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7.オフ会・練習会 : ３月２７日名城公園ペース走

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投稿者 トピック
まほろん 投稿日時: 2010-3-19 8:32
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地:
  • 投稿: 718
３月２７日名城公園ペース走
２７日土曜日名城公園でペース走をします。
フルなら４時間、ハーフなら２時間のペースです。
ご都合の付く方は一緒に如何？

０９：３０　スタート　５周
　１キロ６分から入って５’４０まで上げます

１０：１０　給水　５周
　５’４０を目標にします

１０時４５ペース走は終了です。
その後、流しを５，６本入れてクールダウンで１１時終了予定です。
食事、お茶の予定は有りません。
さとりん 投稿日時: 2010-3-20 18:32
  • 登録日: 2009-4-5
  • 居住地: 名古屋市
  • 投稿: 79
Re: ３月２７日名城公園ペース走
さとりんです。

参加します。
よろしくお願いします。
まほろん 投稿日時: 2010-3-21 16:26
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地:
  • 投稿: 718
Re: ３月２７日名城公園ペース走
お待ちしてます。
名古屋で一緒に走ってる別のメンバーも来ると思うので賑やかに走りましょう。
まほろん 投稿日時: 2010-3-27 17:46
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地:
  • 投稿: 718
３月２７日名城公園ペース走 リザルト
名古屋は４日ぶりの良い天気で、さとりんさん、じんさん他総勢１２名の参加で賑やかなＲＵＮでした。

ペース走と銘打っているのに時計を忘れ正確なタイムが判りません。
前半　８分〜７分３０秒で５周　（１周１．３ｋ）
後半　７分３０秒前後で４周、最後は７分
おまけ　２００ｍ流し５本

お疲れさまでした。
御天気が良ければ来週も走ります。
桜が残っているようでしたら黒川遊歩道の桜のトンネルの下をＪＯＧしようかと思います。
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