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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-2-15 1:24 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2010年１月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
大阪国際女子マラソンや別府大分マラソン、勝田マラソンなど皆さんの好走に
拍手を送ります。
やっぱり、遅くなりました【１月下旬の集計結果】です。ｍ＜(_ _)＞ｍ
権太坂さん、300km達成および勝田マラソンで自己新完走おめでとうございます。
やまちゃん、400km達成そして３時間ヒトケタに迫る勝田の好走おめでとう！！
あっきーさん、500km達成＆累計50,000km通過！おめでとうございます。
つもるさん、ラン以外の運動も良いですね。新たな目標が決まりつつありますね。
おやまさん、月間２ndベストの350km達成で臨んだ別大完走おめでとうございます。
つかのまダッシュさん、怒濤の500km！達成そして別大完走おめでとうございます。
バニーさん、初月間400km達成さらに雨の大阪国際女子完走！おめでとうございます。
花見川さん、寒さも後わずかです。マイペースで行きましょう。
===================================１月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 334.2 0 0 0 30.3 12 0 0 0 23.1 0
権太坂 335.9 0 26 24.5 0 10 10 10 0 25 25
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 428.0 0 0 45 0 25 13 13 13 0 50
あっきー 538.1 18.4 16.4 43 24.4 13.4 20 12.3 13.4 14.4 28.3
つもる 265.7 20.9 14.6 14.4 10.3 7.8 4.9 10.8 7.4 0 7.6
おやま 355.7 0 0 24 11.5 13.5 24.7 0 5.4 36.1 13
つかのまダッシュ500.7 35 0 61.8 0 0 7 15.4 0 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 415.0 10 11.3 10.4 46.3 11.5 14.5 6.9 12.9 12 22
花見川 264.0 10 0 0 20 0 12 0 10 25 0
================================１月===============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 12 12 0 23.4 23.1 17.8 16.8 15.6
権太坂 24.5 0 0 0 0 22.7 23.2 0 10 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 13 13 13 13 0 24 13 13 13
あっきー 21.2 13.4 20 10.8 20 24.6 20.4 10.8 13.3 20
つもる 19.4 9.6 4.8 4.6 2.4 0 16.5 6.8 9.6 6.5
おやま 30.1 0 12.2 0 5.4 24 1 13.5 7.4 11.5
つかのまダッシュ 36.6 14.6 0 25 0 10.6 42 21 20.5 21.4
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 24.2 0 11.9 5 11.3 9.3 29.7 12 7.4 5.3
花見川 0 0 17 12 0 30 16.3 0 15 10
================================１月====================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 18 16 0 23.1 16.3 7.2 13.2 15.6 15.6 23.1 0
権太坂 0 10 21.4 21.4 0 0 10 0 0 10 42.2
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 0 20 13 13 13 13 13 0 43
あっきー 13.4 15.6 13.8 21.2 13.4 10.8 20 13.4 16.4 10.2 11.4
つもる 6.8 4.1 20.5 0 11.8 5 4.5 4.8 4.7 17.4 7.2
おやま 23.7 0 21 13 6 10.4 13.6 5.4 12.4 5.4 11.5
つかのまダッシュ 21.4 22 42.2 9 0 0 30 9 0 42.2 14
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 12.2 4.2 22.2 19.4 2.3 10 15.4 3.7 0 6.7 45
花見川 0 0 25.8 0 0 20 10 10 0 20.9 0
===========================目指せ３００Ｋ（１月）===========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| バニー |
投稿日時: 2010-2-9 19:41 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
大阪国際女子マラソンに初参戦いたしました。
何とかゴールはしたもののタイム的には…ん…ん…ん…。
後半の失速をふせげればもう少しなんとかなりそうのですが。。。
でも雨の中をたくさんの皆さんに応援いただきありがとうございました。
ありがとうございました。
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
1月21日 （木） 12.2 絵画館300m・400mインターバル＋α
1月22日 （金） 4.2 お風呂屋探索ジョグ
1月23日 （土） 22.2 皇居３周
1月24日 （日） 19.4 皇居２周＋αジョグ
1月25日 （月） 2.3 絵画館1.5周
1月26日 （火） 10 リフレッシュジョグ
1月27日 （水） 15.4 朝ジョグ 夜ジョグ
1月28日 （木） 3.7 御所まで
1月29日 （金）
1月30日 （土） 6.7 1000mがんばり走
1月31日 (日) 45 大阪国際女子マラソン
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１月下旬合計 141.1km １月合計 415km
初400km達成！でも２月は既にビハインドが…。
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| あっきー |
投稿日時: 2010-2-8 18:40 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 やっと累計走行距離が50,000kmを超えました。 そして駅伝も終わり、これから自分のペースで練習できます。 さて1月下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
1月21日 木 13.4
6.8 0:32:45 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:34:05 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
1月22日 金 15.6
6.8 0:32:36 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
8.8 0:47:55 夕練 @四日市中央緑地公園(四日市市)
1月23日 土 13.8
2.2 0:13:19 駅伝練習会 @四日市中央緑地公園(四日市市)
2.2 0:13:50 駅伝練習会 @四日市中央緑地公園(四日市市)
4.4 0:18:26 駅伝練習会 @四日市中央緑地公園(四日市市)
5.0 0:28:49 夕練 @大羽根公園(菰野町)
1月24日 日 21.2
10.6 1:12:07 受験祈願ラン 大羽根公園→椿大社(菰野町、四日市市、鈴鹿市)
10.6 1:04:43 受験祈願ラン 椿大社→大羽根公園(菰野町、四日市市、鈴鹿市)
1月25日 月 13.4
6.8 0:34:46 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:37:02 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
1月26日 火 10.8
6.8 0:33:44 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.0 0:22:55 夜ラン @自宅周辺(川越町)
1月27日 水 20.0
6.8 0:32:51 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
13.2 1:12:42 夕練 @四日市中央緑地公園(四日市市)
1月28日 木 13.4
6.8 0:33:11 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:34:04 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
1月29日 金 16.4 1:28:13 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
1月30日 土 10.2
2.2 0:14:56 駅伝練習会 @四日市中央緑地公園(四日市市)
4.4 0:20:02 駅伝練習会 @四日市中央緑地公園(四日市市)
3.6 0:21:51 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
1月31日 日 11.4
4.4 0:25:48 四日市総合駅伝競走大会 Up @四日市中央緑地公園(四日市市)
4.6 0:19:05 四日市総合駅伝競走大会 シニア3区 @四日市中央緑地公園(四日市市)
2.4 0:09:45 四日市総合駅伝競走大会 一般第二部4区 @四日市中央緑地公園(四日市市)
合計は 159.6km
1月= 538.1km
2010年の累計走行距離は 538.1km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
50,138.1km
月まであと 334,261.9km
進捗度 13.0%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-2-7 22:01 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年1月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
正月休みのおかげで、4ヶ月連続の400Ｋ達成ができました。
腰の調子も上向いて来て、期待して参加した勝田マラソン。
でも、結果は後半失速で3：10も切れずに終わりました。
これが、今の実力と諦めずに謙虚に走り続けます。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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1月21日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
1月22日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
1月23日 土 0Km お休み
1月24日 日 20Km 1:30 04:30 泉区駅伝５区 3.6K
1月25日 月 13Km 1:10 14:37 通勤ラン
1月26日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
1月27日 水 13Km 1:05 05:00 通勤ラン
1月28日 木 13Km 1:00 04:37 通勤ラン
1月29日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
1月30日 土 0Km お休み
1月31日 日 43Km 3:15 04:32 勝田ﾏﾗｿﾝ 3:11:02
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下旬 154Km 1月計 428Km '10年計 428Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| つもる |
投稿日時: 2010-2-7 19:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１月中旬の報告
- つかのまダッシュさん、ありがとうございます
でも、国際ランナーの
バニーさん、つかのまダッシュさんが
最下位争いとは、ちょっと
じゃなくて、かなり意外ですね
別大マラソンの結果、楽しみにしています
残念ながら、応援には行けませんでした
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| つもる |
投稿日時: 2010-2-7 19:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
なかなか300キロに達することができませんが、無理せずに
少しずつ体力をつけていくことにしたいと考えています。
今旬は職場の卓球大会なるものに参加したのですが、
使う筋肉が違うためか、時間は短く（すぐに負けるため）ても結構脚にきました。
ちょっと情けない気分です・・・
次のレースは相変わらず未定ですが、4月18日に北九州市で行われる大会
北九州平尾台トレイルランニングレース（40キロ）への参加を悩みながら検討
しているところです。完走はかなり厳しい・・・
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月 日 曜 距離 備考
1月21日 木 6.8 通勤ラン
1月22日 金 4.1 通勤ラン
1月23日 土 20.5 大野城市の運動公園まで卓球の練習に
1月24日 日 0.0 休
1月25日 月 11.8 通勤ラン
1月26日 火 5.0 通勤ラン
1月27日 水 4.5 通勤ラン
1月28日 木 4.8 通勤ラン
1月29日 金 4.7 通勤ラン
1月30日 土 17.4 卓球大会の会場まで
1月31日 日 7.2 卓球大会の会場まで
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1月計188.9km（走行27日）（上旬98.7km、中旬80.2km 下旬86.8km）
本年通算 265.7km(走行日数27日）98年からの通算19037.5km 地球の反対側まで約1000キロ
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| 花見川 |
投稿日時: 2010-2-6 22:35 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
寒い日が続きますね。
下旬は寒さに負けて失速。距離も、ダイエットも目標未達に終わりました。
…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
…………………………………………………………………………………………………………
1 21 木 − −
22 金 − −
23 土 25.8 3:00 LSD 花見川CR−検見川浜−幕張新都心
24 日 − −
25 月 − −
26 火 20.0 1:41 ﾍﾟｰｽ走＠5.00 皇居4周＋220ｍ
27 水 10.0 1:00 ｼﾞｮｸﾞ ジム トレッドミル
28 木 10.0 1:00 ｼﾞｮｸﾞ ジム トレッドミル
29 金 − −
30 土 20.9 2:30 LSD 幕張・稲毛海岸−花見川CR
31 日 − −
…………………………………………………………………………………………………………
1月上旬計 77.0��
1月中旬計 100.3��
1月下旬計 86.7��
1月合 計 264.0��
…………………………………………………………………………………………………………
花見川＠千葉
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-2-5 23:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2010年１月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳです。
１月下旬は、引き続き体育館クルクル修行の回数を増やした結果、上旬のつまずき
をカバーし300km／月を達成出来ました。
では、【２０１０年１月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
1/21 木 18.0km 1:33:37 5:12 76 稲永スポセン体育館 (周回コース７５周)
/22 金 16.0km 1:25:57 5:22 72 稲永ロード8km往復 (無風の空気が冷たい夜走)
/23 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 日 23.1km 2:15:43 5:53 74 自宅−伊坂ダム１周 (晴天北西微風昼走)
/25 月 16.3km 1:36:31 5:55 67 自宅−平群沢池往復 (晴天北西微風小雨の夜走)
/26 火 7.2km 0:33:43 4:41 71 稲永スポセン体育館 (周回コース３０周)
/27 水 13.2km 1:03:41 4:49 75 稲永スポセン体育館 (周回コース５５周)
/28 木 15.6km 1:22:51 5:19 72 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/29 金 15.6km 1:21:57 5:15 73 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/30 土 23.1km 2:23:37 6:13 71 自宅−伊坂ダム１周 (晴天北西微風の夜走)
/31 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 148.1km でした。
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2010年1月は上旬65.4km＋中旬120.7km＋下旬148.1km＝334.2kmでした。
2010年の走行距離累計は1月下旬迄で 334.21kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は43,988.4kmでした。
地球２周(80,000km)まで、36,011.7kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-2-4 23:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2010年１月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
遅くなりました、では【１月中旬の集計結果】です。
権太坂さん東海支部練習会大成功でしたね、勝田前の風邪は杞憂に終わりましたね。
やまちゃん、町内ジョギング大会３位おめでとうございます。次回は優勝を！
あっきーさん、東海支部練習会では申告駅伝ピタリ賞。速度センスはさすがです。
つもるさん、大濠新春マラソンで、惜しくも２位！入賞おめでとうございます。
おやまさん、30km走やトレッドミルのペース走で確実に良い刺激が入っていますね。
つかのまダッシュさん、＋５kgもなんのそのパワフルに300km通過ですね。
バニーさん、大阪前の試行錯誤。とうとうＵＦＯを呼んでしまったのですね。
花見川さん、ロング走に、皇居ペース走と好調を維持していますね〜。
===================================１月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 186.1 0 0 0 30.3 12 0 0 0 23.1 0
権太坂 220.9 0 26 24.5 0 10 10 10 0 25 25
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 274.0 0 0 45 0 25 13 13 13 0 50
あっきー 378.5 18.4 16.4 43 24.4 13.4 20 12.3 13.4 14.4 28.3
つもる 188.9 20.9 14.6 14.4 10.3 7.8 4.9 10.8 7.4 0 7.6
おやま 233.3 0 0 24 11.5 13.5 24.7 0 5.4 36.1 13
つかのまダッシュ310.9 35 0 61.8 0 0 7 15.4 0 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 273.9 10 11.3 10.4 46.3 11.5 14.5 6.9 12.9 12 22
花見川 177.3 10 0 0 20 0 12 0 10 25 0
================================１月===============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 12 12 0 23.4 23.1 17.8 16.8 15.6
権太坂 24.5 0 0 0 0 22.7 23.2 0 10 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 13 13 13 13 0 24 13 13 13
あっきー 21.2 13.4 20 10.8 20 24.6 20.4 10.8 13.3 20
つもる 19.4 9.6 4.8 4.6 2.4 0 16.5 6.8 9.6 6.5
おやま 30.1 0 12.2 0 5.4 24 1 13.5 7.4 11.5
つかのまダッシュ 36.6 14.6 0 25 0 10.6 42 21 20.5 21.4
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 24.2 0 11.9 5 11.3 9.3 29.7 12 7.4 5.3
花見川 0 0 17 12 0 30 16.3 0 15 10
===========================目指せ３００Ｋ（１月）===========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2010-2-4 12:13 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１月中旬の報告
- 2位おめでとうございます！
地元の大会で経験ありますが小規模な大会でも入賞はうれしいですよね。（＾＾）
僕もかけっこは最下位争いでした
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