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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2010-4-2 7:02 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- yotchan1957さん、200kmいきましたね。
今月は、自分はちょっとサボり過ぎで200行きませんでした。
20日の31km、28日の27kmが効いていますね。
かすみがら、今日みたいな強風が吹かず、良いコンディション
で迎えられると良いですよね。
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| りっき |
投稿日時: 2010-4-2 7:05 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- まりもさん。
メタ母とは言え、200km行ったじゃないですか。
やっぱり、距離を乗せるには20km以上のを何回か入れないと
だめなんだよなぁ…。
でも、これからはまりもさんの得意なマラニックの季節だから、
距離の方も伸びてくるのでは。
自分は今月、走りも、走った記録残しもサボっていて、
自分の報告は週末にしようと思います。
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| りっき |
投稿日時: 2010-4-2 7:08 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- オレンジペコさん。
後半だけならば300kmペースですね。
20日と27日の約30km走が効いていますね。
４月５月はけっこうレースが立て込んでいるようですが、
うまく調整をしてください。
なにせ自分は２月３月レースを入れすぎて、途中で
モチベーションが息切れしてしまいましたので。
特に、暑さ対策がこの季節は重要ですよね。
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-4-2 16:35 |
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- りっきさん、
入院中は笑うこともクシャミをすることも出来なかったけれど、
退院してからは可也スムーズに出来るようになりました。
でも、思いもしなかったところで笑わされるのは駄目で、
ピアノ弾くのも30分が限度ですね。
柔軟体操も殆ど出来ないので、多分、身体はカッチカチだろうと思われます。
「最低一ヶ月は大人しくしているように！」と注意されて、その一ヶ月もだいぶ時間が経ちました。
水前寺清子の「365歩のマーチ」のようにぼちぼち進みます。
ぶらんぼう
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2010-4-2 21:21 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- りっきさん、どうもです。
なんとか、今年初めての２００キロ達成です。
ところで、所沢は申し込みました。（8時間の方です）
それにしても、3種とはまたすごいものができましたね。
それに申し込むしぶままさんもすごいですが・・・
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| Kuro-san |
投稿日時: 2010-4-3 9:26 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 練馬区
- 投稿: 36
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- ３月後半の報告です。レースなしで月間120kmを超えたのは、定年後初
めてです。月200kmを走る皆さんからみると、何というこということは
ないでしょうが、私にとっては快挙です。予期せぬハプニングもあった
のですが、これだけ走れたのは、ぼちぼち会の効用でしょう。
4月は雑用が多くて厳しいですが、ぼちぼち行きます。
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日付 距離：コメント
１６日 9km：プール往復ラン、スイム(1.5hr)
１７日 km：
１８日 7km：大泉中央公園
１９日 11km：皇居2周、神田で飲み会(ゴルフサークル)
２０日 km：映画「ディア・ドクター」
２１日 km：墓参り(浅草)
２２日 6km：自宅周辺
２３日 5km：プールへラン、スイム(1.5hr)
２４日 km：
２５日 km：
２６日 7km：大泉中央公園
２７日 8km：秩父・羊山公園〜横瀬をラン
２８日 km：芝刈り(廣済堂埼玉GC)
２９日 km：体験農園（キャベツ定植、小松菜等の種まき）
３０日 5km：プールへラン、スイム(1.5hr)
３１日 9km：スーパー銭湯(極楽湯)へラン
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後半計 67km：
月間計 130km：ラン回数 15回、13時間46分
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Kuro-san
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| りっき |
投稿日時: 2010-4-3 21:58 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- kuro-san。
月間120kmおめでとうございます。
ぼちぼち会の効用と言って頂けて、嬉しい限りですね。
それにしても、ゴルフもあり、映画もあり、畑もありで、
相変わらず充実した半月間だったですね。
ゴルフは、毎月１〜２会は行かれているのでしょうか？
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| じん |
投稿日時: 2010-4-3 22:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 愛知県
- 投稿: 260
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- 【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。
名古屋地方の桜、18日に開花宣言が出てから寒い日が続いたので、4月に入ってやっと満開です。
桜を見ながら走っていると･･･人にぶつかります。冬眠から覚めて這い出てきた人もいるようです。
では３月後半の報告です。
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日 距離 ：コメント
16日(火) 0.0km お休み
17日(水) 13.1km Ｍ池３周
18日(木) 0.0km お休み
19日(金) 8.7km Ｍ池２周
20日(土) 22.2km Ａ池３周
21日(日) 14.8km Ａ池２周
22日(月) 13.1km Ｍ池３周
23日(火) 0.0km お休み
24日(水) 0.0km お休み
25日(木) 0.0km お休み
26日(金) 13.1km Ｍ池３周
27日(土) 14.3km Ｍ城公園１１周
28日(日) 10.0km 天白川月例Ｍ
29日(月) 0.0km お休み
30日(火) 13.1km Ｍ池３周
31日(水) 13.1km Ｍ池３周
３月後半 135.3km 雨やら風やら
３月月間 231.8km ちょっと少なめ
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じん＠今年は花粉症の症状ほとんど無し。ちょっとうれしー。
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| りっき |
投稿日時: 2010-4-3 22:46 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 【ぼちぼち会】３月後半りっき報告
- りっきです。遅くなりましたが、自分の報告もします。
まずは報告から。
日にち 距離 タイム コメント
17日(水) 3.0km 左ハムが痛くて、あまりちゃんと走れない。足を気遣いつつのんびりラン。
20日(土) 3.0km 0:18:00 荒川市民マラソン前日。セントラルでペアストレッチをしてもらう。左のハムがどうも調子悪くて、当日心配。３キロだけ調整ジョグをする。
21日(日) 14.0km 1:35:00 荒川市民マラソンは荒天のため中止に。でも有志で残念会をすることになり赤羽のまるますやへ。楽しかったぁ〜！！
22日(月) 17.0km 1:55:34 久しぶりに娘の相手をして昼間はズーラシアへ。夕方になんとか距離を稼ごうと17km。この３連休は負け越しだなぁ…
23日(火) 10.0km 0:58:00 帰宅後の夜ラン。
24日(水) 10.0km 0:58:00 帰宅後の夜ラン。
26日(金) 10.0km 1:00:00 帰宅後の夜ラン。
28日(日) 38.5km 4:32:06 frunの仲間と見沼お花見ラン。残念ながらサクラはほとんどつぼみ。でも、メンバーとの会話、お風呂、打ち上げ。目一杯楽しんだ１日だった。
30日(火) 10.0km 1:03:00 38kmの疲れも癒えたので、会社帰りに夜ラン。
31日(水) 5.0km 0:30:00 床屋さんに行った後、セントラルで最小限のトレッドミル。
３月前半：59.0km ３月後半：120.5km ３月月間：179.5km
走った日：16日 走らない日：15日
３月は前半もそうだったけど、後半もイマイチ乗り切れないで終わってしまいました。
後半の走行距離も120km程度で、結果３月月間は200に届かず。
荒川マラソンが中止になったりとか、アクシデントもあったですけどね。
でも、荒川中止の日は、有志で残念会があって、ウワサのまるます家さんにいくことができたり、
28日には、見沼のお花見ランの企画があったのに肝心のサクラはつぼみだけ。
でもやっぱり打ちあげは超面白くて、これまた有意義な「濃ゆい」時間でした。
frun仲間って本当に楽しいなぁ…と改めて感じた半月間でした。
仲間と走れるのって、本当に楽しいものですよね。
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| カズ |
投稿日時: 2010-4-4 10:16 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】３月後半報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。
一時ひどかった花粉症ですが、耳鼻科で薬をもらってから、
すっかり症状がきえてしまいました。おまけに、目もかゆくない！
最近、花粉が飛んでないかと思うほど良好です。＼(^_^)／
では、3月後半の報告です。
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日付 距離：コメント
１６日 km：
１７日 12.5km：早朝快適ペース走
１８日 km：
１９日 12.4km：早朝マラソンペース走（6:15/km）膝がプチ痛い
２０日 km：
２１日 10.0km：6分/kmペース走 プチ膝痛中
２２日 km：
２３日 km：
２４日 km：
２５日 km：
２６日 4.6km：早朝膝確認走 やっぱりプチ痛い
２７日 km：
２８日 42.2km：佐倉朝日健康マラソン セカンドベスト
２９日 km：
３０日 km：
３１日 10.0km：早朝リハビリジョグ
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後半計 91.7km：膝痛であまり走れなかった
月間計 176.3km：200kmに届かず
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膝痛で不安だったレースも完走出来たので良かったです。
ただ、終盤足の付け根が痛くなりペースダウンしてしまったのが残念でした。
また出直しです。
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カズ＠市川
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