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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１１月後半報告台

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投稿者 トピック
(1) 2 »
まりも 投稿日時: 2009-11-30 21:47
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
【ぼちぼち会】１１月後半報告台
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。
は〜、いよいよ今年も残すところ１ヶ月になってしまいました。
そろそろ紅葉も終わりかと思いますが、皆さんお楽しみいただけましたでしょうか？
今年のレースシーズンにも本格的に突入して、シーズン初のレースに出られた方も多かったのではないかと思います。
これからは寒さも増してくるでしょう。まだまだインフルも衰えを知らずに流行してるようですので、何かと多忙な師走どうぞご自愛くださいまし。

では、１１月後半の報告をお願いします
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
１６日　　　km：
１７日　　　km：
１８日　　　km：
１９日　　　km：
２０日　　　km：
２１日　　　km：
２２日　　　km：
２３日　　　km：
２４日　　　km：
２５日　　　km：
２６日　　　km：
２７日　　　km：
２８日　　　km：
２９日　　　km：
３０日　　　km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計　　　km：
月間計　　　km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まりも＠京都
ゲスト 投稿日時: 2009-11-30 23:01
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
まりもさん、ぼちぼち会のみなさん、こんばんは。
鈴鹿のぶらんぼうです。

今年の秋は（も）紅葉愛でるために出掛けることなく終わりました。
近所の小学校、近くの山、工場に植わっている桜の木も結構色付いています。
紅葉狩りには行けず仕舞いでしたが、まぁこんなモンでしょ、と
こんなモンかあんなモンかよぉ分からんまま過ごしております。

では11月後半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
１８日　10.41km：なんとなーく調子よく走れた。走くん効果継続中。
１９日　10.30km：前日に引き続き、走くん効果継続中。
２０日　 8.90km：効果薄れつつある。
２３日　11.11km：とうとう効果が無くなった。もう一回、観にいくか？
２４日　10.01km：
２６日　13.00km：調子一気にダウンみたいだ。
２８日　34.56km：来月のフルマラソンに向けて『距離を走るのは今日しかない！』と気張って走った。
３０日　 7.31km：夏から走ってみたかった近くの山（見た目は丘）を走った。距離はチョコッとです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計 105.60km：あらぁ！100km超えていました！
月間計 188.72km：200kmは遠いなぁ。来月は超えられるか？いやいや、無理やろなぁ…。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年のカレンダーも残り一枚になりました。
先日、来年の手帳の中身を買いました。
つるべ落としの霜月はあっという間に終わっちゃいますね。

ぶらんぼう
りっき 投稿日時: 2009-12-1 3:52
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
【ぼちぼち会】１１月後半りっき報告
まりもさん、
改めて京都ではいろいろお世話になりありがとうございました。
自分にとっては、今年ほど紅葉を眺めまくった年は初めてと言って
いいと思います。
京都の紅葉、本当にキレイでした。




16日(月)   0.0km           休養
17日(火)   6.0km  0:30:00  雨でもあり、セントラルでトレッドミル。10km/hから13km/hまでビルドアップ。
                           もう追い込むのは今日で終わりだ。
18日(水)  10.1km  1:08:00  会社の仲間と仕事の後みなとみらいをランニング。良い感じで最後の調整。
19日(木)   0.0km           休養
20日(金)   0.0km           夜行バスでいよいよ京都へ出立。
21日(土)  20.0km  4:00:00  朝７時からくーさん、まりもさんと京都観光…というか、マラニック状態。
                           よく歩いた。夜は大阪へ。京橋ってすごいところだった。
22日(日)   0.0km           朝はさすがに起きられず。大阪城へ行って屏風絵を見学。午後福知山入りして前日受付を済ませる。
23日(月)  42.2km  3:42:13  福知山マラソン。体調は決して悪くなかったけど、身体が重すぎてスピードに乗れず。平凡な記録。
24日(火)   0.0km           午前中は一人で京都観光、午後まりもさんと。夕刻は大学時代の友人と飲む。本当に盛りだくさんの京都だった。
25日(水)  10.0km  0:58:30  普通に会社に行って、そして走った。そんなにレース疲れも感じない…。
26日(木)   0.0km　　　　   娘の誕生日につき、ケーキを買って早帰り。
27日(金)   0.0km           なぜか胸が２日前から痛くて、怖くて走れなかった。ケーキを食べて体重は最悪。
28日(土)   0.0km           大事をとって、今日も休養。午後から新規オープンのサクラスに行ったのだが、全然外れ。
　　　　　　　             時間の無駄だった。夕方、久しぶりにピアノ。
29日(日)  27.5km  3:15:03  胸の調子が心配だったけど、とりあえず大池トレイルにチャレンジ。
                           外周を７周走ったけど、大丈夫だった。ホッとした。
                           その後、畑でタマネギ、ニンニク、ソラマメ、エンドウにトンネルをかける。
                           その後娘とアイススケート。まだまだ修行が足りないようだ。
30日(月)  10.0km  0:59:58  11月最終日。帰宅路のセントラル。                       
                           昨日のトレイルの疲れが残る中、筋トレをやって外に出る。
                           身体が重くて調子は上がらなかったけど、走りきって11月を終えることができた。

                   平成21年11月				
       走行距離
月前半  115.5km
月後半  125.8km  
月間    241.3km	

走った日、走らない日、ともに15日。良いバランスだ。


京都観光旅行もあったりして、充実の11月でした。
福知山での自己ベスト更新はなりませんでしたど、良い感じで、
12月を迎えられます。

次の勝田に向けて、徐々にならしていかないと…。
りっき 投稿日時: 2009-12-1 3:57
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
ぶらんぼうさん、11月15日の横浜国際女子、ホントお疲れさまでした。
あれからもう２週間、早いモノですねぇ…。

今月はいよいよぶらんぼうさんの初フルですね。13日ですよね。
最後の調整、焦らずにじっくりと仕上げて下さいね。
じん 投稿日時: 2009-12-2 21:18
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 愛知県
  • 投稿: 260
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。

本当に今年もあと一ヶ月になってしまいました。
マスクをしてる人って単に予防のためなのか、既感染者が拡大を防ぐためなのか、どっちやねんって感じです。

では11月後半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日　　　　距離 ：コメント
16日(月) 11.3km　グランド２５周
17日(火) 0.0km　お休み
18日(水) 13.1km　Ｍ池３周
19日(木) 9.0km　グランド２０周
20日(金) 0.0km　お休み
21日(土) 17.4km　スポーツセンタ
22日(日) 18.7km　天白川月例マラソン+Ｍ池２周
23日(月) 12.2km　グランド２７周
24日(火) 11.7km　グランド２６周
25日(水) 0.0km　お休み
26日(木) 7.2km　スポーツセンタ
27日(金) 0.0km　お休み
28日(土) 17.4km　スポーツセンタ
29日(日) 14.8km　Ａ池２周
30日(月) 0.0km　お休み

１１月後半 132.7km　まずまず。
１１月月間 267.6km　まあまあ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11月はフル２本走った割には距離は伸びませんでした。大会の前後は練習量が落ちるので仕方なし。


じん＠いつも流行遅れの自分、マスク姿も一人だけ？
まりも 投稿日時: 2009-12-4 17:37
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。

先月の初め頃までは大変順調に来ていたのですが、脛がシンスプリントと言われ、練習量もだだ落ち。
しかも先月末２９日には、腰をひどく痛めてしまってまったく走れない状況が続いております。

ちょっとしたことで、あちこちガタがくるような歳になってしまったのかなあ・・・

そんなわけで傷心気味の昨今

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
２１日　　１２km：ウォーキング、りっきさんの京都案内
２３日　　４２．１９５km：福知山マラソン、かろうじてサブ４
２４日　　　９km：ウォーキング、りっきさんの京都案内
２６日　　　６km：大学時代の友人４人で京都紅葉見物ウォーク
２８日　　１７km：京都嵐山・舟曳道・紅葉マラニック
２９日　　　０km：腰を痛めた！激痛、寝返りも打てない・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計　　５９．１９５km：ウォーク：２７ｋｍ
月間計　　１７６．４９５km：ウォーク３７ｋｍ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まりも 投稿日時: 2009-12-4 19:04
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
走くん効果もあって、走れましたね〜。
２００ｋｍも目前じゃないですか。
今月はぶらんぼうさんに越されちゃいました　

青太がんばってね！
まりも 投稿日時: 2009-12-4 19:07
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半りっき報告
りっきさん、

京都では楽しんでいただけたようで、何よりです。
ちょうどよい時期でよかったですね。

胸の調子ってその後大丈夫ですか？
りっきさんも根詰めていろいろされてるから、時々は休んでくださいね。

まりも＠満身創痍
まりも 投稿日時: 2009-12-4 19:10
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
じんさん、こんにちは。

距離伸びてないといっても、十分な距離ではないですか？
大会があると、量より質が高まってますよ。

春頃はみんなマスクしてたけど、今頃は減りましたねえ。
本当は今頃からする方が正しいんだろうけど。
まあ、冬場は空気が乾燥するから、マスクしてるとインフルでなくても喉の乾燥が防げますね。
ゲスト 投稿日時: 2009-12-4 22:00
Re: 【ぼちぼち会】１１月後半報告台
りっきさん、

横浜では何から何まで本当にお世話になりました。
前回横浜へ行ったときは、前も後ろも隣も、周り全てアベックばっかりだったので
「二度と来るかー！」と思いましたが、
横浜行き断念を撤回して良かったです。

自分の出る大会、目前に迫ってきました。
初ハーフのときより『のんびり』モードが漂っています。
エエんかいな…？？？？って感じですが、
��36.9m地点エイドで日向夏ゼリーを食べる。
�∧發�ずに制限時間内にフィニッシュラインを越える。
この二点を成し遂げたいです。

ぶらんぼう
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