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トピック |
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| つもる |
投稿日時: 2010-9-26 20:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 懐かしの【3時間】26日の練習表明
- うしまる♪さん 【3時間】な皆様
予定とだいぶ外れた３時間となりましたが
報告させていただきます
朝寝して、家を出たのは９時半
「自転車」で南を目指す
１５キロくらいから道は上りに
１時間半 19.4キロで 野河内渓谷入り口
路面は悪く、傾斜は急で
ここから自転車を押しながら進む
3.4キロ、50分で井原山の登山口
山頂まで50分 985m
ササが生い茂っており、短パンでは辛そう
なので縦走はなし（弱気）
ここでお昼にして下山 13時05分
普段使わない筋肉を使ったせいか、両膝が痛い
30分ほどで登山口に戻り、再び自転車族に
登ってきたみちではなく糸島市方面へ
下り道では野生の猿に遭遇・久しぶり
下りきってから福岡市方面へ
峠を登るが、体力はすでに限界。頂上に達する手前で歩き
引き返すべきかと繰り返し考えながら
やっと日向峠 17.1キロ は、汗だらだら
峠を下る間は問題ないが
平地になると、もう、動くのはつら・・
自宅まではひたすら耐えるのみで、16時過ぎにゴール
自転車51.4キロ
歩き＆ラン 10.9キロ
動いていた時間 5時間半くらい
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| こうめ |
投稿日時: 2010-9-26 21:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 懐かしの【3時間】会活動地図10/09/22
- なんとまあ懐かしい！
これ2007年のですね。
昔の（96年当時の）3時間の会も活発だったので、新生frunのほうの3時間の会もあちこち埋まっていくといいですね。
そういえば、昔のほうの会活動では、私、海の向こうで3時間くらいうろうろ走ったりして事もあったよね。
この会のおかげでフルマラソンがちゃんと走れるようになったようなもんです。
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| うしまる♪ |
投稿日時: 2010-9-26 21:52 |
- 登録日: 2009-1-13
- 居住地:
- 投稿: 186
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- Re: 懐かしの【3時間】26日の練習表明
- つもるさん、お疲れ様でした。
練習表明にあった地名を便りに地図を見てて、背振山…もしやと思ってました。
野河内渓谷の入口から三瀬峠までいくと、もう佐賀県。でも、ことは
そう簡単ではないんやろな〜。
なにはともあれ、福岡県第一号、【3時間】筑前守(ちくぜんのかみ)の
称号ゲット、です
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| うしまる♪ |
投稿日時: 2010-9-26 22:04 |
- 登録日: 2009-1-13
- 居住地:
- 投稿: 186
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- Re: 懐かしの【3時間】会活動地図10/09/22
- こうめさん、ありがとうございます。
ゲホッ、ゲフォッ。埃にまみれていた07年のログから引っ張り出して
来たわい。言い出しっぺがうずらさんだったので、ををっと叫んで
しまいましたよ。
会活動地図なぁ、昔のものはもう持ってないので白紙から始めてみました。
当時、ＬＡや上海に赴任していたfrunメンバーも帰国されたので、海の向こう、
果たして埋まるかなぁ？。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-9-26 22:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【3時間】いびがわマラソン試走
- うしまる♪さん、【3時間】な皆さん、ＲＡＸＳです。
９／２６は朝の６時前に起きることが出来たのでいびがわマラソンの試走会に参加
することにしました。今日は各地で【3時間】走宣言があります。私もなんとか同じ
輪に入れそうです。
食事を済ませ家を出たのが６時20分。途中でコンビニにより買い物少々。少し道を
間違えましたが、スタート地点の揖斐川町の公民館前駐車場に着いたのは７時15分。
出発時間の８時までまだ余裕があります。参加メンバーが集まりはじめ、20人くらいに
なりました。
この試走は毎年frunにお誘いの案内をＵＰしていましたが、今年は出張やら何やらで
遅れてしまいＵＰできず、すみませんでした。今回は初心者の方が多いらしく、８時前に
どんどんスタートしていきます。私もそれほど余裕があるわけではないので早めに
スタートしました。
天候は快晴で青空、気温は20度を下回っています。日陰では寒いくらいです。ただ
日差しはあるので、気温は時間とともに上がっていきました。でも一時の35度越え
では無く25度程度まででした。全体では絶好のランニング日和でした。
肝心のランは先日のナゴヤドーム６時間走ソロの時よりは大分マシでした。今回の
いい練習になっています。後半の最後に歩きが入ってしまいましたが概ね走りました。
突然の参加でしたが、Ｒ・Ｆ稲永（名古屋の走友会）の皆様ありがとうござい
ました。エイドの皆さんにもお世話になりました。
距離が少ないのは、折り返し後「道の駅藤橋」のトイレに行ったためのショート分
です。ともかく無事に【3時間】活動できました。「岐阜県」クリアです。
【ラン記録】
・９月２６日のラン ４１．５km（Ｒ・Ｆ稲永いびがわマラソン試走会）
(４：１３：２９ ６：０６/km)←NETです。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| りっき |
投稿日時: 2010-9-27 2:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 懐かしの【3時間】9月26日：環状2号線ラン
- ３時間な皆さま。早速すごい盛りあがりですね。
３時間というのは、事前に「やるぞ」と宣言していないとダメなんでしょうか？
宣言してないのですが、自分も昨日３時間やったので、勝手報告しちゃいます。
えちご・くびき野100kmまであと13日。疲労抜き期間を考えると、ロングをやるなら今日がラストチャンスと思っていました。
前日、ほしこさんが30km走をやったのをJog・noteでみて、「それ以上を走る」を目標にしました。
でも、26日は町内会の防災訓練で、役員の僕は参加しないわけに行かないので、8:45には出かけないといけません。
ということで、3時間走のスタートは4:40となりました。
コースは、横浜にある環状2号線という道路。海沿いの磯子から新横浜駅までを結んでいます。
この道路途中にある、横須賀線東戸塚駅が、僕の最寄り駅なんだけど、東戸塚駅から磯子駅まで往復して約23km。
これに、時間/距離調整も兼ねて自宅周辺の周回道路を走り、約10km。
都合、34.4km 3時間47分28秒(グロス)でした。
昨日の気候はすっかり秋の装い。4:40だと、Ｔシャツでも肌寒い暗いです。
家を出る前に、トイレに行ったのだけど、その時は反応無し。
でも、外気に触れてしばらく走ると、そのうちにお腹がグルグル…。
幸い、すぐにコンビニに行き当たったので、事なきを得たのですが、
これからの季節、コンビニや駅や公園のトイレの場所を頭にいれつつ、走らないといけません。
暑かった夏も終わり、そういう季節になったのだな〜と、
実感するランでした。
磯子駅でおりかえし自宅にもどる途中、すき家で朝定食、約20分くらいのロス、
その後、もう一度もよおしてしまって、東戸塚駅のトイレでまた５〜６分ロス。
でも、走って、食べて、出して、体重も絞れて、良い感じでした。
結局最後は、8:45の集合時刻をにらみながら、コースを考えた結果、
走行距離は34.4km、自宅着はギリギリの8:38でした。
実は、昨日はまだ続きがあって。
午前中、くだんの町内会の防災訓練に参加、
12時に帰宅して昼食を取った後、畑でダイコン、ほうれん草、カブ、シュンギクの種まきをして、自宅戻りが約４時頃。
この後、もう一度自宅周辺を10.9km、1時間9分08秒で走ってきました。
だって、せっかくだから、フルの距離に乗せたかったんだもの。
後半のランは、途中でコンビニに寄って小用を足させてもらって、ヨーグルトを食した他はほぼネットタイム。
キロ6分22秒でした。
ということで、合計で、
45.24km
4時間56分36秒
キロ6:33
2,106kcal となりました。
防災訓練にも参加して、畑仕事もやれて、けっこう充実の１日でした。
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| こうめ |
投稿日時: 2010-9-27 6:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- 【3時間】文字で情景が浮かんだ時代
- genさん。
全国、3時間も走るといろんな場所、いろんな風景、いろんな風があるんだろうね。
その昔、パソ通時代は、文字が流れるだけのやり取りだったけど、みんなの3時間でその景色がちゃんと頭に浮かんでいました。
今は簡単に写真を付けたり、地図を付けたりできるけど、文字だけで情景を浮かび上がらせる事もできるはずだったよなと、ふと思い出しました。
画像に頼って、最近、ずいぶん文章表現力が落ちたような気がする。
原点に返ってきちんと文字で3時間を伝えるようにしてみようかな。
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| こうめ |
投稿日時: 2010-9-27 6:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 懐かしの【3時間】9月26日：環状2号線ラン
- りっきさん。3時間の会、原則はあれどもゆるい感じだったと思うので、事後報告でもいいんだと思いますよ〜。
休日の早朝からの3時間。尊敬です。町内の用事や家事があると、ついついや〜めったってないそうだけど、早朝からやれば一日無駄なく使えるよね。すばらしいです。
やっぱりこうやってみなさんの3時間の会を読むと、のほほんとしている自分に気がつきますね。
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| うしまる♪ |
投稿日時: 2010-9-27 7:11 |
- 登録日: 2009-1-13
- 居住地:
- 投稿: 186
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- Re:【3時間】いびがわマラソン試走
- ＲＡＸＳさん、わははは…。いらっしゃると思ってました。もう殆んど
【3時間】中毒ですなぁ(笑)
♪一人で【3時間】疲れるね〜
二人で【3時間】楽しいよ〜
みんなで【3時間】言葉も弾む〜
でしたね。
これで【3時間】美濃守(みののかみ)の称号ゲット、です。そうそう、
genさんは【3時間】蝦夷守(えぞのかみ)ね。
でも、悪徳商人から賂を受け取って私腹を肥やしたりしないように(^^;)。
うしまる♪@暴れん坊将軍の視すぎ
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| うしまる♪ |
投稿日時: 2010-9-27 7:34 |
- 登録日: 2009-1-13
- 居住地:
- 投稿: 186
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- Re: 懐かしの【3時間】9月26日：環状2号線ラン
- りっきさん、会活動＆防災訓練お疲れ様でした。
既にこうめさんがフォローして下さった通り、事後報告ではあかん、
という事はありません。あまりルール作ったって、そんなら面倒臭いから
アップするのや〜めとこ、なんてなったら勿体ないものね。
ただ、うしまる♪個人の思いとしては
『お互い、思い出しの種にしながら会活動の達成を目指すことが、
【3時間】のオンラインイベントとしての味噌なのではないだろうか』
というものもあります。で、マイルール(笑)として、意気に感じて応えて
くれた方のハンドルを地図に載せる事にさせてもらってます。
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