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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-4-10 1:37 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、寒くなったり暑くなったりしながらも気がつけばもう春ですね。ロードの花は一斉に開きランの楽しみが増えましたね。
４月の報告はこのツリーにお願いします。今月も無理なく３００kmを目指しランを楽しみましょう。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-4-10 21:37 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらに向けて順調に、と言いたいところですが、
やや疲労が蓄積気味で、上旬は抑えめになりました。
ただ、桜が結構長持ちしたので、お花見ランはかなり
楽しめました。
今月は後半で稼ぐことにします。
4/1 21.1 1:47:20 5:05 曇20-17℃ 昨日と同じ
高温のせいか16キロでへばる
2538-2520-2513-0539-給水休憩(10m)-2530
4/3 11.5 58:10 5:03 曇5℃2.86k*4周+60m 1444-1435-1428-1405-0018
4/5 11.5 57:04 4:58 晴10℃2.86k*4周+60m 1435-1421-1412-1340-0016
4/7 22.2 1:52:10 5:03 晴9-13℃公園通りお花見ラン桜満開
つくば6k地点折り返し
halftt(1:46:47)+1.1k
2536-2516-2511-2517-1051
4/8 21.1 1:47:33 5:06 晴14-15℃ 2553-2542-2522-2507-0528
4/10 10 50:46 5:05 晴17℃南南西風4m 2532-2514
上旬計 97.4 8:13:03 5:04
月間計 97.4 8:13:03 5:04
年間計1073.9 92:50:53 5:11
生涯計21544.2 82:23:02:33 5:34
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2007-4-11 19:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
こちらでは桜の季節もほぼ終わり、緑色が主体の枝から花びらが舞い落ちる状況です。
荒川の後遺症からは抜けましたが、野辺山に向けての奥多摩縦走での筋肉痛が取れないこのごろです。
それでも、月間300キロに向けて、そこそこのスタートとなりました。
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月 日 曜 距離 備考
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4月 1日 日 39.0 通勤ラン。復路は開店祝いの3時間花見走。まだ、左ひざが不調でゆっくりラン
4月 2日 月 0.0 休養
4月 3日 火 0.0 休養
4月 4日 水 19.7 花見ラン。桜花のじゅうたん状態。足の調子と天気で早めに終了。帰宅後雷と雪
4月 5日 木 0.0 休養
4月 6日 金 0.0 休養
4月 7日 土 25.0 奥多摩縦走5時間。野辺山に向けての練習
4月 8日 日 0.0 休養
4月 9日 月 0.0 休養
4月10日 火 12.7 通勤ラン
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4月上旬計 96.4Ｋｍ 4月合計 96.4km 本年通算934.1km(走行日数46日）
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-4-11 22:52 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 新年度が始まり心機一転、新たな気持ちで走っています。 今月もトラブルなく、距離も順調に伸びています。 さて4月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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4 月 1日 日 25.1
(21.1) 1:46:28 夕方ラン(鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフコース)
( 4.0) 24:05 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
4 月 2日 月 23.9
(11.0) 1:11:08 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 35:14 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 33:14 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
4 月 3日 火 22.9
(12.0) 1:14:05 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:11 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 24:26 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
4 月 4日 水 12.4 1:12:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
4 月 5日 木 30.3
(11.0) 1:10:57 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:13 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(12.4) 1:16:59 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
4 月 6日 金 20.1
(12.4) 1:16:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 31:42 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:42 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
4 月 7日 土 12.4 1:11:34 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
4 月 8日 日 30.8
( 2.0) 11:03 UP(四日市中央緑地公園トリムAコース2周)
( 0.8) 3:52 UP(四日市中央緑地公園陸上競技場トラック2周)
(10.0) 43:24 四日市シティロードレース&健康ウォーキング大会 126位
(18.0) 1:36:02 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース5周)
4 月 9日 月 24.1
(13.2) 1:22:10 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 35:16 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 22:24 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
4 月10日 火 24.1
(13.2) 1:21:12 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:35 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 23:09 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
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合計は226.1kmでした。
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4月(上旬) = 226.1km
2007年の累計走行距離は2,195.5km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は33,739.9km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-4-12 6:24 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 196
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台
- RAXSさん、あっき〜さん、[月間300Kmの会]会員の皆さん、おはよう
ございます。ツウランです。ようやくほころび始めた桜も一気に満
開となり帰宅ランは連日四日市の２ヶ所の花見名称を走りました。
帰宅時間が遅く宴会シーンは見られませんでしたが静かな花見ラン
を満喫できました。４月上旬の報告です。
4/1(日) 0. km
4/2(月) 20. Km 通勤＆帰宅ラン
4/3(火) 22.6 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/4(水) 22.4 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/5(木) 9.5 Km 通勤＆帰宅ラン
4/6(金) 19.4 Km 通勤＆帰宅ラン
4/7(土) 16. Km 伊丹マラニック
4/8(日) 25.6 Km 四日市ロードレース(10Km)
＆西郵便局小包み受け取りラン
4/9(月) 26.1 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/10(火) 26.7 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
４月上旬 187.4 Km 
2007/1/1 〜 2007/4/10 1471.7 Km
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ライフ生活にジョギングを
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-4-14 1:25 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月上旬の報告
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
富士五湖対応で少しゆっくり目に走っています。
【２００７年４月上旬の結果報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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4/ 1 日 0.0km 0' -.- -- (ランオフ）
/ 2 月 14.0km 69' 5.0 75 東員町トレーニング室(トレッドミル走)
/ 3 火 16.6km 92' 5.6 71 稲永スポーツセンター(トレッドミル走+周回コース）
/ 4 水 10.0km 60' 6.0 60 稲永スポーツセンター(トレッドミル走）
/ 5 木 14.4km 83' 5.8 66 稲永スポーツセンター(周回コース60周）
/ 6 金 8.4km 49' 5.8 60 稲永スポーツセンター(周回コース35周）
/ 7 土 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/ 8 日 18.0km 102' 5.7 71 自宅−多度北小前 (晴天そよ風の昼走）
/ 9 月 13.0km 62' 4.7 76 東員町トレーニング室(トレッドミル走)
/10 火 15.6km 86' 5.5 70 稲永スポーツセンター(周回コース６５周）
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合計は110.0km でした。
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2007年４月は上旬110.0kmでした。
2007年の走行距離累計は４月上旬迄で 1,073.8kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は 33,467.4km ）
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-4-20 0:25 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月上旬の集計結果
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
新生frunスタートです。皆さんそれぞれのペースで３００kmを目指しましょう。
【４月上旬の集計結果】です。
===================================４月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 110.0 0 14 16.6 10 14.4 8.4 0 18 13 15.6
権太坂 97.4 21.1 0 11.5 0 11.5 0 22.2 21.1 0 10
ツウラン 187.4 0 20 22.6 22.4 9.5 19.4 16 25.6 26.1 26.7
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 226.1 25.1 23.9 22.9 12.4 30.3 20.1 12.4 30.8 24.1 24.1
つもる 96.4 39 0 0 19.7 0 0 25 0 0 12.7
=======================目指せ３００Ｋ（４月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2007-4-21 11:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
4月中旬は、荒川の後遺症も完全に無くなり、通常モードに復活しました。
世間は八重桜につつじ、芝桜、その他の花々が咲きほこり、春満開といったところですね。
ちょっと寒い日もありましたが、今旬は7日も走ることができ、300キロペースを維持できています。
次の野辺山まで残すところ一ヶ月。この調子で走りこんでいきたいところです。
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月 日 曜 距離 備考
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4月11日 水 24.8 上野公園、秋葉原、靖国通り、目白通り、新青梅街道
桜吹雪はちらほら程度。八重桜は盛り
4月12日 木 27.7 通勤ラン。やっと身体が軽くなったので、スピードを上げて走る。
4月13日 金 12.4 高円寺〜皇居。昨日のオーバーペースで身体が重い。
4月14日 土 11.8 平和の森公園まで行って、周回コース（440ｍ）11周
4月15日 日 21.5 赤坂、乃木坂、東京ミッドタウン、道玄坂、駒場、高円寺
東京ミッドタウンの日本庭園はきれいだった
4月16日 月 0.0 業爆で走る時間なし
4月17日 火 0.0 業爆
4月18日 水 0.0 上京した妻と東京観光
4月19日 木 10.0 妙正寺川。寒さで手がかじかむし、身体は重い。
4月20日 金 13.5 通勤ラン。少し暖かくなり、身体も軽い。
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4月中旬計 121.7Ｋｍ 4月合計 218.1km 本年通算 1055.8km(走行日数53日）
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-4-21 21:32 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 最近は少々疲れ気味で距離を少しづつ落としています。 しかしウルトラマラソンのシーズンとなりますので疲れを抜きながら走りこんでいきたいと思います。 さて4月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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4 月11日 水 25.1
(14.2) 1:25:20 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 33:49 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 23:44 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
4 月12日 木 21.1
(14.2) 1:17:33 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 33:42 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月13日 金 22.5
(15.6) 1:31:33 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園4周)
( 6.9) 34:18 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月14日 土 13.2 1:23:02 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
4 月15日 日 18.2
( 4.0) 24:08 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
(10.2) 44:30 さくらとお茶マラソン 13位/49人中
( 4.0) 21:08 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
4 月16日 月 25.0
(10.0) 51:22 朝ジョグ(皇居2周)
(15.0) 1:21:11 夜ラン(皇居3周)
4 月17日 火 15.0
(10.0) 54:37 朝ジョグ(皇居2周)
( 5.0) 31:32 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
4 月18日 水 15.7
( 8.8) 55:45 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 33:57 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月19日 木 19.7
(12.8) 1:19:39 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 34:08 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月20日 金 8.0 49:28 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周)
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合計は183.5kmでした。
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4月(上旬 + 中旬) = 226.1km + 183.5km = 409.6km
2007年の累計走行距離は2,378.0km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は33,923.4km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-4-21 21:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月中旬の報告
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
中旬は大阪出張からスタートでしたが、思ったより走ることができました。
１５日は２ヶ月ぶりに【３時間】走をしました。とても暖かくランパン・フレンチ
で新春の風景を楽しみました。下旬の富士五湖100kmも暖かい日でありますように。
昨年は寒かったなぁ。
【２００７年４月中旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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4/11 水 0.0km 0' -.- -- (大阪出張でランオフ)
/12 木 14.4km 79' 5.5 69 稲永スポーツセンター(周回コース６０周)
/13 金 15.6km 85' 5.5 70 稲永スポーツセンター(周回コース６５周)
/14 土 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/15 日 35.0km 214' 6.1 84 自宅-木曽三川-海津橋(晴天南風の[3時間]走)
/16 月 10.0km 49' 4.9 71 東員町トレーニング室(トレッドミル走)
/17 火 12.0km 63' 5.2 69 稲永スポーツセンター(周回コース５０周)
/18 木 11.0km 61' 5.6 65 稲永スポーツセンター(ミル5km＋周回２５周)
/19 金 15.6km 82' 5.3 73 稲永スポーツセンター(周回コース６５周)
/20 金 12.0km 59' 4.9 73 稲永スポーツセンター(周回コース５０周)
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合計は125.6km でした。
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2007年４月は上旬110.0km＋中旬125.6km＝235.6kmでした。
2007年の走行距離累計は４月中旬迄で 1,199.4kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は33,593.0km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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