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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2009-12-20 6:44 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- 2009/12/20（日）第40回記念 防府読売マラソン大会(山口県防府市)の
完走記・参加記・応援記などはこちらのトピックにお願いいたします。
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| Ｋａｎ |
投稿日時: 2009-12-21 7:59 |
- 登録日: 2007-5-3
- 居住地: 西宮
- 投稿: 203
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- 防府参加の皆さんこんにちは。Ｋａｎです。3年前の北海道以来のフルでしたが、かろうじてサブスリーを達成できました。
今回は故障の不安も抱えながら、1ヶ月足らずの練習だったのでまず無理だろうという思いもありつつ、しかし妙見山を走れば3時間10分と十分なタイムが出ており希望も見えているという事で一応サブスリーを狙うペースでのスタートをし、行けるところまで引っ張ろうと思ってスタートしました。キロ4分でおしていき、うまいこと30kmを2時間ちょいで通過でき、そこからがくんとペースは落ちたもののかろうじてキロ5分を目処に踏ん張ってギリギリサブスリー達成です。また、サブスリーランナーの端くれに名を連ねることが出来ました。
0-5km 19.39
5-10km 39.01 19.22
10-15km 58.56 19.55
15-20km 1.19.11 20.15
20-25km 1.39.10 19.59
25-30km 2.00.53 21.43
30-35km 2.23.12 22.19
35-40km 2.48.13 25.01
40-last 2.58.54 10.41
30km以降は別人ですが、これでもサブスリーが出来るのは前半のペースが良かったからであり今の実力でサブスリーするにはこれしかないという展開だったと思います。
自分のラップ展開的には満足なのですが、ゴール800m前でくりりん氏に抜かれ、その後張り合う気力が残っていなかったのが残念なところでしたかね。10年目を向かえたくりＫａｎ対決はくりりんさんの勝利でした。（そもそもくりりんさんが50分台で走るときしか勝負にならないのですが  ）
帰りの車内宴会も楽しかったですね。まほろんさんお世話いただきありがとうございました。
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Ｋａｎ
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| たけした |
投稿日時: 2009-12-21 16:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【報告１】
- 忘れそうなのでラップを記載しますぅ。
時計のメモリーも操作失敗で消したり電池切れ（接触不良）
したりするので（苦笑；）
0-5 24.56 予定 24.30
5-10 24.04 49.00 49.00
10-15 23.59 1:13.00 1:13.30
15-20 24.16 1:37.15 1:38.00
20-25 24.13 2:01.28 2:02.30
25-30 24.36 2:26.04 2:27.00
30-35 24.40 2:50.43 2:51.30
35-40 25.38 3:16.21 3:16.00
40-G 10.46 3:27.07 3:26.45
22秒遅れはまぁ 吉ということで（汗；）
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| たけした |
投稿日時: 2009-12-21 16:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【報告２】
- 天候 雪の予報が雨にかわり 当日は晴天に
でも風が強い 予報では西北西の風４ｍだとか
ランパン ランシャツ ヘアバンド サングラス 時計のみ
そうそう ランパンにカーボショッツをくくりつけて
低血糖対策。 お腹にカイロをはり腹痛お手洗い対策を。
ゼッケン番号群ごとにせませま きちきちに並んでスタートを
待つ。 号砲なるもすぐには走れない状態 スタートラインも
確認できず。ぼちぼちでる。
ロードにでてから1Kのタイムを確認すると なんと5分40秒位
いくらなんでもこれではおそすぎ〜〜
スピードアップをはかるが ここで突っ込んではいけないと
まぁ３０秒くらい取り返せばよいかなぁ っと思い直す。
人数が多いためその後の距離表示も確認しずらい。
5K 24.56 26秒遅れに縮小できた。
しかし今思うと3Kから5kまで向かい風だったので
もう少し自重すれば良かったのかも。
4キロ位で めまぐるしく進行方向がかわるので
風の影響が測りにくい。
5Kから10Kかでは追い風 まったく風を感じないので
早いのか遅いのかわからない し 暑い、
この区間24分04秒 やっぱり速い。
10Kから13K JR線路付近まで細かいアップダウンと
カーブが続く 微妙に風向きも変わって走りにくい。
13K過ぎから17k過ぎまで向かい風が続く。
この区間も向かい風なのに速すぎたかも。
10k-15k 23分59秒 ここはやっぱり24分30秒位にしとかなあかんかった
かも。
15kから20kまでは 横風が強い それも向かい風になったり
追い風になったり ペースをつかみにくい そこそこアップダウンも
ある。
15-20ｋ 24分16秒
ハーフ通過は記録していませんが 102分30秒位か
貯金は少しだができたようだ。
続く
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| たけした |
投稿日時: 2009-12-21 17:15 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- Ｋａｎさん、今晩は
さすがですね〜 それにラップタイム
勉強になりますわぁ。
私も今度は前半突っ込んで（笑）後半粘りの走りを
してみようかしらん。
ただそれには精神力がね〜〜
ではではまたよろしく
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| たけした |
投稿日時: 2009-12-21 19:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【報告３】
- ハーフを過ぎたあたりだろうか？まほろんさんとすれ違う。
エールをもらって元気がでた。
折り返しまでに続々とfrunメンバーとすれ違う。
先ほどと同じ ゆるい上り下りにカーブがあり風の影響を受ける。
走りにくい所だった。 対向では関門閉鎖が行われていた。
去年は見なかったので 去年は結構突っ込んでいたんだなぁっと実感した。
20-25k 24分13秒 予定通りだ。 だが25キロ地点の通過時間の確認に
手間取り遅れたかと勘違いしてあせった もっとしっかりと腕にかいておかねば（汗；）
27k手前から東向きのコースで追い風に 暑さを感じる 風を感じない分気持ちが
あせる 遅くなってるのではないかと、
25-30k 24分36秒 オンタイムだがめっちゃ遅い感じがした。
この時点で約1分の余裕があったのだがレース中には理解できていなかった。
頭が働いていなかったようだ。
去年は30キロ過ぎで足が止まってしまったので注意して走るようにした。
前向きに前向きに 無理せず落とさずに。次の南向きに変わる交差点を目指して。
31キロ過ぎで南向きに変わる 追い風気味だが 川を渡る上りがありペースが乱れそうになる。
がんばりどころだと思った。34キロ過ぎの交差点で北向きに変る。
向かい風で苦しい。30-35K 24分40秒 この先向かい風だとおもうと足が止まりそうになる。
手の指にしびれ感が出てきた 低血糖だ 途中水だけできたので カーボショッツを
取り出し少し飲む。 去年は一気に飲んだので無理がかかったのか効果が感じられなかった。
で今年は数回に分けて服用した。
38キロ過ぎまでほぼ直線だが 向かい風が強い。
前方にfrunウエアが見えたので目標にする。
そのメンバーは東京から参加のはやと丸さんだった リハビリ器具を持っておられた。
軽く合図を送ってパスする。
パスしたからにはがんばらねばと思う。また前方にfrunウエア発見。
だか今度は近づかない。距離が詰まったり離れたりしている。
うーんこれは私のペースが乱れているのか 目標のペースが乱れているのかわからない。
が ここまできたら自分を信じて走る。
35-40k 25分38秒 さすがに落ちてしまった。それに追い風で暑い
足に痙攣の兆候がでたのでペースを気持ちおとしてぺた足走法に代えた。
40K過ぎでルンルンさんに追いつく しばらく併走したが 給水場で給水をパスして
スパートした（気持ちね〜）
もう時計を見る気力もない。そのまま競技場へ入った。
トラックで前方にひとりランナーがいた。 追いついたがアウトコースから抜こうとしたら
足がつりそうになったので追走 直線に入ってからパスして ゴールに飛び込んだ。
時計を止めるのを忘れたがラップボタンをおしていた。
公式時計を見ると3時間27分7秒 やったー
コースに一礼したらふらついたので毛布をもらって記録証を発行していただいた。
貴重品を受け取ってテントに戻り着替えようとしたら 足が痙攣した〜。
結局ランパンは履き替えることができずにそのまま上から履いた。
そばのランナーさんから芍薬カンゾウ湯をもらった。
ストーブにあたるとだいぶ回復したので、シューズを履いておうどんを食べにならんだ。
テントに戻るともうだれもいないのであわてて荷造りしてバス乗り場に。
そこで上手く合流できて一安心。
買出しのお手伝いはできなかったが一応荷物運びを。
先に駅に戻りベンチで休んだ、立っているのがつらく感じた。
久しぶりに力を出し切ったと感じた。
次は 突っ込んで貯金を食いつぶすか もっとゆっくり入って ネガティブラップを
目指すか イーブンでももう数秒早めの設定にするか検討しようと思います。
みなさん助言をおろしく〜
新幹線にも無事乗れて帰阪 環状線も乗り過ごすことなく最寄り駅で下車。
さすがに普段7-8分のところを倍ほどかかって歩いて帰り着きました〜
ではでは
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| ルンルン |
投稿日時: 2009-12-21 22:45 |
- 登録日: 2007-3-31
- 居住地: 京都、大阪、奈良近辺
- 投稿: 237
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- 参加の皆さん、お疲れ様でした。
まほろんさん、新幹線オフの手配ありがとうございました。
前日、左足の具合が悪く、当日アップして様子を見るまでは
ものすごく不安がありました。
今回は連続完走記録も途切れるのか‥と覚悟してのスタート
となりました。ですから今回は完走だけで十分でした。
中間地点、1時間41分台。思ったよりいい感じでこれた。
しかし、すぐ後ろには、たけしたさん。
こりゃ、トイレにも寄れぬ。（笑）
あとは時計を見ぬままに、何処からスパートしようかと
考えてたところに、34キロ過ぎ、思わぬ右足捻挫。
カーブで着地をあやまってしまった。
足を引きずりながら前に前にと進み回復を待つ。
40キロ。まさかのたけしたさん。
よく頑張ってる。
離されても、射程距離内に。
競技場のトラックでつめようと試みたが、それ以上に
速かったですね。3時間27分14秒。
距離に不安は無かったつもりですが、風と寒さに
こたえたようです。
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| たけした |
投稿日時: 2009-12-21 23:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- ルンルンさん、今晩はぁ。
やっぱりすぐ後ろにおられたんですね〜
怖くて振り向くことができませんでした。
でもおかげで自己新できました。
これも直前のルンルンさんのおかげですわ。
ありがとうございました〜〜
またよろしくお願いいたしますね〜
ではでは
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| くりりん |
投稿日時: 2009-12-22 0:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大阪府高槻市
- 投稿: 164
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20
- 防府な皆さん、お疲れ様でした。くりりんです。
かなり厳しいとは思ってましたが、ほんとに厳しくて、辛くもサブスリー防衛という結果でした。以下５キロごとのラップです。
SPLIT LAP
00-05k 0:19:37 19:37
05-10k 0:39:06 19:29
10-15k 0:59:07 20:01
15-20k 1:19:18 20:11
(HALF) (1:23:16)
20-25k 1:39:58 20:40
25-30k 2:02:00 22:02
30-35k 2:25:08 23:08
35-40k 2:48:38 23:30
40-Fin 2:58:33 09:55
(LATER)(1:35:17)
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2時間58分33秒 317位
いやあ、サブスリーって難しいんですねえ。体重増えて、練習減って、初めてその難しさが実感できました。
もうこれ以上無様なレースを繰り返しても仕方ないので、タイム狙いのシリアスなレースからは引退します。1999年福知山以来10年間、いろいろありましたが、最低でも1年1回はサブスリー維持してきたので、もう十分だと思います。ありがとうございました。
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☆くりりん☆
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/kuririn/
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| まほろん |
投稿日時: 2009-12-22 8:38 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地:
- 投稿: 718
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- Re: 第４０回記念 防府読売マラソン大会 09/12/20 【受付台】
- 記録を狙った大会だったのですが５０秒自己新には届きませんでした。
雪の予報が一転、晴れてくれましたが、北西の季節風が４〜５ｍと強く
終始風に悩まされるレースでした。
ＳＴＡＲＴ〜１０ｋ
号砲が鳴ってても列はピクリとも動かず、スタートラインを越えた時には先頭が第４コーナーに差し掛かっていました。
競技場を出ても混雑は続き、１ｋの通過タイムは５分３０秒、この時点で設定タイムより７０秒のロスです。
４分２０の目標ペースをキープできるようになったのは２ｋを過ぎてからでした。
１０〜２０ｋ
気温７度ですが、向かい風の区間になるとアームウォーマーをしていても寒く感じられます。
汗をかいている実感は無いのですが、５ｋ毎の給水ポイントではポカリを少しづつ摂って脱水とガス欠に備えます。
２０〜３０ｋ
２２ｋを折り返しすと強い向かい風、集団の中に入っても前に進みません。
ここで無理にペースをキープすると脚にくるし、落とすと単独走になって風の直撃を受けるし、悩みどころです。
記録を狙うのでペースを落とさず集団走を選択します。
３０ｋ通過タイムは３時間７分と順調です。
３０〜４０ｋ
向かい風区間で踏ん張りると足裏にピクピクと嫌な予兆を感じます、先の１０ｋで踏ん張りすぎたのでしょう、相当スタミナが削られてます。
仕方なく自己新ギリギリのペース迄落としますが、単独走になって風の直撃を受けます。
精神的にも「頑張ったからエエやん」と緩めたい気持ちが沸き上がってきますが、ゴン中山の「諦めたら終わり」を思い出して必死の頑張りです。
４０ｋ〜ゴール
ギリギリまでペースダウンしたので自己新が微妙になってきました、４０ｋを過ぎたので痙攣覚悟で少しペースアップです。
競技場に入る所で時計は３時間５分！あと３００ｍを１分以内で走りきって自己新を達成するのは不可能です、流石に、ここで気持ちが切れました。
結果
３時間６分５０秒、去年のレースを上回るコースベスト、自信としてもセカンドベストを記録しましたが、でも満足できません、もう少し納得できる走りが出来たハズです。
来年２月の泉州国際マラソンで再度、記録に挑戦する闘志が湧きました。
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