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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-6-10 12:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんにちは ＲＡＸＳです。
６月も好天が多く咲いてしまったアジサイの「梅雨はまだ？」
のつぶやきが聞こえてきそうです。
では、【月間目標300kmの会】６月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2010-6-11 17:57 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
仕事に追われながらもサロマ直前の恒例の50km走をすることができました。
バニーさん、初サロマのYさんと駒沢公園(初)1周2140mのコースにて。
駒沢公園はジョギングコースが決まっていて、ジョガー、ランナーがたくさんいて、
走りやすいです。暑い日で23周目から歩き通し、24周で50kmに達したということで終了〜。
「本番で走れる距離は練習の2倍」ルールを適用すると、今年のサロマはワッカで玉砕、
歩いているところをバニーさんに抜かれる...という展開が目に浮かびます。
8日には白内障の手術を受けました。
局所麻酔で眼を切って超音波で破砕した水晶体を取り出し、水晶体のあった場所に
眼内レンズを入れるというもの。
意識がある状態で眼を見開いて手術灯を見ながらオペを受けます。
目玉や頭を動かしたり、恐怖で手を振り回したりしたら医師の手元が狂うわけで、
頭や手を押さえつける器具があるんだろうなと思っていたらそんなものはなし。
麻酔で痛みはなかったけれとコワーイ体験でした。よく動かずにいられたな〜
おかげでよく見える様になりましたが、安静1週間、禁酒2週間を宣告されました。
この一週間はフォーム修正ウォークです。
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日付 距離 内容
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6月1日(火) --- 完全徹夜ランオフ
6月2日(水) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
6月3日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月4日(金) --- 業爆ランオフ
6月5日(土) 11.5 朝区民公園ジョグ
6月6日(日) 55.9 駒沢公園50km走 5時間20分くらい。暑くてバテた。
6月7日(月) 2.0 朝戸越公園散歩
6月8日(火) --- ランオフ 白内障手術
6月9日(水) --- ランオフ
6月10日(木) 10.0 フォーム修正ウォーク 朝6km、夕4km
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 6月上旬90.4km 6月合計90.4km 2010年合計 1114.1kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2010-6-12 9:14 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- おやまさん
50キロ走ですか
股関節の方は、順調に復活されているようですね
でも、今度は、目ですか。怖そうな手術だったようで
お疲れ様でした。お大事に
つもる＠福岡
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| つもる |
投稿日時: 2010-6-12 9:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
入梅前の距離稼ぎということで、上旬は３月中旬以来の皆勤賞でした。
６日は、本来ならば阿蘇カルデラ100キロを走っていたはず・・・
で、ウルトラに挑戦。といっても100は無理なので、50を目指してスタート
強い陽射しと暑さで、30キロで脚がストライキを起こしましたが
ビールを補給したら復活。やはり、アルコール燃料で動いているようです。
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月 日 曜 距離 備考
6月 1日 火 5.4 通勤ラン 夜は祝賀会
6月 2日 水 21.6 早朝ラン（二日酔い気味）＋通勤ラン
6月 3日 木 4.8 通勤ラン 夜は懇親会
6月 4日 金 4.0 買い物
6月 5日 土 51.3 香椎神宮付近まで
6月 6日 日 4.0 近所を疲労取りジョグ
6月 7日 月 10.8 通勤ラン
6月 8日 火 5.1 通勤ラン 夜は憂さ晴らしの飲み会
6月 9日 水 12.2 通勤ラン
6月10日 木 12.1 早朝ラン+通勤ラン 夜は懇親会
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6月計131.3km（走行10日）（上旬131.3km、中旬 km 下旬 km）
本年通算1521.5km(走行日数124日）98年からの通算20293.3km
地球１周までおよそ19700キロ
つもる＠福岡
さぁ梅雨入りだ・・・走れるかな・・
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-6-12 22:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月上旬は、好天が続き、日暮れも遅くなったので会社帰りのスポーツセンター
ではロードに出る事が多くなりました。やっぱり、ロードは気持が良いですね〜。
６／６はfrun東海のトレイル練習会。コースは三重県菰野町周辺であっきーさん
お勧め。天気は好天で日差しは強くても林間は涼しく良い気候でした。ゆっくりペース
のはずが皆さん速い速い。なんとか食いついていけました（笑）。
今年の走行日数が６／１０で１００日になりました。５．３３（ヶ月）で割ると
約１９日／月になります。思ったより・・・・・。
では、【２０１０年６月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/ 1 火 12.0km 0:59:25 4:57 73 稲永スポセンジム (トレッド6km+周回50周)
/ 2 水 16.0km 1:30:21 5:39 69 稲永ロード8km往復 (快晴の南風夕走。)
/ 3 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 4 金 21.0km 1:57:01 5:34 75 稲永ロード8km往復 (+5kmのおまけラン夕走。)
/ 5 土 23.1km 2:14:37 5:50 75 自宅-伊坂水源地1周 (快晴南西風昼走。30度)
/ 6 日 22.9km 2:15:24 5:55 74 frun東海菰野練習会 (高速トレイル走。ふうっ)
/ 7 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 8 火 12.0km 0:56:34 4:43 76 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/ 9 水 16.0km 1:33:13 5:50 67 稲永ロード8km往復 (快晴の南西風夕走。)
/10 木 16.0km 1:29:21 5:35 70 稲永ロード8km往復 (快晴の南風夕走。)
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合計は 139.0km でした。
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2010年６月は上旬139.0km でした。
2010年の走行距離累計は６月上旬迄で 1,781.7kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 45,435.8kmでした。
地球２周(80,000km)まで、34,564.2kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-6-12 22:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- おやまさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
目の手術お疲れさまでした。良く見えるようになって良かったです。
これでサロマへの視界が開けましたね。しかし、現実のサロマはすこし霧が
掛かっています。しばらく目が離せませんね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-6-12 22:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- つもるさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
阿蘇カルデラ100キロ中止はびっくりしました。まさかこんな形で中止に
追い込まれるなんて・・・。国家的危機なので仕方が有りませんが
大会に向けて調子を上げてきたつもるさんたちの事を思うととっても残念です。
一日も早く沈静する事、来年は無事に復活開催されることを祈っております。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-6-13 16:29 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
ようやく野辺山の疲れが癒えてきました。
前は、疲れを気にせず追いこんでいましたが、最近は疲労回復が最優先。
6/5の丹沢も、なべさんと走りよりも花を楽しんで来ました。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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6月 1日 火 お休み
6月 2日 水 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月 3日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月 4日 金 15Km 1:30 06:00 通勤ラン
6月 5日 土 32Km 7:15 13:36 丹沢 宮ヶ瀬〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉
6月 6日 日 お休み
6月 7日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
6月 8日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
6月 9日 水 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月10日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
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上旬 125Km 6月計 125Km '10年計 2213Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| バニー |
投稿日時: 2010-6-18 15:09 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
サロマを前に恒例(?)のおやまさんとの「ぐるぐる長距離走」を実行しました。
暑かった〜。
偶然だとは思いますが、なんとなぁくこの長距離走をやったときの天気が本番のサロマの天気と似てたりするので今年のサロマは暑いかも。。。
後半の周回の最初は歩いてしまいましたが、何とか目標の距離を走る(＆歩きました)
日付 距離 備考
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6月1日 （火） 12.2 皇居
6月2日 （水） 10.9 外苑周辺
6月3日 （木） 19.2 朝ジョグ 夜インターバル
6月4日 （金） 11.3 frun皇居練習会
6月5日 （土） 15.7 1500m伴走 駒沢公園より帰宅ラン
6月6日 （日） 57.3 駒沢公園ぐるぐる
6月7日 （月） 4.2 朝・夜 散歩&ジョグ
6月8日 （火） 12.7 通勤ラン
6月9日 （水） 16.2 通勤ラン＋ジョグ教室
6月10日 （木）
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６月上旬合計 159.7km ６月合計 159.7km
梅雨らしい天気になやまされ、天気予報とにらめっこの日々です。
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| あっきー |
投稿日時: 2010-6-19 10:51 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 さくら道から少しづつ回復しています。 ようやくスピードが戻ってきました。 今月は東海支部の練習会を実施し、菰野ボルダーコースを皆で楽しく走りました。 来月の練習会は伊吹山です。 楽しみです。 さて６月の上旬の報告をいたします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
6月1日 火 6.8 0:35:28 昼休みラン @工場外周(四日市市)
6月2日 水 19.6
12.8 1:17:45 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
6.8 0:46:24 夕ラン @長良川〜高橋尚子ロード(岐阜市)
6月3日 木 13.4
6.8 0:34:58 昼休みラン @工場外周(四日市市)
6.6 0:35:18 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
6月4日 金 16.4 1:38:55 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
6月5日 土 13.0
6.9 0:35:19 昼休みラン @工場外周(四日市市)
6.1 0:38:05 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
6月6日 日 22.9
13.7 1:40:01 frun東海支部練習会 @菰野ボルダーコース+α(菰野町、四日市市、鈴鹿市)
9.2 1:07:31 frun東海支部練習会 @菰野ボルダーコース+α(菰野町、四日市市、鈴鹿市)
6月7日 月 11.2
6.8 0:35:06 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.4 0:25:38 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
6月8日 火 11.2
6.8 0:34:04 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.4 0:26:26 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
6月9日 水 14.0
6.8 0:33:35 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
7.2 0:40:47 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
6月10日 木 12.9
6.8 0:33:05 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.1 0:40:47 蛍見ラン @鯉の清流コース(川越町)
合計は 141.4km
6月= 141.4km
2010年の累計走行距離は 2,535.4km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
52,135.4km
月まであと 332,264.6km
進捗度 13.6%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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