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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-20 6:01 |
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- 【3時間】11月20日
- 事前宣言
今日はgenさんとこうめさんと長沼スタートで3時間走る予定です。
天気も良いみたいだし、途中にある「はらぺこパンや」に寄るのが楽しみです 
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| gen |
投稿日時: 2010-11-20 18:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 【3時間】11月20日
- お疲れさんでした。
楽しく美味しゅうございました。
こうめさんと走るといつも何故かペースが上がります
走って帰って来てお腹がきついのいつ以来かな 
今日のランが奈良で活かされますように〜。
27.8km 2時間51分でした。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-20 18:21 |
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- Re: 【3時間】11月20日
- genさん、こうめさん、お疲れ様でした。
3時間とか30キロにはちょっと足りなかったけどあのハードなコースでは十分でした。先週は30キロ6分40秒でしたが今日はキロ6分20秒！これで奈良対策はバッチリです。久しぶりに行ったはらぺこパンやのパンとリンゴが美味しかったし、りふれでのバイキング料理もたくさん食べられて大満足でした。genさんより私の方がたくさん食べてたね(^_^;)
今日走ったルート
写真入りブログ記事
http://plimsoul.sakura.ne.jp/item_1160.html
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| こうめ |
投稿日時: 2010-11-20 20:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 【3時間】11月20日
- NAOJIさん、genさん、お疲れさんでした。
距離はちょっと短かったけど、アップダウンがあれだけあるコースだから充分でしょう。
先週よりも1キロあたり20秒も速かったんだね。それはいい感じでした。
あんなアップダウンは奈良マラソンのコースにはないだろうし。
坂になったら今日の事思い出してください。
genさんに教えてもらった、上り坂では坂の上のほう見ないで、下を見て走るってやってみたけど、いい感じだった。
3週続けて同じような場所を走ると足が慣れますね。今日は、ずいぶん楽に走れた感じ。
しかし、後半のgenさんのスパートには参りました（笑）
あそこで止まってNAOJIさんを待っていなければ、りふれまで大変なバトルになっていたかも。
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| gen |
投稿日時: 2010-11-21 18:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- 【3時間】連日11月21日
- こうめさん。
スパートしていたわけではないですけどね。
一緒に並ぶと早くなりますね
本日は、朝イチで恵庭道の駅まで30km走と思ってましたが
ぐだぐだしてたら、用事で泊まっていた次男が起きだし
2人で蕎麦屋で昼飯食ってからぼちぼち走り出しました。
11月下旬にしてみたら10度以上、ドームを通過し
羊が丘展望台を通り、真駒内公園に下りてしまった。
公園では、ランスカ、生足で走っている女性がいた。
こっちはランニンググローブと軍手の重ね履きなのに。
ここまで1時間25分。
帰る元気がないのですが
帰らなければ真っ暗になるので、競技場の中でアイスを食べて
とぼとぼと坂を上る。
だんだん暗くなってくると
気持ちも暗くなり、明日は仕事、入院中の親父の事とか考えると
何かお先真っ暗で時々坂で立ち止まり大きく深呼吸しながら
我慢・我慢と唱えながら家に着いたら5時。
昨日とはうって変って実に楽しくないランとなってしまった。
25.5km 2時間49分 3時間に少し足らず。
日曜の午後からランはやっぱ俺には合わないな〜
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| こうめ |
投稿日時: 2010-11-21 20:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 【3時間】連日11月21日
- genさん。2日連続の3時間お疲れさまでした。
ほんと、暗くなるのが早いですよね。
今日は、川から上がってすぐお日様が沈み、少し走ってるうちにどんどん暗くなってきた。
お父様の件、大変だね。そういう年代なんだねえ。
明日、調査事項確認してメールします。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-22 6:09 |
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- Re: 【3時間】連日11月21日
- genさん
昨日も3時間近くでしたか。天気良かったのに何だかすぐれないランだったようですね。
お父さんの悩みもありますが、走っている時って色んなこと考えちゃいますよね。特に悩みがあれば。暗くなると気持ちも暗くなるってか。今なら4時頃には暗くなってくるからロングはやはり午前出発の方が良いですね。
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| gen |
投稿日時: 2010-11-22 8:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 【3時間】連日11月21日
- こうめさん、
仕事とかって絡んでくると結構きますね〜。
時々吐き出しながらやらんと。
よろしくお願いします。
NAOJIさん、
3時前に帰って来ないと何かあずましくないね。
奈良終わったら、風の無い日にうどん食いに行きましょう。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-23 13:27 |
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- Re: 【3時間】11月20日
- 内容は悪いけれど、今月は二回3時間走をやったんで「もうエエよなあ」と思っていたのですが、NAOJIさんの報告とブログを読んで「わたしもせなアカンわ」と20日の夜に思い立ち、21日に実行しました。
母方の祖父母の墓参りrun＆ケーキrunです。
二つも目的持たせると、途中でイヤになっても「走らなアカンで」と叱咤できます。
祖父母の墓参りは、これより10日ほど前に行なったのですが、奈良マラソン無事完走を祖父母にも頼みたいんで走っていくことにしました。
ケーキは、自分のフルマラソン走るまえの願掛けとして、前二週間は洋菓子断ちをしています。
これ食べたら走り終えるまで食べる機会が無いので、目的に加えました。
前回、前々回とも国道23号線を南下しましたが、今回は北上。
堤防→塩浜街道→JR四日市駅前→国道1号線を横切って旧東海道、というのが主な道順です。
うちの前の堤防の舗装はそんなに硬くないのですが、ある地点より北はむっちゃ硬いので足裏だけでなく、膝にまでじんじん響きます。
走りたいトコじゃないのですが、堤防下で日向ぼっこしているであろう猫に会いたくて、ここを走りました。
信号で止まることが殆ど無かったのですが、旧東海道で二・三回止められました。
墓参りを無事に済ませ、100円自販機でパインサイダーを買って一休み。
ケーキ屋さんへ向かいました。
ケーキ屋さんでチーズケーキとプリンを買い、近くの神社境内で食べました。
電車に乗って最寄駅の一つ手前の駅で降り、家まで走ります。
これで何とか3時間達成。
30kmには及びませんでしたが、走って墓参り行けたし、ケーキも食べられたし、ある程度満足。
走行距離：27.86km
所要時間：3時間6分09秒
ここでNAOJIさんが宣言しなければ、21日に長いのを走ることは無かったと思います。
NAOJIさん、ありがとうございました。
ぶらんぼう
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-24 12:22 |
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- Re: 【3時間】11月20日
- ぶらんぼうさん、お疲れ様でした。
いつの間にかお役に立てたようで嬉しいです。
奈良マラソン、お互い最後まで余裕を持って走れると良いですね。
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