|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2010-8-30 19:59 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 【脱・月間200kmの会】8月後半です。
今年の夏は日本が猛暑列島になってしまいましたが、8月も終わりと言うのに、例年の盛夏より気温が高いと言う異常さ。
一体どうなっているんでしょうね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) Km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
３１日(火) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-9-1 19:04 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんにちは。オレンジペコです。
先週、福島の伊達ももの里マラソン(10km)を走ってきました。結果は今年4月の自己ベストより4分以上も遅いダントツのワースト記録でしたが、シャワーや消防車の散水など、至れり尽くせりの熱中症対策で無事完走してきました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(月) km：
１７日(火) 16.3 km： 朝 勝田市内を1周。午後、ジョグ＋500m×6インターバル
１８日(水) 18.6 km： 朝と午後、勝田市内を１周ずつ
１９日(木) 11.7 km： 朝、本郷台団地コース（勝田市内コースを大回り)
２０日(金) 5.0 km： 朝、はしかべ団地コースをゆっくりと。
２１日(土) 9.0 km： 午前中、ひたちなか市記録会で3,000m、その後競技場の周り2kmを3周。
２２日(日) 13.2 km： 午前中、県立植物園の中のトレイルコース2.2kmを6周
２３日(月) 5.0 km： 朝、はしかべ団地コースをゆっくりと。
２４日(火) km：
２５日(水) 16.0 km： 朝、阿字ヶ浦の海岸まで往復。
２６日(木) 9.3 km： 朝、勝田１周。2/3は勝田マラソンのコースになっています。
２７日(金) 11.7 Km： 朝、本郷台団地コースを１周。
２８日(土) 7.0 km： 朝、陽が昇ってから、中根−はしかべコースを１周、暑かった。
２９日(日) 10.0 km： 伊達ももの里マラソン１０km参加。
３０日(月) km：
３１日(火) 11.7 km： 朝、本郷台団地コースを１周。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 144.5 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 282.4 km：
だんだん日の出が遅くなってきましたが、暑い日は続きそうですね。9月最後の日曜日は栃木の城内坂ウルトラマラソンを走ります。完走を目指して9月前半も走り込む予定です。
オレンジペコ＠茨城
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2010-9-2 10:09 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 暑い暑いと文句を言いながら、何とか走っていますが、ほんとこの暑さでぶっ倒れそうです(^^;
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(月) 10.0km：早朝ラン
１７日(火) 13.0km：早朝ラン
１８日(水) 12.0km：通勤ラン
１９日(木) 0km：休み
２０日(金) 15.0km：通勤ラン
２１日(土) 10.0km：朝ラン
２２日(日) 30.0km：朝ラン
２３日(月) 11.0km：早朝ラン
２４日(火) 13.0km：通勤ラン
２５日(水) 11.0km：通勤ラン
２６日(木) 0km：休み
２７日(金) 13.0Km：通勤ラン
２８日(土) 10.0km：朝ラン
２９日(日) 42.0km：妙見山参拝完走祈願
３０日(月) 0km：休み
３１日(火) 15.0km：朝ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 205.0Km：後半少し増えて良かった。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 388.0km：記録を見ると、去年の同時期が381.0キロ。大した進歩が無いという事ですな(/_;)
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2010-9-2 20:23 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- オレンジペコさん。
おぉ、300キロ目前じゃないですか。
涼しくなれば軽く超えそうですね。
----------------
by．AKA
|
|
|
| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-9-4 6:09 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- こんにちは、AKAさん。
8月に400km近く走りこめるなんてすごいですね。この時期に30kmとか42kmとか走れるのも驚きです。私は1日の最高が16kmでした。
オレンジペコ
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2010-9-5 10:04 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんにちは。ジローです。
今年の夏は本当に暑いですね〜！
北海道も猛暑でしたが、道マラは何とか完走できました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(月) 0.0km：
１７日(火) 0.0km：
１８日(水) 0.0km：
１９日(木) 0.0km：
２０日(金) 0.0km：
２１日(土) 18.0km：ジョグ
２２日(日) 6.0km：ジョグ
２３日(月) 0.0km：
２４日(火) 0.0km：
２５日(水) 0.0km：
２６日(木) 0.0km：
２７日(金) 0.0Km：
２８日(土) 0.0km：
２９日(日) 42.195km：北海道マラソン
３０日(月) 0.0km：
３１日(火) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 66.2Km：もうちょっと走りたかったです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 168.3km：最悪期は脱した感じです。
暑さ寒さも彼岸までといいます。これからはスポーツの秋。
9月は最低ライン復活と、スタミナとスピードアップを目的に
練習方法も工夫したいと思います。
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2010-9-6 20:06 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- オレンジペコさん。
40キロと言っても、片道が20キロで、そこへ着いてしまうと、自分の足でしか帰る事が出来ないのです(^^;
嫌でも40キロを超してしまう訳ですね(笑)
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2010-9-6 20:07 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- ほんとに今年は異常気象です。
９月に入ってもまだまだ猛暑ですからねぇ。
週の半ばから少しは気温が下がるようですが、週末は又・・・。
いい加減に涼しくなって欲しいものです。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
