|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| りっき |
投稿日時: 2010-4-24 7:01 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- チャレンジ富士五湖20th 10/04/25【受付台】
- 2010/04/25(日)チャレンジ富士五湖20th(山梨県富士吉田市他)の
完走記・参加記・応援記などはこちらのトピックにお願いいたします。
|
|
|
| nao |
投稿日時: 2010-5-1 14:42 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
|
- Re: チャレンジ富士五湖20th 10/04/25【受付台】
- りっきさん、受付台設置ありがとうございます。2年ぶりに富士五湖112km走りました。ご一緒したみなさん、お疲れさまでした。
明らかに参加者が増えてますねえ。自分としても、2年前より、少しは進歩したようです。以下、完走記です。少々長いですが、
どうかお付き合いのほどを。
112kmのスタートは4時半。まだ夜は明けていない。気温は1度。思ったより寒い。長袖のFRUNシャツの上から薄手のウィンドブレーカーを着る。
走り始めれば暖かくなるだろう。ウェストポーチには、200mlのペットボトルの水、カーボショット、アミノバイタル、胃腸薬、絆創膏。
今年から北麓競技場のトラックがスタートになった。参加者は、男女合わせて約600名。2年前よりも確実に増えている。スタート直前、
ゴールまでの道のりを思う。１１２ｋｍ、余りにも長い。
スタート直後、少し登ったあと長い下りに入る。ここはスピードを出してはいけない。５−４５ぐらいにおさえるが、なんだか周りは
速い。どんどん追い越される。しかし、我慢である。サブ10ランナーはこんなに沢山はいない。後半必ず抜き返すことができるはず。
30分ほどで日が昇ってきた。快晴である。富士山は目の前にそびえていた。朝日を浴びて薄いオレンジ色に染まっている。昔の人が
「あそこに神様がいる」と思った気持ちが分かる様な気がする。
最初の湖は「山中湖」。ここを一周する。直前1週間完全休養して疲労を抜いた両足は、調子よさそうである。概ね５−４５ペース
で走るが、信号、トイレ、エイドでのタイムロスで、平均は６−００を超える。でも、無理はしない。先はまだまだ長いのだ。
27km過ぎのエイドで、ウィンドブレーカーを脱ぐ。ここでスタッフに渡せばゴールまで持って行ってくれるのだ。陽も高くなって、
絶好のコンディションになってきた。
山中湖から河口湖までの道のりは結構長い。アップダウンも信号もある。河口湖大橋が約40km地点。ほぼフルと同じ距離を走ったことになる。
しかし、まだ半分も来ていない。ここから本格的な湖めぐりが始まる。
河口湖に入ってから、30分遅れでスタートした100kmの選手に抜かされるようになる。7時間台とかで走る選手だろう。
圧倒的なスピードでパスしていく。
河口湖から西湖に向かう途中の結構急な坂の途中、51km過ぎのエイドで、半袖シャツに着替え、カーボショットとアミノバイタルを
補充する。当初のペースは維持できているが、両足、特に大腿四等筋は徐々に張ってきている。接地衝撃をなるべく少なくするよう
に走る。特に下りはスピードを出しすぎないように注意する。
西湖から精進湖へ向かう途中で、早くも100kmの先頭とすれ違う。どこまで速いのだろう。当然、影響を受けることなく、自分の
ペースを維持する。6分弱のペースでもうしばらくは走れそうだ。10km〜15kmごとにアミノバイタルを投入。効果はあった（と思う）。
精進湖から本栖湖の間は、そこそこの傾斜の坂が、長々と続く。登りはきつく、下りは足へのダメージが大きくなる難所である。
この辺りになると、112km、100km、72kmすべての選手が入り乱れる。72kmの選手はさすがに元気そうだ。軽やかな足音とともに
パスしていく。惑わされてはいけない。こちらはまだ50km以上残っているのだ。
70km手前のエイドで、カステラと梅干を頂いた後、５番目の湖、本栖湖の周回、約12kmに入る。ここには112kmのランナーしかいな
い。孤独なコースである。6分弱のペースを淡々とキープし、前を行くランナーを一人づつとらえる。ここから先は、一方的に追い抜き
続けることになる。序盤から設定ペースを維持してきた作戦の勝利だ。
本栖湖周回が終わると、81km。同じエイドでカステラを再度頂き、残り30km。ここで前方をきれいなフォームで走る女性ランナー
（112km）を発見。走りが安定している。必殺のストーカー走法を発動する。ペースは５−３５前後。80km過ぎからのペースアップ
である。大腿部の張りもなんとか現状維持、このまま行ってみよう。
「姉御」（勝手に命名）に付いて、ペースを作ってもらうのは精神的にかなり楽である、と思っていたら、エイドで「姉御」と
はぐれてしまう。探し回るのも変なので、仕方なくまた一人で走り始める。112kmのランナーを余り見かけなくなった。
追い越したのか、先に行っているのか、結果を見ないとわからない。
100kmの通過は10時間39分。サブ10など夢のまた夢である。今回の目標12時間切りにしても、終盤の坂を考えるとそれほど余裕はない。
さっきまで「姉御」に引っ張ってもらった５−３５前後のペースは難しくなってきた。なんとか６−００前後のペースを維持する。
大腿四等筋はかなり悲鳴を上げてきた。
河口湖大橋の入り口を右に曲がると、後はゴールの手前までずっと登りである。2年前はここで９−００ぐらいまでペースが落ちた。
今回、11時間台を狙うなら最低でも6分台を維持して登りきらねばならない。両足に最後の発破をかける。
2年前の記憶をたどると、107km手前のエイドから先、3〜4kmは結構な傾斜の坂が続くはず。残りの距離を計算しようとするが、頭が
うまく働かない。どこまでも、どこまでも登りが続く。ペースは6-30〜6-45ぐらいまで落ちる。でも、2年前に比べるとしっかり
走れている。もう少しのはず、がんばれ、両足をなだめる。
坂の向こうに、ピンク色のウィンドブレーカーを着たスタッフが見える。あそこだ。あそこが頂上だ。あそこを曲がれば、
後は下って競技場に入るはず。腕を振る。無理やり足を前に出す。あと少しだ。
最後の下りは、もう接地衝撃気にすることなくスピードを上げる。5-20ぐらいのペースで最後にもう一人112kmのランナーをパスする。
競技場手前、時計は11時間57分。間に合った。ゴールテープを切る。余りにも長い112kmがようやく終わった。
富士山はやはりすぐ近くに大きく美しくそびえていた。
ウルトラマラソンはやはり長い。とても長い。いつも後半は「神様ごめんなさい。もうしませんから、許してください。」と言いたくなる。
でも、ゴールしてしばらくすると、さっき神様に言ったことなどすっかり忘れて、また走りたくなる。こんなことを何回も繰り返してきた。
たぶん、これからも繰り返すだろう。
nao＠次は、野辺山です。
|
|
|
| タカ |
投稿日時: 2010-5-4 12:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県茅ケ崎市
- 投稿: 393
|
- C.富士五湖：7年前の忘れ物
- 今更の感がありますが（既に１週間以上が経過）、自分の備忘の意味
もあるので、4月25日のチャレンジ富士五湖の記録を ちょこっと書いて
おきます。
結果は13時間14分4秒（グロス、7分55秒/Km）で、一応時間内の完走
ですが、最後の10Kmは殆ど歩きになってしまい、いささか情けなさ
が残りました。70Kmが8時間30分、80Kmが10時間11分、90Kmが
11時間26分（いずれもグロス）ですから、せめて最後の坂道の前（第四
関門）迄もう少し走りが入れば12時間台も狙えたのですが、その時は
もはや走る気力がありませんでした･･･。
思えば7年前、ウルトラデビューを果たすべく、このチャレンジ
富士五湖にエントリー（72Kmですが）したものの、上海行きの
辞令が出てしまい参加を果たせず、言わば7年前の「忘れ物」を取り
戻しに来た大会でした。結果は上記の通り、やや不完全燃焼ですが、
取り敢えず、忘れ物は回収し、最低限の義務は果たしたかなと思い
ます。
今回、つくづく思い知ったのは、100Kmはフルの延長線上の練習
では難しいということです。やはり4〜5時間くらいを走り通す
ことが必要でした。本来は3月の荒川がそれに相当したのですが
（これとて短いかもしれなかった）、強風で中止になってしまった
ので、練習不足は否めません。
また、体力面も自信過剰は禁物。レース後半の給食が結構胃に
もたれたので、エイドの固形物よりエネルギーゼリーの方が
良かったと思いました。レース後の身体への影響も大きい。
ヘルペスウィルスが原因と思われる口内炎にかかり、顔の神経、
耳下腺がえらく痛みました。滅多に医者に行かない私が会社の
診療所で痛み止めを貰ったほど！大枚をはたいて導入したCW-X
のお陰で、レース中の足の故障はありませんでしたが、やはり
１週間ほどは足の甲や膝が油が切れたような感じでした。
次のウルトラはいつになるかは未定ですが、今度は上記の反省点
を活かして、もう少しマラソンレースらしくなるようにしたいと思います。
最後に、一緒に参加したFRUNを中心とする走友の皆さん、RAXさん、
Jinさん、naoさん、りっきさん、等々の各位にはコース途中で元気を貰い、
レースには参加しないのにわざわざ遠征して頂いたウルトラさんやじゅんぺー
さん（いちごとパイナップル美味しかった！）の応援にも助けられました。
ここに改めて感謝申し上げたいと思います。
大家多謝合作！
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2010-5-4 22:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
|
- Re: チャレンジ富士五湖20th 10/04/25【受付台】
- naoさん、ご無沙汰しています。つもるです
相変わらずすごい
というか、またレベルアップされたようですね
完走記は楽しませていただきましたが
驚くのは、100キロからゴールまでの12キロを78分！
しかも3〜4キロのきつい登りが入っている・・・
目標達成おめでとうございます
つもる＠うらやましい
|
|
|
| nao |
投稿日時: 2010-5-5 11:11 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
|
- Re: チャレンジ富士五湖20th 10/04/25【受付台】
- つもるさん
ありがとうございます。
100km先のことなど、誰も予想できないのですが、今回は比較的うまくいきました。特に、最後の坂をしっかり走ることができたのは成果でした。
2週間前に、高尾と丹沢で山練習をしたのが良かったのかもしれません。
次は「野辺山」がんばります。
nao
|
|
|
| nao |
投稿日時: 2010-5-5 11:15 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
|
- Re: C.富士五湖：7年前の忘れ物
- タカ＠青葉台さん
お疲れさまでした。
今回の経験から、山練習がいいみたいですよ。
昨日も秦野からヤビツ峠を走ってみました。
野辺山が終わって落ち着いたら、山練習会を企画してみましょう。
では、土曜日楽しみにしています。
nao
|
|
|
|
ログイン
|
