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7.オフ会・練習会 : ３月２７日名城公園ペース走

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投稿日時: 2010-3-19 8:32

３月２７日名城公園ペース走: ２７日土曜日名城公園でペース走をします。
フルなら４時間、ハーフなら２時間のペースです。
ご都合の付く方は一緒に如何？

０９：３０　スタート　５周
　１キロ６分から入って５’４０まで上げます

１０：１０　給水　５周
　５’４０を目標にします

１０時４５ペース走は終了です。
その後、流しを５，６本入れてクールダウンで１１時終了予定です。
食事、お茶の予定は有りません。

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