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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-6 19:32 |
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- 3時間11月6日
- 事前表明していなかったのですが、奈良マラソンに向けて3時間走って来ました。
先週2時間半走ったので今日は15分プラスして2時間45分と思っていましたが木曜日Yさんの治療院に行ったら3時間まで延ばしても良いよと言われたので今日は3時間走ることにしました。でも先週原始林を走った時は後半かなりきつかったのでアップダウンの多い所では完走出来ないかもしれないと考え、まず平坦な所で3時間走ってみて来週再来週はアップダウンのある所でロング走しようと計画しました。
この辺で平坦な所と言えば長沼方面しか無いので1時間半走った所で折り返すか風向きによっては栗山まで走っても良いかななどと考えながら9時に自宅出発。今朝は朝食に梨とリンゴ1個ずつ、バナナが無かったので出掛けにみかん3個を食べましたが、何となく不安があったので千歳橋のローソンに寄ってみたらバナナ売り切れ。残念。代わりにワカメおにぎり1個を食べて農道コースへ。風は南東の風なので行きはまともに向かい風だから折り返せば追い風になるんだけど栗山へ行く方も追い風になるので何となくただ折り返すより栗山を目指す方が面白いから、栗山へ行くことにしました。
長沼のセブンイレブンでちょうど1時間半。ゆっくり走っているわりには汗をかいていたので、ここでは飲み物だけ補給。長沼から栗山へ向かうと、やっと追い風になりらくちん。
クレスの前は既に開店待ちの車が。
押谷ファームの前を通って由仁に向かう道道に出た時、前に行ったはらぺこパン屋に寄ってみようかなとチラッと考えたんだけど歩道が無いし登りだし距離もどのぐらいあるか不明なので結局いつもの道、農業試験場の前を通ることにしました。脚はだいぶ重くなってきたけどスタミナの方はバテることも無く、良い感じ。腕振りは肩甲骨が動かせている感じで一時上半身が使えていると感じた時がありました。これは競歩効果かもしれません:wink:
夕張川の橋を渡って小林酒造前通過。この間錦水庵に行った時ラーメンの幟が立っていたので、もしかして老舗まつりの時に食べた酒粕ラーメンがあるのかもしれないと思ってレストラン蔵に行ってみようかなと思っていたのですが3時間まであと10分足りなかったので栗山駅がゴールになりました。3時間にはちょっと足りない2時間58分でした。
駅に着いたらちょうど岩見沢行きの中央バスが発車する所でタッチの差で乗れず、他の選択肢を確認したら各バス、JRは苫小牧も岩見沢行きも1時間ぐらい待たなければならないようです。駅前に食事をする所も無いので、今年老舗まつりRUNに行った時に見つけた駅前のパン屋さんでパン2個を買ってコーンスープと一緒に食べながら帰りのルートを検討。そうしているうちに朝は天気良かったのにいつの間にか結構な雨が降り始め、走っている時じゃなくて良かったし、もし蔵に行ってたら帰り雨に当たって駅まで歩かなければならなかったのでラッキーでした。
検討の結果、一番早く乗れる高速くりやま号は新札幌や大谷地に止まらないからダメで、次の苫小牧行きは北広島まで運賃が1600円かかるので新札幌行きの夕鉄バスで帰りました。運賃920円で新札幌からは定期使えるし。これが一番速くて安かったです。
帰宅して距離を確認したら25.1キロでした。だいたいキロ7分でした。
奈良マラソンまでロング出来るのもあと2回。ずっと週末天気良いことを願います。次はアップダウンの多い所で3時間走って仕上げはトリムコース5キロ×6周で30キロかな？そんな計画ですが。
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| そうらん |
投稿日時: 2010-11-6 22:14 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 3時間11月6日
- 一人修行に励んでいたようじゃな。お主も仏門が似合いそうじゃ。
身体に気をつけて、天竺、じゃない奈良を目指されますように。
色即是空 ‥‥
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そうらん＠北海道恵庭市
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| りっき |
投稿日時: 2010-11-7 1:37 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 3時間11月6日
- NAOJIさん、どうもお疲れさま。
奈良マラソンに向け、良い練習になったと思います。
この時期、北海道の気温感覚はどの程度なのでしょうか？
実は僕も、
今朝5:36自宅出発で、25KM走をしました。
「きっと寒いだろうな〜」と思い、上は半袖Ｔシャツ、アームウォーマー、
カラー軍手２枚重ね、コンパクト収納可能な薄手のウインブレでした。
ボトムスは短パンに、靴下はアンクルサイズの普通のヤツです。
この格好で、
横浜では寒いどころか少し暑い位だったのですが、奈良はどうなの
でしょうかね。
まあ、マラソンという競技は、季節だけでなくその日の天候とか気候によっても気温は変わりますから、
それにも対応する必要がありますけどね。
帰りは電車だったのですね。
電車の接続が悪くて時間がかかったようですけど、身体を冷やしたりしませんでしたか？
是非そのあたりのケアをしっかりとしてください。
どうもお疲れさまでした。
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| こうめ |
投稿日時: 2010-11-7 6:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- 【3時間】11月6日・・私も
- NAOJIさん同様宣言はしてなかったんだけど。
同じような場所ですが、こちらも一人で黙々と走ってきました。
家を出る前は、30キロアップダウンコースを走ろうと思っていたけれど、100メートル走って、無理〜とわかりました。
何しろ、足が重い。まるですでに30キロ走ってきたような感じ。
どうやっても1キロ7分どころか8分はかかる。
目指す方向に走り出したものの、折り返して家に帰ろうかと考え続けて約5キロ。
上り坂に来て、なんか気分が変わった。
延々と続く登りを走ってるうちに、少しショートカットのコースなら3時間くらいかけて走れそうという気分になる。
ここから先に上るとエスケープルートなしの地点で覚悟を決めて、予定通り3時間決行。
しかし、ここの坂、いつも馬追山のトレランで最後の気持ちよいだらだら下りの場所なんだけど、今日は逆ルートだからだらだら登り。鍛えられます。
隣町の境の峠まで行くとあとは気持ちよく周囲の紅葉を見ながら走れるようになってきた。
ぐるっと回って反対の峠を越えてまた自分の町に戻ってきた。
一人黙々と頑張っているNAOJIさんはゴールしたらしい。
たぶん一人だったら、速攻家に戻ったような足の重さだったけど、誰かが3時間やってると思ったら案外走れるものだった。
天気が良いはずだったのに、雨がぱらついてきて、いやでも家路に急がねばいけなくなって、無事ゴール。
25K、補給なし、休憩なし、水もたった一口しか飲まずに帰ってきてしまった。
お財布に優しい3時間だった。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-7 11:41 |
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- Re: 3時間11月6日
- そうらんさん、ありがとうございます。
いやぁ〜、中学生の時に西遊記の劇をやったんだけど、その時お釈迦様の役を自分がしたことを思い出してしまった。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-7 11:48 |
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- Re: 3時間11月6日
- りっきさん
スタート早いですね。さすが！
昨日はこの辺にしてはわりと暖かい方だったと思います。
冬用の厚手のブレーカーにロングシャツとロングタイツでグローブもしましたが途中で脱ぎました。ゆっくり走っていた割には汗かいたような。
でも走らないとやっぱり少し冷えました。もっと寒かったら風邪ひいたかも。
12月の奈良は結構寒いようですね。気象庁のHPで過去の12月5日の気温を調べてみましたが10度以下でした。ゆっくり走るならロングタイツが良さそうです。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-11-7 11:51 |
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- Re: 【3時間】11月6日・・私も
- こうめさん、お疲れ様でした。
近い所を走っていたようで。
私も昨日は走り始め何だか脚が疲れている感じでした。でも今週は天気悪かったりして月〜木まで全く走っていなかったのですが。それが返って良くなかったのかな？
3時間補給、休憩、水も一口とはご立派です。次は私もそうしたいな。
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2010-11-7 18:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 3時間11月6日・・・僕も
- NAOJIさん、こんばんわ。XJR13クジラです。onewayでの【3時間】、お疲れ様でした。うっすらとコース取りが解って、楽しいレポートです。奈良に向けて、良い練習になりましたね。
僕も、本来の３時間では無いかもしれませんが、その日、丹沢でトレランをしてきました。縁あってサロモンのトレイルシューズを入手。折角のシューズだし天気も良さそうだったから、思い切って丹沢でのソロのトレランに出発。
大倉→三の塔→塔の岳→丹沢山→塔の岳→(バカ尾根経由)→大倉
で、トータル5時間30分程度。
帰宅後、このコースの踏破経験を持つ三番目に話したところ、「あのコースをソロランなんて、凄い！俺なら寂しくて孤独死しちゃう！！」との感想。割と早めのタイムには無関心で、今時のガキん子達は、「孤独感に神経を巡らすんだ」と、妙なところに感心しました。
デワデワ
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2010-11-7 18:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 【3時間】11月6日・・私も
- こうめサン、ご無沙汰してます。XJR13クジラです。財布に優しい【３時間】お疲れ様でした。
最近の僕は給水給食(買い食いとも言う)無しでの１時間以上ランは、殆ど考えられません。と言うより、買い食いのためにカロリーを消費している一面が・・・
そちらは紅葉が綺麗なようで。11/6のこちらの山間部(丹沢)は、まだまだ「始まってるの？」って感じ。青々とした木々の間にチラホラ程度でした。
デワデワ
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| こうめ |
投稿日時: 2010-11-7 22:37 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 【3時間】11月6日・・私も
- NAOJIさん。
私は反対に前日の夕方に珍しくペースを上げて走ったので、その疲れが残っていたのかも。短い距離だったんですけどね。
そういうところに年齢を感じます。
水も無理やり飲んだようなもので、そのままでも家までたどり着けそうでした。
補給に関しては、別海の時、飲み物は水のみ、氷砂糖を行きと帰りにかじっただけで完走できたので、意外に大丈夫みたいです。
NAOJIさんと違って体内燃料はたっぷりついているからだと思うけど。
今まで、フルのレースの時はシステマチックに、何キロで何を・・・と補給を決めていたんだけど、そうするとそれが摂れないときに精神的ダメージも含めてガクッと来てたんです。
そんなんじゃ困るので、これからは練習の時はよっぽどじゃないと途中で何か食べたりはしないつもり。
（練習じゃなくて、のんびりロングは、おいしいもの飲み食いします〜。）
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