| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2010-10-31 17:10 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 【脱・月間200kmの会】10月後半です。
何だか一気に涼しくなり、時には寒い位。
北海道や青森では初雪も有り、何だか秋がなかったみたいです。
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１６日(土) km：
１７日(日) km：
１８日(月) km：
１９日(火) km：
２０日(水) km：
２１日(木) km：
２２日(金) km：
２３日(土) km：
２４日(日) km：
２５日(月) km：
２６日(火) km：
２７日(水) km：
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) km：
３１日(日) km：
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１０月後半計 km：
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１０月合計 km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-11-2 9:47 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- こんにちは、AKAさん、【脱・月間200kmの会】の皆さん。
１０月は2度目の300km越え、2年振りのハーフ自己ベスト更新、フル自己ベストを10分以上更新と、
嬉しいことが続きました。月間走行距離が増えて体力がついたようです。
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１６日(土) 5.0 km：朝、自衛隊の周りを1周してから須賀川市へ移動
１７日(日) 21.1 km：円谷幸吉メモリアルマラソン。
１８日(月) km：
１９日(火) 5.0 km：朝、自衛隊の周りを1周
２０日(水) 13.7 km：朝、駅前−R245経由西原
２１日(木) km：
２２日(金) km：
２３日(土) 29.0 km：午前中、東海村から久慈川越え留大橋コース
２４日(日) 10.1 km：ジョグ＋1000M×3本
２５日(月) km：
２６日(火) 10.3 km：朝、勝田1周ゆっくり
２７日(水) 25.4 km：朝、勝田1周9.3km＋夕石川Gr700m×23周(16.1km)
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) km：
３１日(日) 42.2 km：しまだ大井川マラソン
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１０月前半計 155.3 km：
１０月後半計 161.8 km：
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１０月合計 317.1 km：
今月は大田原マラソン、12月さのマラソンを目指して走りこみます。
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2010-11-4 20:08 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 予想通り、今月は余り走れませんでした。
ウルトラを走ると、どうしてもその月は減ってしまいます。
毎週ウルトラを走れば、距離は伸びるんですがねぇ〜(^^;
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１６日(土) 15.0km：朝ラン
１７日(日) 23.0km：朝ラン
１８日(月) 0km：休み
１９日(火) 10.0km：通勤ラン
２０日(水) 12.0km：通勤ラン
２１日(木) 11.0km：通勤ラン
２２日(金) 0km：休み
２３日(土) 19.0km：朝ラン
２４日(日) 31.0km：高野山町石道マラニック
２５日(月) 0km：休み
２６日(火) 0km：さぼり
２７日(水) 13.0km：通勤ラン
２８日(木) 0km：さぼり
２９日(金) 12.0km：通勤ラン
３０日(土) 11.0km：朝ラン
３１日(日) 20.0km：朝ラン
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１０月後半計 139.0km：前半と殆ど変わらない。
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１０月合計 267.0km：300行かなかったのは3ヶ月振りか？
後半頑張れば良かったのに、雨が多くて何となく走る距離を
減らしてしまいました。
夏だったら雨なんて楽勝なんですが・・・。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2010-11-4 20:10 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- オレンジペコさん。
おぉ、好調ですね。
前半も後半もほぼイーブンで。
毎月フルを入れておられるし、当分の間は距離が増えて
かつ、タイムも伸びると言う相乗効果が期待出来そうですね(^^)
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-8 0:46 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。ジローです。
いつの間にか秋になっていました。
時間が過ぎるのが早すぎます。
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１６日(土) 0.0km：風邪でダウン
１７日(日) 0.0km： 〃
１８日(月) 0.0km：
１９日(火) 0.0km：
２０日(水) 0.0km：
２１日(木) 0.0km：
２２日(金) 0.0km：
２３日(土) 0.0km：本番前でお休み
２４日(日) 21.1km：諏訪湖マラソン（グロス1:31'31、ネット1:31'00）
２５日(月) 0.0km：
２６日(火) 0.0km：
２７日(水) 0.0km：
２８日(木) 0.0km：
２９日(金) 0.0km：
３０日(土) 0.0km：雨（台風）で走れず
３１日(日) 12.0km：目白（ジョグ）
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１０月後半計 33.1km：想定どおりといえば、想定どおり
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１０月合計 130.7km：再び沈没
風邪や天気の影響もあり、距離が全然延びませんでした。
せめてもの救いは久々のハーフで自己ベストを更新できたこと。
課題も見えてきたので、練習方法を工夫しないと（＾＿＾；）
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2010-11-8 23:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- ジローさん。
これはまた、えらく厳しくなってきましたね。
また業爆なんでしょうか。
シーズンもいよいよ本番になりました。
早く浮き上がれる様に、何とか頑張って下さいねぇ〜。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-9 1:07 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 10月はあっという間に過ぎ去ってしまいました。
こんな風に走れれば、言うことなしなんですが･･･（＾＾；）
ジロー
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| ジロー |
投稿日時: 2010-11-9 1:12 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- オレンジペコさん、絶好調ですね。
私も早く浮上できるよう頑張ります（＾＾）
ジロー
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-11-13 8:09 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- ジローさん、こんにちは。
ハーフの自己ベスト更新、おめでとうございます。思うように走れない時、私は会社までの約6kmを歩いて通勤したり、休みに息子とひたちなか海浜公園や森林公園を半日程歩いたり、夏ならば水泳を楽しんでいます。きっとジローさんも工夫して体力を維持して、自己ベストを達成されたんでしょうね。
私も11月はかなりピンチなのですが、今は一年の中でランニングに絶好の時期なので楽しく距離を伸ばしたいと思っています。
オレンジペコ＠茨城
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