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8.オンラインイベント : 【3時間】気合を入れて、5時間27分

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りっき	投稿日時: 2010-11-13 20:53
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	【3時間】気合を入れて、5時間27分りっきです。３時間の会の報告を、再びします。走行時間は5時間27分、11月28日の河口湖マラソンに向けた最後のロング調整として、46.05kmを走って来ました。自宅を4:16に出発。ＪＲ戸塚駅経由、柏尾川沿いに大船駅へ。（途中にやまちゃんの勤務地：某Ｎ社があります。）大船駅を過ぎたら、北鎌倉駅経由鎌倉駅。鎌倉駅から海岸沿いの由比ヶ浜に出て、その後藤沢・小田原方面へ。途中、江ノ島近くの腰越にある吉牛で、牛鍋定食にてエネルギー補給。（自宅～の距離約20km、時刻７時少し前））茅ヶ崎市内の「浜須賀交差点」（この地点で約27km）から戻りルートへ。 30km過ぎてからはさすがに脚が笑ってしまって、全然ペースが上がりませんでしたが、自宅まで全て自走しました。長いの走るのって、やっぱり楽しいですね。と言うわけで。自宅発　　4:16 走行距離　46.05km 時間　　　5:2748（グロス）家に着いたのは10時頃かな。その後、畑仕事に出て、タマネギ150個植え付けました。さすがに今日はくたくたです。

gen	投稿日時: 2010-11-14 19:08
登録日: 2007-3-28 居住地: 北海道札幌市投稿: 1196	【3時間】気合を入れて、100周りっきさん、御無沙汰とお疲れさんです。後ろにつけさせてもらいますね。本日は朝から天気予報が悪く、前日からつどーむが開いてる事がわかったいたので 30分早寝して、30分遅く起きて、つどーむに行ってきました。ここは、札幌市市営の人工芝の多目的施設です。上の、ランニングデッキは、1周400(m)。今日は、下で、少年野球がやってるました。さよならマラソンが開催されているからか、意外に空いていて走りやすかった。 1周2分20秒ペースで地味～に、30周・50周で給水、 75周でコーラ注入し、最後の5kmは少しペースを上げる事が出来て、何とか100周　40km　3時間52分でした。家から車で45分とちょっと遠いのでここ2年ばかり行ってませんでしたが、東京マラソンも当選した事だし少しペースを上げた走りを、冬場やってみて東京マラソンに備えたいと思います。これから、スノーランナーと雪かき筋トレの季節に入ります。

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