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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-5-10 22:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月は、好天の連休でスタートしました。走行距離が伸びた
方が多いのではないでしょうか。既に夏日や、真夏日を記録
した地方もあります。夏モードで給水には注意して下さいね。
では、【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーに
お願いします。
【お詫び】集計作業が渋滞しております。早期解消につとめ
ますです。(ﾟO゜)☆ポコ＼(^^;)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-5-11 1:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月上旬の連休中は、富士五湖の疲れも取れ好天にも恵まれ割と良く走れました。
５／８のぐりとぐらさん企画のfrun東海金華山＆長良川練習会は風光明媚な岐阜県の
観光スポットを楽しく巡りました。Ｑちゃんがかつて練習していたという長良川堤防の
「高橋尚子ロード」も走ることが出来ました。
では、【２０１０年５月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/ 1 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 2 日 30.3km 2:59:06 5:55 81 自宅-伊坂水源地3周 (晴天南西風昼3時間走)
/ 3 月 23.1km 2:11:48 5:42 76 自宅-伊坂水源地1周 (晴天南風昼走。23度)
/ 4 火 23.1km 2:06:47 5:29 78 自宅-伊坂水源地1周 (晴天南風昼走。25度)
/ 5 水 12.6km 1:09:07 5:29 67 自宅-念仏橋往復 (晴天東南風昼走。26度)
/ 6 木 12.0km 1:09:13 5:46 64 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/ 7 金 12.0km 1:06:09 5:31 66 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/ 8 土 15.0km 2:01:12 8:05 52 frun東海岐阜練習会 (晴天の金華山・長良川走)
/ 9 日 17.8km 1:41:58 5:44 70 自宅-平群沢池往復 (晴天北西風昼走。24度)
/10 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 145.9km でした。
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2010年５月は上旬145.9km でした。
2010年の走行距離累計は５月上旬迄で 1,427.5kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 45,081.6kmでした。
地球２周(80,000km)まで、34,918.4kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-5-14 7:27 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
ＧＷ初日に風邪を引いてダウン。
体調不良ながら、野辺山100Ｋに備えて、なべさんと丹沢へ。
コースタイム19時間のハードコースを、ほぼ半分のペースで走りました。
酷い筋肉痛になりますが、ウルトラへ効果抜群。
さて、次節の野辺山の結果は如何に！？
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月 1日 土 風邪お休み
5月 2日 日 44Km 9:20 12:44 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜檜洞丸〜鍋割山〜湯花楽
5月 3日 月 お休み
5月 4日 火 お休み
5月 5日 水 32Km 5:21 10:02 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉
5月 6日 木 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
5月 7日 金 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
5月 8日 土 お休み
5月 9日 日 20Km 1:40 05:00 境川サイクリングロード
5月10日 月 10Km 1:00 06:00 通勤ラン+出張駅からラン
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上旬 132Km 5月計 132Km '10年計 1805Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| バニー |
投稿日時: 2010-5-14 19:09 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
ＧＷは旅に出ていましたので、それほど距離は走れませんでしたが、旅行がてらハーフマラソンに参加しました。
そして、なぜか女性年代別で入賞というオマケをいただきました。
タイムはぜんぜんよくないんですけどね。
副賞には「美味しいもの」のとか欲しかったなぁ。（贅沢？？）
そうはいっても、まだまだ地方の大会ってちょっとおいしいかも？？？
日付 距離 備考
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5月1日 （土） 18.7 皇居
5月2日 （日） 8 鹿児島
5月3日 （月） 5.2 宮崎
5月4日 （火） 22.5 香山エビネマラソン(ハーフ)
5月5日 （水） 7.5 皇居まで
5月6日 （木） 7.6 御所経由皇居まで
5月7日 （金） 9.5 朝ジョグ
5月8日 （土） 30.2 ２部練 frun鯛焼き
5月9日 （日） 9.1 朝散歩 新宿買い物ジョグ
5月10日 （月） 11.7 朝ジョグ 夜買い物ジョグ
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５月中旬合計 130.0km ５月合計 130.0km
平日はなんだかお買い物ジョグばかりのような。。。
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| おやま |
投稿日時: 2010-5-16 13:12 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
5月GWは長島スパーランド、奈良、京都と旅行しました。
ランではなくてウォークでしたが、ランのフォームを意識したので、ここに計上します。
8日はnaoさん主催の鯛焼きラン、ラスト2kmは久しぶりの全力走でした。気持ちよかった。
サロマに向けて走り込みしなきゃです。
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日付 距離 内容
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5月1日(土) 6.0 白山下交差点までジョグ
5月2日(日) --- ランオフ
5月3日(月) 10.0 長島スパ遊園地ウォーク
5月4日(火) 8.0 奈良秋篠寺ウォーク
5月5日(水) 10.0 京都嵐山ウォーク
5月6日(木) --- ランオフ
5月7日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月8日(土) 29.7 朝区民公園ジョグ 昼frun たい焼きイベント(18.2km)
5月9日(日) 2.0 朝公園界隈ウォーク UFH各20 SW60
5月10日(月) 5.4 朝区民公園ジョグ UFH20 SW100
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 5月下旬80.6km 5月合計80.6km 2010年合計 835.8kmです。
おやま@石川
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| あっきー |
投稿日時: 2010-5-16 19:30 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年5月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 さくら道で痛めた左足の疲労骨折はほぼ治りましたが、体全体がだるいです。 200km超のダメージは予想以上に大きいです。 ゆっくりと走りを続け、体調回復に努めたいです。 さて5月の上旬の報告をいたします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
5月1日 土 124.8 24:00:00 さくら道270kmウルトラ遠足(名古屋市〜金沢市)
5月2日 日 30.5 6:47:03 さくら道270kmウルトラ遠足(名古屋市〜金沢市)
5月3日 月 0.5 0:05:19 駅前コース(川越町)
5月4日 火 0.5 0:05:25 駅前コース(川越町)
5月5日 水 2.2 0:22:49 朝ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
5月6日 木 4.6 0:30:06 昼休みラン @工場外周(四日市市)
5月7日 金 4.6 0:30:27 昼休みラン @工場外周(四日市市)
5月8日 土 14.5
7.0 1:59:56 frun東海支部練習会 @金華山登山コース(岐阜市)
5.0 0:40:14 frun東海支部練習会 @長良川コース(岐阜市)
2.5 0:15:29 frun東海支部練習会 @高橋尚子ロード(岐阜市)
5月9日 日 4.6 0:34:19 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
5月10日 土 9.8
4.6 0:25:48 昼休みラン @工場外周(四日市市)
0.8 0:04:31 昼休みラン @工場構内(四日市市)
4.4 0:27:05 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
合計は 196.6km
5月= 196.6km
2010年の累計走行距離は 2,112.2km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
51,712.2km
月まであと 332,687.8km
進捗度 13.5%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-5-20 21:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年5月上・中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらの疲労から何とか回復して走っていましたが
5/8の岐阜練習会で、hoyohoyoさんにくっついて岐阜城への
上りをがんばったのが響いて翌日から右足膝裏側に激痛が発生。
丁度引越の準備もあり、1週間完全休養しました。
つくばへ戻ってからぼちぼちリハビリランを開始したところです。
アップダウンを避けてスピードをあまり上げなければ
そこそこ走れるようになったのでほっとしているところですが、
完治には結構時間がかかりそうです。
やはり慣れないことはするものではありません。
date km time m:s/km memo
5/1 24.0 2:02:38 5:07 快晴16-18℃公園通り-つくば10k地点折り返し 2550-2521-2534-2535-2018
5/3 25.1 2:12:28 5:17 晴15-20℃ 東大通り-354-西大通り-6-408-354-東大通り 21.5赤塚公園で給水休憩
疲労で足がしんどかった
5/4 25.0 2:12:01 5:17 晴19-23℃ 東大通り-乙戸沼2R-東大通り-354-赤塚5R-給水休憩-公園通り-洞峰大回3R-給水休憩-自宅
5/5 25.0 2:11:10 5:15 快晴19-24℃ 赤塚25R 14R,21Rで給水休憩 2648-2605-2607-2600-2610
5/7 11.6 57:45 4:59 曇17℃平和公園内周4R 回復の兆し 0221-1403-1354-1351-1336
5/8 15.1 1:16:48 5:05 晴25-26℃FRUN岐阜練習会 岐阜公園-岐阜城往復約9k
岐阜公園-鵜飼い大橋-長良橋-高橋尚子ロード往復-長良川競技場-高橋尚子モニュメント-長良橋-1k流し
5/16 18.0 1:35:42 5:19 晴21℃ リハビリラン開始 赤塚18R 2710-2704-2613-1515
5/18 17.0 1:29:41 5:17 晴18-23℃ 赤塚17R 2701-2618-2607-1015
5/20 10.9 56:57 5:13 雨18℃朝ラン近隣公園��10R 2746-2656-0232
上旬計 125.8 10:52:50 5:11
中旬計 45.9 4:02:20 5:17
月間計 171.7 14:55:10 5:13
年間計 1519.0 126:07:39 4:59
通算 34204.0 128:17:16:00 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-5-22 1:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月中旬は、福島出張関連でランオフ３日。しかもこの出張でお盆中の仕事が
決定的に。既にエントリーしていた北海道マラソンが今年も（去年は胆石手術）
参加が出来なくなりました。北海道はゴールが遠いです・・・・・。
5/20に数年ぶりの蕁麻疹。半日年休で病院へ。何とか治まったものの体が
だるく、ランはお休み。原因は不明。
では、【２０１０年５月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/11 火 12.0km 1:04:12 5:21 68 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/12 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (出張準備ランオフ)
/13 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (福島出張ランオフ)
/14 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (福島出張ランオフ)
/15 土 30.3km 2:51:14 5:39 83自宅-伊坂水源地3周 (快晴北東風朝3時間走)
/16 日 23.1km 2:16:38 5:55 74自宅-伊坂水源地1周 (晴天南風昼走。20度)
/17 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 火 16.0km 1:22:22 5:09 74稲永ロード8km往復 (晴天南風昼走。25度)
/19 水 12.6km 1:09:07 5:29 67自宅-念仏橋往復 (快晴の涼しい南風夕走)
/20 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (蕁麻疹でランオフ)
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合計は 95.8km でした。
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2010年５月は 上旬145.9km＋中旬95.8km＝241.7kmでした。
2010年の走行距離累計は５月中旬迄で 1,523.3kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 45,177.4kmでした。
地球２周(80,000km)まで、34,822.6kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2010-5-22 13:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
当面の目標であった、通算２万キロにやっと届きました
記録を付け始めて13年目、149ヶ月目での到達です・・・
1万キロを通過してから44ヶ月、かなりペースアップしています。
ＲＡＸＳさんはじめ、300キロの会の皆様と一緒に走ることができたおかげです
次の目標は地球１周の４万キロ、あと10年くらいかかると思いますが
ぼちぼちと走り続けていきたいと思いますので、よろしくお願いします
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月 日 曜 距離 備考
5月 1日 土 21.2 疲労取りのためのスロージョグ
5月 2日 日 11.1 百道浜など
5月 3日 月 43.6 自宅〜井原山〜雷山〜筑前前原駅
5月 4日 火 12.3 百道浜
5月 5日 水 0.0 休 自転車であちこち
5月 6日 木 9.4 通勤ラン
5月 7日 金 6.8 通勤ラン
5月 8日 土 16.1 早朝ラン
5月 9日 日 23.6 大濠公園など
5月10日 月 4.6 通勤ラン ちょっと体調不良
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5月計148.7km（走行9日）（上旬148.7km、中旬 km 下旬 km）
本年通算1229.2km(走行日数98日）98年からの通算20001.0km
地球１周まであと２万キロ
つもる＠福岡
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| つもる |
投稿日時: 2010-5-22 13:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
上旬は、連休を使って距離を伸ばしましたが、無理があったのか
ちょっと体調が不良気味、業爆もあり、持病の喘息症状が・・・・
昨年は、これで阿蘇カルデラのリタイアを余儀なくされましたので
大事をとって、数日間のランオフで休養することにしました
で、体調は戻ったのですが、肝心の阿蘇カルデラが口蹄疫の影響で中止
明日（23日）に予定していた10キロレースも雨で流れる見込み・・何か目標を見つけねば・・・
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月 日 曜 距離 備考
5月11日 火 4.8 通勤ラン
5月12日 水 6.8 通勤ラン
5月13日 木 0.0 休
5月14日 金 0.0 休
5月15日 土 0.0 休
5月16日 日 8.3 リハビリのためウォーク
5月17日 月 8.8 通勤ラン
5月18日 火 2.4 出勤ラン 夜は北九州市で懇親会
5月19日 水 6.6 通勤ラン
5月20日 木 3.0 出勤ラン 夜は会議後の懇親会
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5月計189.4km（走行16日）（上旬148.7km、中旬40.7km 下旬 km）
本年通算1269.9km(走行日数105日）98年からの通算20041.7km
地球１周まであと２万キロ
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