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ユーザ登録数：1010名
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トピック |
| うしまる♪ |
投稿日時: 2010-12-16 6:52 |
- 登録日: 2009-1-13
- 居住地:
- 投稿: 186
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- 【3時間】会活動地図〜2010年12月12日現在
- 【3時間】フリークの皆さんこんにちは〜♪。
ど〜でもエエ事ですが(笑)、2010年12月12日現在での、
『【3時間】会活動地図』、
です。
今回は、奈良マラソンでも頑張ったNAOJIさんを北海道に、ぶらんぼうさんを
事後報告組のところに加えました。以後、活動の書き込みがあり次第、
順次加筆していきます。漏れがあれば、お知らせください。
★★★【3時間】会活動地図★★★
『海のこっち』
北海道〜【3時間】蝦夷守genさん、こうめさん、NAOJIさん
青 森〜
岩 手〜
秋 田〜
宮 城〜
山 形〜
福 島〜
茨 城〜
栃 木〜
群 馬〜
埼 玉〜
東 京〜つもるさん
神奈川〜うしまる♪
千 葉〜
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三 重〜
長 野〜
岐 阜〜【3時間】美濃守ＲＡＸＳさん
新 潟〜
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福 井〜
滋 賀〜
大 阪〜うずらさん
京 都〜mikage-bashiさん
奈 良〜
和歌山〜
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岡 山〜
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香 川〜
徳 島〜
高 知〜
愛 媛〜
福 岡〜【3時間】筑前守つもるさん
佐 賀〜
長 崎〜
熊 本〜
大 分〜
宮 崎〜
鹿児島〜
沖 縄〜
『海の向こう』
『その他チャレンジして下さった方』
チャさん、りっきさん、いちびりさん、XJR13クジラさん、ぶらんぼうさん
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2011-1-21 23:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: 【3時間】会活動地図〜2010年12月12日現在
- うしまる♪さん、【3時間】フリークの皆さんこんばんは、
ＲＡＸＳ＠三重県です。今年も宜しくお願いします。
12月後半から１月後半までの福島出張が終わり三重に戻って
来ました。半月ほど走っていないのでゆっくりと勘を戻すため
明日（1/22）朝〜昼ころに【3時間】会活動をします。
まだ三重県は空白ですのでちょうどいいかな。
ひと月も福島に居たのに業爆やぎっくり腰、寒さで【3時間】
が出来なかったのが心残りです。でも、数ヵ月後に再び行く
予定がありますので、次回のお楽しみと言うことにします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2011-1-23 13:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【3時間】1/15 ひさしぶりに3時間走りました
- うしまるさん、こんにちわ。権太坂です。
大会以外では、久しぶりに3時間走りました。
昨年秋のつくばでは、スケジュール調整がうまく行かず
大会前に35k走がとうとうできないままで、
これが結局終盤のへたれにつながってしまいました。
今度の勝田では何とか35k走をこなしておきたかったので
1/15に敢行しました。
場所は自宅から2キロほど走ったところにある洞峰公園で
1周約1.6kのコースを18周。自宅往復の5kを加えて
35.3キロを3時間3分弱で無補給で走りきることができました。
これで勝田は一安心です。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2011-1-24 0:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 1/22に【3時間】活動しました〜
- うしまる♪さん、【3時間】フリークの皆さんこんばんは、ＲＡＸＳです。
宣言どおり1/22に走ってきました。コースは昨年開拓した30kmコースです。
2つの水源地を巡るコースです。
朝8時に家から出発。気温は3.9度と結構寒い。下はＣＷＸ、上はロング
スリーブ+ウインドブレーカー。福島で買ったネックウォーマーを頭にかぶり
イヤーパッドにします。そして手袋をはめ防寒対策。キロ6分くらいで先ず
伊坂ダムを目指します。
1ヶ月ぶりのホームコースはやっぱり走りやすい。1時間ちょっとで伊坂
ダムに着きます。約半周走り休憩所で暖かいコーンポタージュブレイク。
寒い日でしたがランナーやウォーカーで賑わっていました。
次は（距離調整のため）大回りをして隣の山村ダムに行きました。
ここで、伊坂でよく会うランナーに会い、暫く併走しました。たまに少し
だけ話す位でしたが池の周回の間、色々と会話が出来て楽しかった。
再び伊坂ダムに戻りホットお汁粉ブレイク。余り休んでいると体が冷える
ので休憩をそこそこで切り上げ残りの伊坂半周を走り2つのダム湖制覇！
（ってそれほどのものでは無いけど）ここまでで約20kmです。
あとは自宅まで帰るだけです。この日は北西の風が強く、往きは南東方向
なので追い風でした。帰路は完全に向かい風。中でも員弁川（いなべがわ）
の堤防道路は障害物なしの吹きっさらし状態。台風の様な風でした。
後半少し疲れが出ましたが無事に昼前にゴールしました。寒かった〜。
走行距離は31.8km、走行時間は3時間16分08秒（NET）6分10秒/kmの
久しぶりの【３時間】でした。
【月間走行距離】：106.8km/月
【月間300km達成率】：35.6％
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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