8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】３月前半報告台

日付　　　距離　　コメント
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　１日　　   -km：
　２日　　   -km：
　３日　　10.8km：東京マラソンリカバリーラン　　1:04:00　
　４日　　   -km：
　５日　　   -km：
　６日　　12.5km：アキレス腱痛発生　　　　　　　1:05:50
　７日　　12.5km：昨日より痛むが無理して走る　　1:14:55
　８日　　   -km：整形外科でアキレス腱炎と診断される
　９日　　   -km：しばらく安静を言い渡された
１０日　　   -km：
１１日　　   -km：
１２日　　   -km：
１３日　　12.5km：痛みが和らいだので走ってみる　1:15:39
１４日　　12.5km：昨日より少し速度をあげてみる　1:06:05
１５日　　   -km：
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合計　　　60.8km：低調なスタートだが、後半は少し距離を伸ばせそう
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では３月前半の報告です。
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日　　　　距離 ：コメント
1日(月)    0.0km　お休み
2日(火)    8.7km　Ｍ池２周
3日(水)   14.8km　Ａ池２周
4日(木)    0.0km　お休み
5日(金)    8.7km　Ｍ池２周
6日(土)    0.0km　移動日
7日(日)   42.2km　能登和倉万葉の里マラソン
8日(月)    0.0km　お休み
9日(火)    0.0km　体調不良でお休み
10日(水)   0.0km　体調不良でお休み
11日(木)   0.0km　お休み
12日(金)   0.0km　お休み
13日(土)  10.4km　名城公園８周
14日(日)  11.8km　Ａ池１周+Ｍ池１周
15日(月)   0.0km　お休み

３月前半  96.5km　寒かったり、暖かかったり。
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１日(月)   0.0km          東京マラソン翌日。さすがに疲れたし足も痛いし、今日は走らない。
２日(火)   0.0km          本当は走ろうと思っていたけど、家内の誕生日だし、ケーキ買って帰りました。
３日(水)  10.0km 1:04:00  朝は早起きして久しぶりにピアノ。しばらく触っていなかったから心配だった。帰宅時はラン再開。結構身体が軽く走れた。
４日(木)   0.0km  休養
５日(金)  10.0km 1:01:00   今週もハーフマラソンがあるので、ウイークデイにどれくらい走ろうか迷う。
６日(土)   0.0km           休養
７日(日)  15.0km 1:30:00   三浦国際市民マラソンの日だったのだけど、大雨、冬の寒さで、気合が入らずDNS。申し訳ないので、セントラルで15kmトレッドミル。
８日(月)   9.0km  1:00:00  寒くて外に出ることができず。トレッドミルでお茶にごし。
９日(火)   0.0km  休養
10日(水)   0.0km  休養
11日(木)   0.0km  休養
12日(金)  10.0km 0:50:54   荒川までまだ日数があるので、今日はレースペース走。けっこう良いペースだった。
13日(土)   0.0km           ランはなし。ジャガイモの作付けの準備。夕方ピアノがあったのだけど、指が動かずに困った。
                   平成21年3月				
         走行距離
3月前半  59.0km