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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2010-11-16 18:24 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
今年は本当に秋がありませんでした。
あっと暑さが和らいだと思ったら、急な冷え込み。
今年の大会はどこも寒くなるんでしょうか。
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１日(月) km：
２日(火) km：
３日(水) km：
４日(木) km：
５日(金) km：
６日(土) km：
７日(日) km：
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) km：
１１日(木) km：
１２日(金) km：
１３日(土) km：
１４日(日) km：
１５日(月) km：
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１１月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-11-21 6:13 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
10月は好調でしたが、今月は疲れが溜まって思うように距離が伸びません。とりあえず目の前の大田原マラソンで大崩れしないように今週も距離を落としてます。
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１日(月) km：しまだ大井川マラソンの翌日で休み
２日(火) km：休み
３日(水) 18.7 km：朝、駅前-R245-西原13.7km、夕5km
４日(木) 4.8 km：朝2.4km 夕2.4km
５日(金) km：
６日(土) 10.0 km：笠松運動公園2.0km×5周
７日(日) 11.2 km：石川Gでインターバル500m×6本
８日(月) km：体が重くて走れない
９日(火) 12.7 km：朝10.3、夕2.4
１０日(水) 22.1 km：朝13.7、夕石川G8.4
１１日(木) 9.3 km：夕9.3
１２日(金) km：九州日帰り
１３日(土) 11.0 km：県民の森2.2km×5、右足首痛
１４日(日) 20.0 km：東海村コース
１５日(月) km：
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１１月前半計 119.8 Km：
オレンジペコ＠茨城
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| AKA |
投稿日時: 2010-11-22 19:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 全く、冷え込んだと思ったら、また暖かくなったり・・・。
着る服に悩みそうです。
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１日(月) 11.0km：通勤ラン
２日(火) 0km：休み
３日(水) 16.0km：朝ラン
４日(木) 7.0km：通勤ラン
５日(金) 0km：休み
６日(土) 0km：休み
７日(日) 42.195km：淀川市民マラソン。Ｑちゃんと両手握手！
８日(月) 0km：休み
９日(火) 9.0km：朝ラン
１０日(水) 13.0km：通勤ラン
１１日(木) 13.0km：通勤ラン
１２日(金) 11.0km：通勤ラン
１３日(土) 23.0km：午後ラン
１４日(日) 9.0km：朝ラン
１５日(月) 0km：休み
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１１月前半計154.0Km：淀川マラソンで、ハイタッチではなく、両手をしっかり握って握手して貰いました(^^)v
この感触は当分忘れられないなぁ〜。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-23 22:15 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。ジローです。
急に寒くなりましたね〜！早くも手袋が欲しくなりました。
ただ、暖かい日もあり、着るものには困ります。
ノロウイルスなどによる感染性胃腸炎が流行る兆しを見せているとのこと。
手洗いとうがいは忘れないようにしないといけませんね。
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１日(月) 0.0km：
２日(火) 0.0km：
３日(水) 0.0km：
４日(木) 0.0km：
５日(金) 0.0km：
６日(土) 19.8km：皇居（ランナーだけでなく、APECで警官もたくさん）
７日(日) 16.2km：戸山公園（ペース走＋ジョグ）
８日(月) 0.0km：
９日(火) 0.0km：
１０日(水) 0.0km：
１１日(木) 0.0km：
１２日(金) 0.0km：
１３日(土) 12.0km：目白（ビルドアップ）
１４日(日) 12.0km：目白（ 〃 ）
１５日(月) 0.0km：
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１１月前半計 60.0Km：距離はイマイチでした。
練習方法を変更したので、距離が延びなくなりました。
ウィークデーも頑張らないと･･･（＾＾；）
ジロー
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-23 22:18 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- オレンジペコさん、こんにちは。
大田原にエントリーされているんですね。右足首痛は大丈夫でしょうか？
私はつくばです。お互い頑張りましょう（＾＾）
ジロー
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-23 22:21 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、こんにちは。
Ｑちゃんとの両手握手、羨ましい〜（＾＾）
ジロー
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-11-27 7:27 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- ジローさん、こんにちは。
大田原、走ってきました。しまだ大井川の記録を3分半ほど更新しました。
いよいよつくばも明日に迫りましたね。快走を期待しています。
オレンジペコ
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