- りっきさん、受付台有り難うございます。
つくばマラソンは初フル以来１３年ぶり。そのときは４時間５２分だもんなぁ。それから時は経った。目標は３時間１０分くらい。筑波山のガマの神様はそうらんを暖かく迎えてくれました。
陸連登録していない自分はＣブロック、スタートラインまで２分２１秒、これが意味を持つとはそのときは思っていなかった。
さすが人気のマンモス大会、参加１万４千人、谷口浩美氏のスターターをすぎても渋滞です。１�劵薀奪廚�５．００、２kmが４．４１と４分２０を切るまで6kmかかった。でもそれ以降は波に乗った。
キロラップは４分１５以内で気持ちよく走る。「いま自分は走っている、走れている」身体の声を脳で感じていた。天気も良く暖かく、気持ちいい時間帯だった。そしてこの時間帯がいつまでも続いて欲しいと願いながら、いけるところまでいくさと。
20km、折り返し、そして目途だった30km、ここまできた。距離表示の下には「これからが人生を変える」のメッセージ。勝負だ。
頭の中には後半ペースアップしてサブスリーした昨年の別海マラソンがオーバーラップ。夢よ、もう一度！ここまできたらヤルしかない。そう思うとキロ数秒だがペースアップ。ここからは時計とにらめっこ。グロスは無理だがネットサブ３は望みがある。イケイケだ。
そして道マラの北大構内の様な筑波大構内をラストスパートし、
思いの詰まった１３年ぶりのつくばゴール！前回よりも１時間５０分縮めて、グロス３時間２分２秒、ネットで２時間５９分４１秒。やった!(^^)!
本当に考えていなかっただけに、素直に嬉しいです。ゴールして記録証をもらって数字を見て、ジーンときた。
スタートロス 2:21
〜 5Km 23:32 渋滞だが焦らない。
〜10Km 21:21 筑波山がきれいだ。ペースが安定してくる。気持ちいい。実は上り坂だった。
〜15Km 21:03 いい感じ。この感覚、いつまでも続いて欲しい。
〜20Km 21:05 いいぞ、このまま。おやまさん、応援有り難う。ｶｰﾎﾞｼｮｯﾂ補給。
〜25Km 20:31 折り返した。今日はいけそうな予感。
〜30Km 20:51 不安な30kmの壁まではクリアできた。身体がいいときのフォームを覚えていて動いてくれている。
〜35Km 20:45 来た〜。これは、アレ行くしかない。チャンスの神様に後ろ髪は無い。そうらんにもそれは言える？
〜あと2km 21:55 いけるぞ、行くしかない。ペースアップ。
〜ラスト 8:19 やったぜ。再びサブスリーが出来るとは。
グロスタイム 3h02m02s
ＮＥＴタイム 2h59m41s
住環境が変わり、もう二度と出来ないかもと思っていたサブスリーが達成できて、感無量。打ち上げでは、美味いお酒を飲まさせて頂きました。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-30 12:49 |
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- Re: 13年ぶりのつくばマラソン
- そうらんさん、お疲れ様でした。
転勤前は向こうに行ったら仕事が大変でもう…と言っていたのに、すごいじゃないですか。北海道て積んだ実力維持出来てますね 
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| そうらん |
投稿日時: 2010-12-1 1:39 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 13年ぶりのつくばマラソン
- NAOJIさん、有り難う。
実際、今年の前半はだめだめだったですよ。道マラはじめ情けなくて‥‥‥。だから実力維持と言うよりも、どん底からカムバックしたという気持ちがあります。それにしてもよく走りきったと自分でも思います。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| しぶまま |
投稿日時: 2010-12-3 6:57 |
- 登録日: 2007-12-27
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 761
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- 「つくばマラソン」のメッセージ
- 参加された皆さんも、参加されなかった皆さんも
ぜひぜひ、ご覧ください。
「つくばマラソン」のＨＰに
１ｋｍごとの距離表示板に書かれていたメッセージ、
４２枚すべて掲載されました。
ぜひぜひ、ご覧くださいませ。
しぶまま＠うるうる
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| こうめ |
投稿日時: 2010-12-3 7:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 「つくばマラソン」のメッセージ
- 昨日、それについてつぶやいている人がいてみました。
すごいね。こんなのがどの大会にもあったらうれしいなあ。
企画力に拍手。
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2010-12-4 20:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- つくば お疲れさまでした
- しぶままサン、こんばんわ。XJR13クジラです。つくば お疲れ様でした。もう1週間前、今頃は奈良の宿でしょうか？
近年のクジラも、目標と結果の乖離には苦労しています。
イロイロと悩みましたが、現在は「それも楽しみの一つ」と考えています。走る事だけがクジラの全てではないことに、今頃になって気付いた次第。
取り組み方もイロイロあって当たり前。これからも頑張って楽しみましょう。
デワデワ
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